相信大家都知道,，腎臟是身體一個很重要的代謝器官,，當腎臟發(fā)生問題，身體的代謝功能會下降,，各種代謝廢物也就會跟著堆積在身體內,，不僅影響內環(huán)境,，并會讓其他器官也跟著受損。所以啊,，腎臟健康的重要性不言而喻,！那么怎樣才能知道自己的腎臟是否健康呢？小編提醒：腎臟“發(fā)虛”的男生,，手部“3標記”賊顯眼,，若你一個不占，恭喜咯,！

1.手心瘋狂出汗

大家都知道,，出汗其實對身體健康是有一定的幫助的，因為它能幫助我們排出身體內一些毒素,，但一些不正常的出汗,，則就很有可能是我們的身體出現(xiàn)了異常。生活中部分朋友發(fā)現(xiàn)自己非常愛出汗,，特別是在手心的部位,，動不動就黏糊糊的，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)不僅影響工作和生活,，也暗示了腎臟的“發(fā)虛”,！手心出汗主要是腎陰虛引起的，多考慮原因在于陰虛火旺而造成汗多,，因此一旦出現(xiàn)這表現(xiàn),，務必及時養(yǎng)腎了！

2.手部發(fā)紅浮腫

中醫(yī)認為,，手上存在著五臟六腑的對應區(qū),，身體上的問題多能從手上反映出來，腎虛也不例外,！生活中很多人潛意識里會認為,，腎虛患者的手應該會比其他人白，然而事實卻并不是這樣的,。正常情況下,，腎虛的人會比其他人要紅，或是手掌出現(xiàn)紅白相間的情況,，而且還會伴有手部浮腫的現(xiàn)象,。因此，若你手部有此異常,，務必及時對腎臟進行養(yǎng)護,，以防腎衰竭“破門而入”！

3.林賽氏指甲

林賽氏指甲最早發(fā)現(xiàn)于1967年，是一種指甲異常的表現(xiàn),，通?；颊咧讣椎慕思状彩前咨h端20%-60% 面積呈紅色,、粉紅色,、棕色或者褐色改變，二者有明顯的分界線,，按壓后顏色不能完全消退,。而林賽氏指甲一般出現(xiàn)在腎功能衰竭的患者身上，出現(xiàn)這種情況一般是多年腎衰的表現(xiàn),，化驗可以發(fā)現(xiàn)明顯的腎功能不全,。但腎衰并非林賽氏指甲的唯一病因，因此一旦指甲出現(xiàn)這表現(xiàn),，還是盡早就醫(yī)檢查為好,！

提醒：生活中很多男生都有在睡前喝一杯水的習慣，但其實,，若喝水之后便躺下入眠,，人本身在睡眠過程中時身體的各項機能運動都是處在一個相對緩慢的狀態(tài)，睡前喝下的水分也就沒有來得及被身體吸收大半,，如此便會會對男性的腎臟造成很大的負擔,。不僅如此，還會造成睡眠質量不好,。所以，要想腎臟健康,，要想睡眠質量高,，切莫睡前大量喝水喲！另外,，我們的腎臟排毒時間是在11點左右,，如果11點之前我們還不睡覺，那么腎臟的毒素就無法被代謝完畢,，腎臟健康就會受到很大影響,。所以，為了腎臟健康著想,，大家一定要盡量在23點之前睡覺喲,！