智者說(shuō)：“你以為的情緒是什么呢,？其實(shí)情緒就是你的心,。”所以,，心如果不健康了,，身體又怎么能夠健康呢？那么我們今天就來(lái)聊一聊所謂的情緒究竟是什么？包括哪些方面,，又如何來(lái)調(diào)整呢,？

【1】焦慮殺手

首先要聊到的是焦慮，焦慮作為殺手之一,，處在第一部分,，先給大家來(lái)解釋。焦慮有很多的朋友,，比如：心跳加速,、呼吸變快、頭暈等等,。這些朋友很多時(shí)候,，大家不知道是為什么發(fā)生，其實(shí)有時(shí)候是焦慮導(dǎo)致的,。焦慮已經(jīng)成為了大家逃不開(kāi)的詞匯,，但很多人，不認(rèn)為自己是焦慮體,。那么,，接著往下看。

有很多家長(zhǎng),，每次孩子考試考不好時(shí),，就會(huì)覺(jué)得孩子沒(méi)用?；蛘哌€沒(méi)有考試,，就會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)考不好。不管孩子怎樣表現(xiàn),，都會(huì)覺(jué)得孩子不如別家的孩子強(qiáng),。其實(shí)，這樣的表現(xiàn),，是家長(zhǎng)過(guò)于焦慮,，并沒(méi)有尊重孩子，總拿成績(jī)?nèi)浩?，最后,，孩子也可能?huì)焦慮甚至抑郁,。所以,，焦慮是殺手，并不為過(guò),。

而也有很多人,，生活中會(huì)焦慮。比如對(duì)自己要求高，人際交往關(guān)系或者是自己的拖延癥,，都能成了焦慮的點(diǎn),。輕微的焦慮并無(wú)大礙，很有可能會(huì)是你的動(dòng)力,，但焦慮過(guò)重,，會(huì)出現(xiàn)失眠，脫發(fā)的這個(gè)癥狀,，日日憂慮,，神經(jīng)很難舒緩下來(lái)。

而且,，長(zhǎng)期焦慮的人患心臟病的比例高于正常人的23%,，由此看來(lái)，焦慮這個(gè)病癥,，確實(shí)得治,。

【2】生氣殺手

再談生氣這個(gè)殺手，生氣人人都會(huì),，但把控這個(gè)度,，可就不是誰(shuí)都能正常處理的。有學(xué)者說(shuō),，怒一次,，相當(dāng)于死一次，對(duì)肝臟的損害很大,，尤其是體弱者,，老年人。

那么怒氣和悶氣都需要及時(shí)調(diào)整,，怒氣傷肝,，悶氣也傷肝。有的人天生脾氣暴躁,，發(fā)怒的幾率會(huì)很高,，有的人天生覺(jué)得自己卑微，生氣也不敢言語(yǔ),，只好生悶氣,。而長(zhǎng)期生悶氣會(huì)造成氣血瘀堵，會(huì)導(dǎo)致身體的某些部分紊亂,。而醫(yī)生也把生氣歸為“癌癥性格”,，所以不善待自己，必將被自己傷害,。

【3】悲傷殺手

悲傷者,，很有可能有抑郁的傾向,。比如某一段時(shí)間，不順心,，心情會(huì)呈下跌的趨勢(shì),。而有些人的悲傷，像一顆種子一般,，在心頭種下,，任憑被澆灌。比如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉,，常會(huì)為寶玉而流淚,，大事小情，也或許只是桃花掉落這樣的自然現(xiàn)象,。

看到這里,，你可能會(huì)問(wèn)，我經(jīng)常生氣,，有時(shí)也會(huì)悲傷,，也有焦慮的習(xí)慣，我究竟該怎么做,？

其實(shí),，任何問(wèn)題，都有解決的方案,。你所有的情緒,，其實(shí)都是你對(duì)事實(shí)的抗拒，或者對(duì)未發(fā)生事情的過(guò)度期盼或者不自信,。那么要做的,，第一步，就是接受現(xiàn)實(shí),，現(xiàn)在是壞的,，那么就做最大的打算，在最混亂的局面中,，靜下心來(lái),，找尋新的出路。而不是對(duì)現(xiàn)有的情況抗拒,，糾結(jié),，痛苦。相比于這些,，你不如去面對(duì),，用勇氣和頭腦和平共處。

每晚問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題,，今天我有沒(méi)有因?yàn)槭裁词虑樯鷼饣蛘呓箲],？這些事情因?yàn)榻箲]生氣是否有改變？我這樣做,，是否對(duì)孩子們是合適的方法,，她們是否開(kāi)心？能夠做自己,？

人不要太自私,，多考慮些方面，試著讓自己更接受現(xiàn)實(shí),，從當(dāng)下出發(fā),，改變自己的人生。

相信,，堅(jiān)持定會(huì)有陽(yáng)光的一天,，事事淡然，勇敢接受,，加油,！

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