睡眠是補充體力的最好方法,。然而，失眠似乎永遠(yuǎn)是一個熱門話題,。與每個人的關(guān)系似乎并不遙遠(yuǎn),，但令人困惑。我不知道熬夜是不是太美了，或者熬夜是不是罪過,，或者你日復(fù)一日地想,，半夜很難入睡。失眠的晚上,，特別長,，怎么辦？

人的體表有氣的運動,，如人體外的保鏢,，叫衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是一種固定的陽氣,，它不斷地在體表運輸和行走,。白天，衛(wèi)氣在人體的陽支活動,，晚上,，衛(wèi)氣在陰支活動，陰支就是陰經(jīng),。陽氣一進(jìn)入陰經(jīng),，人就想睡。衛(wèi)氣行經(jīng)陰經(jīng),，離開陰經(jīng)的那一刻,，你就會醒來。這就是睡眠機制的解釋,。

陰是死的東西,，陽是力量和能量。只有通過陽氣的促進(jìn)和溫化,，陰液才能發(fā)揮作用,。只有陰得陽，春天才能取之不盡,。這不僅是養(yǎng)生保健,，更是一門藝術(shù)和一種方式！

人生活在天地之間,，氣在人體內(nèi)的循環(huán)與天地相連,。只有不斷深入自然，向自然學(xué)習(xí),，才能對養(yǎng)生有越來越深刻的認(rèn)識和體會,。

如果你還不明白為什么春夏太陽升起，秋冬陰陽升起,，建議你也找個山洞,。分別在夏季和冬季去看,，體驗洞穴的干燥夏季和冬季。站在山洞里,，就是站在天地的內(nèi)臟里,，或者站在自己的內(nèi)臟里。太極拳動而生陽,，動而靜,，靜而生陰，靜而極又動,。

對于我們的人體來說,，它就像太極拳，白天運動時產(chǎn)生陽氣,，身體的陽氣分布在外面,，所以人在白天是運動的，陽光明媚,，表現(xiàn)出一種陽剛的氣質(zhì),。通過陽剛之氣的外在表現(xiàn)，我們應(yīng)該看到,，在體表傳遞的陽剛之氣是由陰液轉(zhuǎn)化而來的,，維持這種狀態(tài)需要消耗體內(nèi)的陰。陽以陰為基礎(chǔ),，陰以陽為代表,。白天的所有活動都在消耗陰穴。

當(dāng)運動達(dá)到極限,，陰穴消耗過多時,，人會感到疲倦，需要安靜和休息,。當(dāng)人體處于安靜或睡眠狀態(tài)時,，陽氣開始收斂，消耗減少,，進(jìn)而促進(jìn)陰分的轉(zhuǎn)化,。只有陰分得到充分的滋養(yǎng)，第二天人體才能有充足的陽氣,。

人只能喝水,，不吃東西，活一個星期,，感覺也不是很糟,，但讓一個人整天整夜不睡覺，過兩三天,，人就會崩潰,。為什么？因為運動,，產(chǎn)生了陽,，也就是說陰被消耗了。如果長時間消耗陰,，陰就會耗盡,，身體將無法承受。最終的結(jié)果不是“陰陽之秘”,，而是“陰陽之分”,。

了解這些原因，再看看長期失眠的患者,，他們的臉為什么會皺,，手掌為什么會很亂，這就是陰虛的表現(xiàn),。由于長期失眠,，陽不入陰，陰氣不能代謝,，內(nèi)臟和陰液不足,。

那么如何治療失眠呢？很簡單,。它可以通過將陽引入陰來治療失眠,！首先，我想分析一下為什么陽不進(jìn)入陰,。情況如下,。

“氣滯火化”

有些病人常因肝氣郁結(jié)而心煩意亂。當(dāng)氣過剩時,，就是火,。當(dāng)氣消沉?xí)r，就會化火,。它擾亂了人們的思想,。當(dāng)陽氣被排除在外時，就不能進(jìn)入陰,。

這樣的病人只需要服用解熱藥,，再加上抗抑郁藥，就會有很好的效果,。比如梔子清淡豆豉湯配四逆散,。

“重寒濕型”

有些病人體內(nèi)有嚴(yán)重的寒濕。當(dāng)陽氣進(jìn)入他們的身體,，他們不能促進(jìn)許多邪惡的寒冷和潮濕,。人們會覺得很累,，睡得很累。即使做夢也是一個很累的夢,。一些病人甚至描述說,，做夢時，他們覺得自己的腿走得很重,。他們早上醒來,，好像整晚都沒睡。

這類患者需要溫補陽氣,，促進(jìn)陽氣運動,，促進(jìn)陰液。只要陽氣充足有力,，睡覺就容易了,。服用扶正理中丸能起到很好的效果。

“陽不入陰”

