健康，快樂生活的源泉

9月11日凌晨,，位居中國網(wǎng)絡(luò)作家榜首,，《斗羅大陸》作者唐家三少38歲的妻子走了，“健康”一詞又成了熱搜,。“你的健康是對家庭最大的責(zé)任”,；“健康是一種修養(yǎng)，養(yǎng)生是一種教育”,；“真正的美景,，只有健康的人才能看到”。

也許是名人因失去健康的慘痛教訓(xùn)的警示,，抑或是健康教育專家的傳道授業(yè),，現(xiàn)在人們對健康的重要性是越來越清楚了，所以各類健身館,、各種大小廣場，公園,、甚至小區(qū)的空坪隙地,，到處都是鍛煉的人群，連農(nóng)村的大媽,、嫂子們都開始了跳廣場舞,、散步等運(yùn)動。

健康到底有些什么好處,？我們怎樣去擁有健康,，去享受快樂生活？人云亦云,，不如切身體會,。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

上周末回娘家,，七十五歲的媽媽欣喜地告訴我：“我們的養(yǎng)老金又增加了，我和你爸又多了十多塊錢一個月?！?/span>

“很好啊,，這是政府獎勵給你們的，因?yàn)槟銈兩眢w好,，所以你們要好好保重自己的身體,，健健康康的活著，政府就有錢發(fā)給你,，活一年就有一年的錢,。”我半開玩笑半認(rèn)真地對倆老說,。

父親面帶微笑回答著,，“那是的，那是的,?！保赣H連忙說,，“就是啦,，我現(xiàn)在每天都跟他們一起去散步呢?！?/span>

看著父母花白的頭發(fā)微微佝僂的脊背,，想著每次回家能吃上他們種植的蔬果，精心烹調(diào)的飯菜,，看著他們忙碌的身影,，看著一大家子三代十幾口人，每到周末就回到他們身邊,，圍桌聚餐的場面,，從心底里感到很幸福。

我媽常說：“你莫掛念我們咯,，我們不想給你們添麻煩,，我們會照顧好自己。你也自己照顧好自己,，莫讓我擔(dān)心就好,。”

父母現(xiàn)在老了,，考慮最多的就是不給子女添麻煩,，他們總認(rèn)為既然不能為子女做什么事，就盡力自己照顧自己,。他們努力做一些力所能及的勞動,，種菜、喂雞、喂狗,，打掃衛(wèi)生,，做飯洗衣服；每天散步,、做自創(chuàng)的運(yùn)動鍛煉自己,，按時補(bǔ)充鈣片、按時作息,；我媽還積極學(xué)習(xí)使用智能手機(jī),，聽歌、聽書,、看視頻,、拍照、發(fā)微信等,，她說要防止老年癡呆,。這就是我的父母。這是他們對子女表達(dá)愛的另一種方式,。

我慶幸自己年邁的父母他們身體健康,，不但不要我們負(fù)擔(dān)，他們還能勞作,，還能為子女發(fā)光發(fā)熱,。他們的健康就是我們的福氣，也是我們的財富,，我們應(yīng)該好好珍惜和呵護(hù),。

（《獨(dú)生子》，張審軍/攝影）

網(wǎng)上有一張圖片傳的很火,，是第26屆全國攝影藝術(shù)展覽入選作品,，張審軍拍攝的《獨(dú)生子》。畫面是一個男孩子的背影,，他坐在母親和父親兩張病床的中間，那半彎曲的脊背顯示出他的疲憊,、無奈和心焦,。這張照片戳中了無數(shù)人的淚點(diǎn)，它背后的故事更是令人唏噓,，為他,，為自己。

作為步入退休年齡的我們來說,，漸漸步入老齡行列,，老了的我們不能病，我們的孩子都是獨(dú)生子女，以后他們要面臨的至少是4個老人,，2個孩子,，他們還要工作、學(xué)習(xí),，要他們騰出手來照顧病床上的老人,，真是夠嗆。為了不給孩子們添麻煩,，我們現(xiàn)在要做的就是好好照顧自己,，加強(qiáng)鍛煉，修養(yǎng)身心,，預(yù)防和遠(yuǎn)離疾病,，讓他們少一些擔(dān)心。就像我們的父母一樣,，健健康康地步入老年,。我們的健康也是送給孩子們的最好禮物。

今年六月我開始進(jìn)入退休生活,，有人問我有沒有失落感。

“為什么要失落,？好不容易離開體制的束縛,，不用上班，可以自由支配自己的時間,，做自己喜歡的事,，何況國家還每個月發(fā)幾千塊錢，真正實(shí)現(xiàn)了不用做事就有工資領(lǐng)的生活,?！蔽一卮鹚麄儯爸灰夷芎煤贸燥?，健健康康的活著,，國家就會經(jīng)常給我加工資，怎么還會失落,？”

