肖大娘,，今年57歲了，是一名人民教師,，教了30多年的書了,，已經(jīng)退休的肖大娘因為教書的好習慣，已經(jīng)習慣了早晨早起,，每天都有節(jié)奏的生活,。所以她退休后的生活也是安排的井井有條，她喜歡早上晨練,，畢竟一日之計在于晨,，退休過后的肖大娘更加注意生活的質(zhì)量。卻不幸的事情發(fā)生了，某天早上肖大娘卻被同伴打120送到了醫(yī)院,。

到了醫(yī)院不一會,，肖大娘的親屬也趕到了，經(jīng)過醫(yī)生的檢查,，表示：肖大娘就是骨質(zhì)疏松了,，平時一定要注意骨密度的檢查，不然以后很容易骨折,。肖大娘很生氣的反駁：“我是老師,，平時也很注意養(yǎng)生，更何況我還堅持鍛煉,，怎么可能骨質(zhì)疏松,？”

醫(yī)生解釋到，肖大娘雖然經(jīng)常進行鍛煉,，也注意保養(yǎng),，但是這并不代表著骨質(zhì)疏松不會纏上你，因為骨質(zhì)疏松是一個緩慢的骨量丟失的過程,，大多數(shù)人都是在35歲之后,，骨峰值開始逐漸降低，此時很少有人注意到,，直到某天骨質(zhì)疏松來臨了，卻很難接受這一現(xiàn)實,。不僅如此還有很多人對于骨質(zhì)疏松也有不同程度的認識性錯誤,，從而導致了不能及時做好預防工作，想要“拿下”骨質(zhì)疏松,，還是應(yīng)該從對它有一個正確的認識開始,。

接下來給大家糾正一些骨質(zhì)疏松問題上大家存在的一些錯誤認知。

1,、補鈣是第一位

當身體中骨骼流失的速度超過了骨骼形成的速度會導致骨質(zhì)疏松,，其實單純的補鈣并不能治療骨質(zhì)疏松，最主要的還是要增強骨的強度,，提高骨量,，防止骨折，此時補鈣并不能起到真正的作用,。

2,、喝骨頭湯是很好的辦法

牛奶中含鈣量遠遠高于骨頭湯，骨頭湯里面含有的大量脂肪,，對于老年人身體健康會帶來一定的風險,，骨湯經(jīng)過熬煮之后，里面的骨髓并不能溶于水，所以也就并不是什么好方法,。

3,、老年人的專利

骨質(zhì)疏松一般多發(fā)于老年人身上，但是現(xiàn)在開始趨向年輕化的方向,，達到35歲時人體骨骼中的礦物質(zhì)就已經(jīng)達到了高峰值,，峰值骨量越高就相當于人體中儲存的鈣越多，從而推遲了骨質(zhì)疏松的時間,，同時程度也會減輕,。而年輕人不良的生活習慣卻也使得骨峰值早早到來了。

4.應(yīng)該靜養(yǎng)不能運動

想要保持正常的骨密度和骨強度,，那就通過運動來刺激,，如果缺乏運動的話，可能會導致大量的骨流失,，通過體育鍛煉可以防止骨質(zhì)疏松,，另外如果不鍛煉身體的話，會減退肌肉張力,，減少了對骨骼的刺激,，從而加快了骨質(zhì)疏松的發(fā)展，影響了關(guān)節(jié)的靈活性,。

●哪些人容易患骨質(zhì)疏松呢,？

1. 過早絕經(jīng)的婦女；

2. 家里有骨質(zhì)疏松遺傳病史,，體形瘦?。?/p>

3.缺乏運動,、鈣質(zhì)吸收不足的人群,；

4.平時吸煙、酗酒,、喜歡過量飲用咖啡或濃茶的人群,；

5.長期服用激素的人群；

6.患有類風濕關(guān)節(jié)炎,、甲亢,、糖尿病的人群。

骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)有哪些呢,？

早晨外出鍛煉,、上下樓梯、都會感覺腰背疼痛,，懷疑自己是不是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀了呢,？骨質(zhì)疏松的一般表現(xiàn)為腰酸背疼痛,、身長縮短、駝背,、呼吸功能下降,，稍加嚴重些的時候就會引發(fā)骨折，在嚴重的時候就會導致生命危險,。

純天然“高鈣片”就在身邊,，每天吃一點，養(yǎng)骨更健骨,，醫(yī)生也在用

其實很多人對于骨質(zhì)疏松來說,，大都停留在吃鈣片，喝骨湯的階段,，更有人覺得運動也是不可或缺的,，只把這些放在重點上了，但是這完全忽視了另外一個點,，就是純天然的“高鈣片”就在身邊,，那就是補充硫酸補骨脂，每天吃一點,，養(yǎng)骨更健骨,，醫(yī)生也在用。

硫酸補骨脂中含有中藥淫羊藿苷,、杜仲,、軟骨素等成分，可以對絕經(jīng)期女性體內(nèi)缺乏的雌激素有自然補償作用,；同時能夠促進軟骨細胞的再生與修復,，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度,；此外，還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用,，特別是滑膜炎患者有很大的幫助,。這種方法對人體沒有任何副作用，同時可以適合長期服用,，因為價格低,，很多國人都在用這樣的方法，防治骨質(zhì)疏松,，緩解關(guān)節(jié)疼痛,。