我見(jiàn)過(guò)許多被肩頸疼痛所困擾的患者。我認(rèn)為,，引起肩頸周圍不適的原因可分為以下七種類型,。肌肉疲勞型、眼睛疲勞型,、運(yùn)動(dòng)不足型,、體液循環(huán)不良型、生活壓力型,、內(nèi)臟負(fù)擔(dān)型,、女性內(nèi)分泌變化型。

1.肌肉疲勞型

當(dāng)我們?cè)诠ぷ?、家事和運(yùn)動(dòng)等方面大量使用肌肉,，就會(huì)使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。如果只是一時(shí)性的過(guò)度使用那倒還好,，但若以不良姿勢(shì)使用計(jì)算機(jī),，或是將長(zhǎng)期累積的疲勞置之不理，就會(huì)變得難以擺脫這些僵硬和疼痛,。

2.眼睛疲勞型

近年來(lái),，隨著電子產(chǎn)品的普及，智能手機(jī)和計(jì)算機(jī)已經(jīng)是人人都會(huì)使用的物品,。電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍(lán)光,，會(huì)替眼睛帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。過(guò)度用眼和疲勞,，都是造成肩頸僵硬和疼痛的一環(huán),。

3.運(yùn)動(dòng)不足型

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，活動(dòng)身體的機(jī)會(huì)也跟著逐年減少,。學(xué)生時(shí)期還可以藉由社團(tuán)活動(dòng)等場(chǎng)合揮灑汗水,， 然而一出社會(huì)后，稍不留神就會(huì)讓自己變成運(yùn)動(dòng)不足的狀態(tài),。當(dāng)身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),，肌肉的伸展和收縮量減少,，肌肉就會(huì)逐漸衰老退化,，這也會(huì)導(dǎo)致血液和淋巴的循環(huán)惡化。

4.體液循環(huán)不良型

如同運(yùn)動(dòng)不足型所提到的,，當(dāng)身體的血液和淋巴循環(huán)變得不順,，就會(huì)造成肩頸周圍的僵硬和疼痛,。尤其是關(guān)與血液方面的問(wèn)題，「飲食」很可能是一大原因,。在意血壓?jiǎn)栴}的人,，身體的體液循環(huán)可能也不太好,。

5.生活壓力型

「現(xiàn)代社會(huì)就是壓力社會(huì)！」正如這句話所說(shuō),，身處現(xiàn)代社會(huì),，時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生與職場(chǎng)、家庭和居住環(huán)境有關(guān)的人際問(wèn)題,。此外,，就連工作本身也容易承受壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬,、頭暈,，并對(duì)內(nèi)臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。肩頸部位的問(wèn)題大多都是壓力造成的,。

6.內(nèi)臟負(fù)擔(dān)型

長(zhǎng)期暴飲暴食,，或是容易在季節(jié)交替之際感到疲勞的人，也大多有肩頸疼痛的傾向,。這個(gè)類型的人只要重新檢視生活習(xí)慣,，就能改善僵硬和疼痛。飲食與壓力傷胃,，酒精則傷肝,，生活中是否有像這樣做出造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)的事呢？

7.女性內(nèi)分泌變化型

最后是女性特有的問(wèn)題,。女性會(huì)受到生理期不順,、產(chǎn)前產(chǎn)后的身體變化,，以及更年期障礙等影響,。此類型的問(wèn)題，必須進(jìn)行詳細(xì)的問(wèn)診,。

雖然肩膀僵硬,、脖子疼痛、頭痛的原因這句話說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單,，但真正的根因可說(shuō)是五花八門,。找到適合每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方法是很重要的。你是屬于哪一種類型呢,？有些人可能會(huì)同時(shí)符合多種類型,。這是一個(gè)改變生活習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。