部分患者存在陽氣入陰機制問題,。人的三陽是太陽,、少陽和陽明，人的三陰是太陰,、少陰和厥陰,。從陽到陰是由外到內(nèi)的過程，即從太陽到邵陽,，從邵陽到陽明,，從陽明到太陰，從太陰到至少陰,，從少陰到厥陰,，這就是“人臥氣血屬厥陰肝”的道理。這一過程的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是陽明到太陰的過程,，這是陽明到陰的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。如果這個環(huán)節(jié)有障礙，陽就不會自然進(jìn)入陰,，人就會失眠,。

人體陽明指胃，人體太陰指脾,?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》寫道：“胃不臥不安”。因為陽氣不能通過陽明的胃而進(jìn)入太陰的脾,，陽氣不能進(jìn)入陰,，所以我感到不安！

半夏湯是黃帝內(nèi)經(jīng)的十大處方之一,，專為失眠癥而設(shè)計,。它的組成,、用法和效果都記載在原文中：“八公升水可提千次，五公升清水可煮,，蘆葦可煮,，爐火可煮,，一公升高粱可煮,，五和聲可處理半夏，徐翠可以用掉半升,，而且可以去渣,，一小杯果汁可以喝，一天喝三次,，還可以取得一點效益,。所以，新發(fā)的人,，等杯復(fù)了,，就躺下，出汗的人就不見了,；久病的人,，只喝三杯?！?/p>

其中的關(guān)鍵藥物是半夏,。半夏，半夏,，從夏到秋,，是自然界由陽到陰的過程。半夏長在半夏,。當(dāng)自然界充滿陽氣時,，稱之為“陽生陰”。半夏屬胃經(jīng),，具有陰生陽極的性質(zhì),。是引陽入陰的最佳藥材。

如果患者肝火較重,，陽氣也不能入肝,，因為肝火會排斥陽氣，也就是說,，用半夏誘導(dǎo)陽氣入陰,，只能使陽氣處于陰虛太陰的狀態(tài)。病人可以睡著,，但會很淺,。只有徹底清除肝火,，才能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

夏枯草是夏枯草的一種藥材,，夏枯草的長度比夏季炎熱時要長,，在漫長的夏季會因成熟而枯萎。大多數(shù)植物到了秋天才枯黃,，這種藥在天地之氣中獨樹一幟,。提前枯黃，能在金秋時節(jié)推進(jìn)殺氣,，有清肝化瘀之功效,。如果肝火清明，可以引陽氣入陰,。因此,，對于陽虛不入陰、肝火上亢的患者,，半夏配合夏枯草具有很好的療效,。

陰陽與五臟是相互聯(lián)系的。我們不能孤立地看陰陽和五臟,。只有深入思考他們的內(nèi)在關(guān)系,，才能對疾病有更深刻的認(rèn)識。

“失眠還有三個原因”

為什么人們會失眠,？總之,，有三個原因：一是心腎不交，二是血荒,，三是胃不和,。

心腎分離導(dǎo)致失眠難治

以往多劑量的酸棗仁湯或溫膽湯均可治愈，但目前這些藥物均無明顯療效,。由于人們的生活比古代復(fù)雜得多,，許多人的失眠與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點,，是膽囊睡覺的時間,。當(dāng)人們此時不睡覺，就會慢慢患上心腎衰竭,，導(dǎo)致失眠,。

血液不足也會導(dǎo)致失眠

血液不足也會導(dǎo)致失眠。道醫(yī)里有一種說法,，叫做中焦受氣,，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的,，人體是通過胃消化食物,，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,，代表著一種動能,，輸布四方，供人體所需,。我們常提到補血的問題,，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來,，最好的方式就是好好吃飯,。

胃控制血液，所以胃的不足會導(dǎo)致血液的不足,。如果我們想補充血液，我們必須保持我們的胃通道,。如果血液不足,，不能有效地輸入大腦，大腦就會因缺血而失眠,。

胃不和使你煩躁不安

如果晚上吃得太多,，也會引起失眠。人們活在呼吸中,。呼吸用于睡眠和消化食物,。如果晚上吃得太多，氣會被中焦堵塞,，陽氣不能在腦中丟失,，引起失眠。

中國古代養(yǎng)生講究中午不吃,，即一天只吃兩頓飯,，早上九、十點鐘吃一頓飯,，下午四五點鐘吃一頓飯,，晚上不吃。生活的規(guī)則也是日出時制定,，日落時休息,，所以那時的人很少失眠。我們吃飯的時候也要掌握一個原則,，就是七八點鐘就滿足了,。最好晚飯后出去散步，或者做一些放松運動，這對提高夜間睡眠質(zhì)量很有幫助,。

記者：本文內(nèi)容僅供臨床思維參考,，非中醫(yī)專業(yè)人員不得進(jìn)行藥物檢測。