聽者無不哈哈大笑,。

2012年6月，我因嚴(yán)重的腰椎疾病不得不到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療,。術(shù)后躺在床上三個月,，吃喝拉撒睡都由年邁的母親和工作纏身的丈夫伺候。術(shù)前身體的不適,、術(shù)后康復(fù)的艱難,，讓我真正體會到世上最美好的事情就是自己身體健康,，不用拖累家人。

健康的身體就是對家人,、對愛你的人的最好禮物,。

我有一個同事，退休剛一年就被查出患了慢性粒細(xì)胞性白血病,，一人患病全家憂心,，為了治療，獨(dú)生女生完二胎才一年多就為她捐了造血干細(xì)胞,；家里多年的積蓄100多萬全部送進(jìn)了醫(yī)院,；丈夫向單位請假一直陪伴伺候?？蛇@些都沒能讓她的生命得到延續(xù),，在忍受了強(qiáng)烈的全身排異反應(yīng)一年后，她還是戀戀不舍的離開了人世,。一個和睦幸福的家庭從此不再完美,。

疾病帶給患者及家人的痛苦是旁人無法想象的，像我同事家這樣人財兩空的局面更是讓人淚目,。參加完她的追悼會,，我心里只有一個念想：好好活著，健康的活著,，自己開心,，家人也快樂。

你的身體發(fā)乎于父母,，你的身體健康牽系著家人的幸福,。所以愛護(hù)自己的身體不僅是為了自己，還是為了你愛的和愛你的人,。這是一種不能推卸的責(zé)任,。

有人比喻健康的身體是“1”,，其他如名譽(yù),、地位、財富,、愛情,、婚姻、家庭等等都是1后面的0,，如果前面的“1”沒有了，后面的“0”,，再多也沒了意義,。確實(shí)如此,。很多人用生命證明了它的真理性。

有一個朋友年輕時努力打拼,，創(chuàng)辦企業(yè),，事業(yè)蒸蒸日上，財富積累成了業(yè)界耀眼的明星,?？伤麉s沒有顧及好自己的身體，天天紙醉金迷,，沉溺于美色,。不到50歲就是酒精性肝硬化晚期，最后因一次大出血搶救不及時而死亡,。他死后,，幾個老婆及所生孩子之間發(fā)生遺產(chǎn)爭奪戰(zhàn)，最后導(dǎo)致公司倒閉關(guān)門,。

喬布斯56歲就因胰腺癌離開了這個世界,，他創(chuàng)造的財富他沒能帶走，他創(chuàng)造的蘋果公司沒因他的離世而不轉(zhuǎn),，世界沒有因他的離世而亂套,，只是他的家人會因他的離世而悲傷一段時間，其它的都不會改變,。

《新聞聯(lián)播》主持人羅京因淋巴癌48歲逝世,；電影演員傅彪因肝癌42歲逝世；原同仁堂掌門人張生瑜2008年7月突發(fā)心臟病,，去世時年僅39歲,；2016年10月，70后春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳因心梗離世,，年僅44歲......這些觸目驚心的數(shù)據(jù)告訴我們,，“輸了健康，即使贏了世界又如何,？”

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

因?yàn)樯眢w健康,，八十多歲的黃永玉先生2007年登上了權(quán)威男性時尚雜志《時尚先生》6月號的封面，他喜歡蓋房子,、養(yǎng)名犬,、開紅色跑車、收藏近千個煙斗,，各類著作頻出,；因?yàn)樯眢w健康，南京大屠殺幸存者,，秦淮河邊的“松鶴老人”趙振華老人,，九十歲還是中老年模特隊的領(lǐng)隊,，在T臺上風(fēng)采動人。

上個月隨團(tuán)旅行,，團(tuán)里有三個老人,，最小的72歲，最大的80歲,，三人結(jié)伴報名參加旅游,。一路上她們步履矯健，笑語連連,，每次集合她們都是早到的人,，一路上她們互相照顧，在得到別人的幫助時,，他們都是左一個謝謝,，右一個謝謝。他們的言行得到了全體團(tuán)員和導(dǎo)游的贊嘆,。

世上沒有什么東西是真正屬于自己的,，除你的身體之外。上至帝王將相,，下至黎民百姓,，只有身體才是獨(dú)自一個人的財物。沒了健康的身體,，名譽(yù),、地位、財富,、愛情,，婚姻、家庭等一切都是泡影,。擁有健康的身體,，你才能享受這世界的一切美好。

