說到松子,，相信大家都不能陌生吧,，松子可以說是零食中的美味食品，不僅口感好,，而且營養(yǎng)價值很高,，那么大家了解松子的功效與作用有哪些嗎?松子又有哪些禁忌人群呢?下面帶大家愛一起來了解下松子的功效與作用及禁忌人群：

　　松子的功效與作用：

　　1、保護(hù)眼睛

　　松子仁中所含β-胡蘿卜素是一種強抗氧化劑,，對眼睛的健康非常有益;松子仁中的葉黃素有助于眼睛來過濾UV光線,，防止黃斑損傷。松子還可以緩解老年性視力下降,。

　　2,、補充能量

　　松子夜間補充能量的理想零食。松子富含易消化蛋白質(zhì),，有助于修復(fù)和促進(jìn)肌肉組織新生,。蛋白質(zhì)可以持續(xù)穩(wěn)定地為人體提供能量，增加氧氣利用效率,，釋放更多能量,。

　　3、促進(jìn)皮膚健康

　　松子富含的抗氧化成分維生素E有助于保持細(xì)胞膜的完整性,，保持皮膚水分,，抗氧化系保護(hù)皮膚免遭紫外線傷害;松子中有益人體的不飽和脂肪酸可以有效滋潤皮膚。

　　4,、抗疲勞

　　由于松子中含有豐富的磷,、錳等微量元素，這些微量元素對于抗疲勞以及大腦神經(jīng)都有補益的作用,。經(jīng)常需用腦的上班族和學(xué)生黨可以多吃松子,。另外老年人預(yù)防老年癡呆也可以食用松子。

　　5,、抗衰老

　　松子中富含抗氧化劑,，具有清除致癌的和其他疾病的自由基的作用，引起抗氧化作用,，可以減緩衰老,。

　　6、減肥

　　松子中富含不飽和脂肪酸,。攝入同樣多的熱量,，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可以有效減肥,。松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌,，給人一種持續(xù)時間較長的飽腹感，具有抑制食欲的作用。

　　松子的禁忌人群：

　　1,、因松子中含有油脂,，且油脂豐富，膽功能嚴(yán)重不良者慎用,。

　　2,、脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

　　3,、有腎虧遺精,、濕痰這樣的患者是不能夠多吃松子的。

　　以上就有關(guān)松子的功效與作用及禁忌人群的全部內(nèi)容了,，希望能夠幫助到大家更好的了解松子,，生活中，大家也要好好利用松子的價值,，增強自身能量,。