每個(gè)人都希望自己和家人的身體能夠健康,，這樣就能遠(yuǎn)離各種疾病的困擾，生活自然也能更加安穩(wěn)和諧,，也可以有更多的精力去做自己想要做的事情,。那我們應(yīng)該怎樣判斷自己的身體是否健康呢？

1,、正常的體重

一個(gè)人身體健康,，體重就會(huì)維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，幾乎不會(huì)有什么太大的變化,。如果身體存在問題,，體內(nèi)器官受到影響，就很容易造成體重下降,。若腹部過大,，也有可能是高血壓等疾病的前兆。

2,、傷口愈合快

在受傷之后傷口愈合速度非?？欤驼f明體內(nèi)的白細(xì)胞殺菌能力以及凝血功能都非常好,，血管也是很健康的,。若一個(gè)小傷口需要很長(zhǎng)時(shí)間才能愈合，或者身體稍微一碰就出現(xiàn)淤青,，就需要多關(guān)注健康問題了,。

3、排便規(guī)律

排便習(xí)慣也能反映一定的健康問題,，如果排便比較有規(guī)律,，就能夠幫助身體將垃圾排出體外，則說明自己的飲食習(xí)慣是沒有問題的，消化系統(tǒng)也十分健康,。

4,、好的睡眠

一個(gè)健康的身體自然會(huì)伴隨一個(gè)好的睡眠，如果晚上做夢(mèng)比較少,，而且?guī)缀鯖]有起夜,，能夠平穩(wěn)的睡到天亮，就說明身體比較健康,。若晚上睡覺頻繁起夜做噩夢(mèng),，就會(huì)影響大腦休息，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生影響,。

5,、清澈的尿液

尿液能夠幫助身體排出廢物垃圾，也能夠反映人的身體狀況,。一個(gè)健康的人一天排尿大概在1500毫升左右,，尿液的顏色往往為淡黃色，也比較清澈,。當(dāng)尿液的顏色或者是尿液量發(fā)生變化,，則說明是身體健康出現(xiàn)問題了。

6,、紅潤(rùn)的指甲

指甲的狀態(tài)與體內(nèi)器官有很大的聯(lián)系,，通過觀察指甲的顏色，就能了解最近的身體狀態(tài),。若指甲顏色比較紅潤(rùn),，而且表面光滑沒有異常，則說明體內(nèi)氣血運(yùn)行比較順暢,，身體健康,。

7、頭發(fā)黑亮

頭發(fā)的狀態(tài)與腎臟密不可分,，而且與血液的攜氧能力也有關(guān)系,。健康的人體內(nèi)精血往往比較充足，頭發(fā)自然呈現(xiàn)為黑亮柔順的狀態(tài),。若精血虧損,，頭發(fā)則會(huì)比較粗糙，而且還可能會(huì)出現(xiàn)白發(fā),。

以上就是對(duì)身體健康判斷標(biāo)準(zhǔn)的簡(jiǎn)單介紹,，趕緊對(duì)照一下自己的身體狀態(tài)看一下吧。若身體存在問題,，只要及時(shí)調(diào)理，就能夠避免發(fā)生大的問題。另外,，在平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，各個(gè)方面都多加注意，這樣才能夠有一個(gè)健康的身體,。