（圖片來自朋友）

健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康,，社會適應(yīng)良好和有道德”,。這是世界衛(wèi)生組織對健康的解釋。作為長期從事醫(yī)學(xué)工作的我深諳其理,，身心健康是現(xiàn)代社會人應(yīng)具備的基本素質(zhì),，健康是生命存在的最佳狀態(tài)，是確保生活質(zhì)量的基礎(chǔ),，是維持生命尊嚴(yán)的基石,。

身體就是一臺機(jī)器,，隨著歲月的侵襲，所有零部件（各種器官）都會出現(xiàn)退行性改變,，各項(xiàng)生理功能都將日漸衰退。這是自然規(guī)律,，是不能改變的事實(shí),，但我們可以干預(yù)它退變的速度，減慢我們老去的腳步,。

身體是革命的本錢,，屬于自己的也只有自己的身體，我們應(yīng)盡力去愛護(hù)它,，關(guān)心它,，讓它常保青春。

首先,，我們要道法自然,，尊重生命的本質(zhì)，掌握自身的身體狀態(tài),，有的放矢,，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體素質(zhì),，增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。可以選擇適合自己的運(yùn)動方式堅持鍛煉,，如散步,、慢跑、游泳,、騎車,、打球、跳舞,、練瑜伽,、打太極等等有氧運(yùn)動，活動自己的筋骨,，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,。

第二，就是要注重內(nèi)心修煉,，保持積極向上,、陽光豁達(dá)的心態(tài)，淡泊功名利祿,，用斷舍離簡化自己的生活,。我們可以約上三五好友游山玩水,，在大自然中修養(yǎng)身心；我們可以重拾自己的興趣愛好,，如讀書,、書法、攝影,、寫作,、繪畫、唱歌,、跳舞,、養(yǎng)花種草、編織刺繡等讓自己的業(yè)余生活豐富多彩,，讓自己的心靈得到更多的滋養(yǎng),。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

第三，人食五谷雜糧,，難免不會有三病兩痛,，我們不應(yīng)避諱忌醫(yī)，也不應(yīng)談病色變,。平時注意定期體檢,，防患于未然。對于常見病,、多發(fā)病盡量采取早預(yù)防,，早干預(yù)，早治療的措施,，避免疾病纏身,，防止疾病的的惡性發(fā)展。對于重大疾病,，要遵醫(yī)囑,，積極配合治療。有人說很多人不是病死的,，而是被病嚇?biāo)赖?。確實(shí)如此，疾病并不可怕,，可怕的是我們的意志被疾病擊垮,。良好的心態(tài)是治愈疾病最好的靈丹妙藥。

第四,，樂人而自樂,，助人而自助。注意公德意識和社會人形象，誠信善良待人,；不以善小而不為,，不以惡小而為之；遇事沉著冷靜,，不鉆牛角尖,；有良好的社會應(yīng)變能力。

第五,，改變一些不良的生活習(xí)慣,，調(diào)整飲食習(xí)慣，講究個人和環(huán)境衛(wèi)生,。比如戒煙、限酒,、適量油鹽,，不暴飲暴食；笑一笑十年少,，不生氣,，少煩惱；保持良好的作息習(xí)慣,，早睡早起不熬夜,；不涉黃賭毒，遠(yuǎn)離垃圾人,，潔凈自己的生活圈和交友圈,。

一個人的身心健康是可以靠自己的自律行為修正、維護(hù)的,。只要你懂了“健康的身體才是你應(yīng)該守護(hù)的財富”時,，你就會對自己的身體愛惜有加，呵護(hù)備至,。

（村上春樹跑步,，圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

日本著名作家村上春樹是一位馬拉松運(yùn)動健將，他在《我談跑步時我談些什么》里就說過“一天跑一個小時,，來確保只屬于自己的沉默的時間,，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課”,。從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋,，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道,，他,，永遠(yuǎn)奔跑。 在長達(dá)四分之一個世紀(jì)里，日日都堅持跑步,，每天跑10公里,，沒有任何人和事能改變他這個習(xí)慣。因此他的身體倍兒棒,，他的作品也隨之層出不窮,。

八十多歲的王德順老人，因一場時裝秀成了網(wǎng)紅,，他那強(qiáng)健的體魄,，矯健的身姿，樂觀的心態(tài)令人折服,，他能在如此高齡時段還活躍與舞臺銀幕,，是與他的鍛煉分不開的，他為了演形體啞劇,，五十歲還勤奮練功,；為了演《活雕塑》，六十歲的他進(jìn)了健身房,。七十歲練出了腹肌,，帥過小鮮肉。正是因?yàn)檫@樣,，他取得了耀眼的成就,，他把中國啞劇帶到了世界舞臺，他的《活雕塑》連續(xù)演了十年,，被載入中國百年史,。

守護(hù)健康,，堅持鍛煉才是王道,，任何時候都不晚,。

（王德順T臺秀,，圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

2012年12月,，腰椎手術(shù)后半年,，我沒有去醫(yī)院定期復(fù)查,，而是被朋友拉去武功山游玩,，因上下索道停運(yùn)，我被逼和他們一起徒步武功山,。十個小時的徒步,，我征服了武功山，一是靠的毅力,，二是自己原先的健康體魄為基礎(chǔ),，三是手術(shù)成功,，鋼板腰托起了作用。徒步武功山的快樂記憶猶新,，站在峰頂,，我大聲喊出了“健康真好！”

“世界如此美好,，我要好好地去看看”,。這是絕大多數(shù)人的心之所向，要想好好的看世界,，你必須有一個好的心態(tài),，一個能支撐你游山玩水的健康體魄。明白了道理,，就著手行動,，盡情享受健康帶來的快樂。

退休后的第一件事,，我就花錢請私教,，學(xué)游泳。

因?yàn)?018年春節(jié)前,，兒子帶我們?nèi)ピ侥涎壳f潛水，我因?yàn)椴粫斡?，不但丑態(tài)百出,，而且讓兒子真正遇上了“先救誰”的難題，把兒子累得夠嗆,，心里愧疚不已,。

經(jīng)過教練的耐心教授，加上自己的勤奮學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí),，“秤砣浮起來了”,，我終于學(xué)會了游泳。我想以后潛水或游泳時,，我至少不再是兒子別在腰間的大秤砣了,。

練習(xí)游泳后我的頸腰椎得到了伸展，肺合量,、心機(jī)功能得到了鍛煉,，身上的贅肉消減了許多，整個人精神狀態(tài)比上班時好了很多,。我還堅持飯后散步,、出門徒步或單車、間或爬山,，有意識的增加軀體的新陳代謝,，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

有了健康的身體為前提，空閑的時候,，我和愛人一起,，攜手同行，我們拋開俗務(wù),，游山玩水,，飽覽自然的神奇美妙，領(lǐng)略各地人文風(fēng)情,，品嘗各類美食佳肴,，采擷旅游帶給我們的快樂，感受久違的甜蜜幸福,，讓身心得到療愈,。我們之間少了爭吵，多了打趣,；我們互相理解,、互相照顧；我們的生活充滿了歡樂,。

退休后的第二件事,，我開通了自己的公眾號《我的夢與你有關(guān)》。

退休前兩年,，我就有意地開始學(xué)英語,，學(xué)“讀書”，學(xué)“怎么寫作”,，學(xué)攝影,，每天把自己的業(yè)余時間排得滿滿的。

我在學(xué)習(xí)中找到樂趣,，我從各位文友,、攝友、書友的交流中獲得經(jīng)驗(yàn),。我看到了“山外有山,，人外有人”，我看到了“很優(yōu)秀的人比我更努力”,，我認(rèn)識了許多有擔(dān)當(dāng)有愛心的年青人,，也結(jié)交了許多心態(tài)仍保持年輕態(tài)的同齡朋友。

從此,，我心中的夢想更是強(qiáng)烈,，我想努力朝著自己的夢想前行?！耙磺薪杂锌赡堋?，萬一夢想實(shí)現(xiàn)了呢,？我總是這么阿Q似的想著，想著,，因此《我的夢與你有關(guān)》應(yīng)運(yùn)而生,。

我希望我的文字又有一個新的棲息地。也許我不能將自己的文字變現(xiàn),，不能用我的文字影響到他人,，但我還是愿意把自己的所思所想，我的所見所聞用文字記錄下來,，哪怕是自嗨,。

我愿游弋在文字書海中，去領(lǐng)略不一樣的人生百態(tài),，讓自己的靈魂,，穿越時空與一些有趣的人對話，以此修養(yǎng)身心,。

人的生命是有限的,，如果我們不能延長生命的長度，那我們就拓寬生命的寬度,，讓自己的人生豐盈起來,。擁有健康的身心，美好的人生才有了奠基石,。

父母的健康是我的福氣,，孩子們的健康是我的禮物，愛人的健康是我的依靠,，我的健康是我快樂生活的源泉。

“但愿人長久,，千里共嬋娟”,。又是一年中秋月明時，愿愛我的,，我愛的人都健健康康,，平平安安，團(tuán)團(tuán)圓圓,。

文：念奴嬌 | 洋蔥廚房學(xué)員,，雖已鬢角染霜，但仍懷夢想,，堅信“腹有詩書氣自華”,，想努力成為一個自己喜歡的樣子的女人，一個能“優(yōu)雅老去”的女人,。

圖：念奴嬌,、網(wǎng)絡(luò)(謝謝原作者）

編輯：念奴嬌