醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科馬萬里主任中醫(yī)師

　　一年四季中,，秋冬季最容易出現(xiàn)各種皮膚問題,，干燥,、粗糙,、過敏,、脫皮……嚴(yán)重者可見鱗屑,、丘疹,、斑疹,，伴有瘙癢、刺痛等不適,。廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科馬萬里主任中醫(yī)師介紹,，秋冬季節(jié),，六種皮膚病最容易找上門,，皮膚敏感的人群尤其要注意防范。日常護理時要注意補水保濕,，飲食上則以養(yǎng)陰清熱、滋陰潤燥為原則,。

　　皮膚干是怎么回事,？

　　皮膚是人體最大的器官,，由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層,、透明層,、顆粒層,、棘層及基底層,。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右,，如果低于這個水平,，皮膚就會出現(xiàn)干燥、粗糙,、緊繃,、脫屑。年齡增長,、氣候變化,、睡眠不足、過度疲勞,、用過熱的水洗漱,、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。例如一到秋冬季節(jié),，我們皮膚的皮脂腺和汗腺分泌減少,，加之新陳代謝減慢，角質(zhì)層水分減少,，皮膚就會出現(xiàn)干燥,、粗糙，護理不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)淡紅斑,、鱗屑,、瘙癢等表現(xiàn)。

　　六種皮膚病最易侵襲

　　馬萬里介紹,，秋冬季節(jié),，六種皮膚病最容易侵襲人體，體質(zhì)敏感的人群尤其要注意防范,。

　　1.皮膚瘙癢癥：天氣轉(zhuǎn)涼后,，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥,，引起瘙癢,，而老年人的皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更干燥,，因此老年瘙癢癥更常見,，建議在換季時就要做好預(yù)防。

　　2.過敏性皮炎：秋冬早晚溫差大,，空氣干燥,，氣候的變化直接導(dǎo)致皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚角質(zhì)層水分減少，秋風(fēng)起,，風(fēng)沙大,，灰塵多，皮膚表面水分蒸發(fā)快,，皮膚很容易干燥,、緊繃、脫皮,，導(dǎo)致皮膚屏障功能降低或喪失,，容易對外界環(huán)境或接觸物發(fā)生過敏，表現(xiàn)為紅斑,、丘疹,、瘙癢、刺痛等,。

　　3.嬰兒濕疹,、特應(yīng)性皮炎：這兩種都是常見的變態(tài)反應(yīng)性皮膚病，發(fā)病率較高,，秋冬氣候干燥,，風(fēng)多而大，寶寶皮膚嬌嫩,，角質(zhì)層較薄,，毛細(xì)血管豐富，適應(yīng)性與調(diào)節(jié)性都弱,，很易受外界環(huán)境干擾,，特別是濕疹或者特應(yīng)性皮炎的寶寶，皮膚屏障功能更差,，更容易受到秋冬氣候的影響,，稍有護理不當(dāng)，就會加重皮膚干燥,、開裂,、瘙癢等問題。

　　4.蕁麻疹：是由于皮膚,、黏膜小血管反應(yīng)性擴張及滲透性增加而出現(xiàn)的一種局限性水腫反應(yīng),。多數(shù)患者找不到原因，特別是慢性蕁麻疹,，俗稱風(fēng)疹塊,，中醫(yī)又稱癮疹，考慮和風(fēng)的關(guān)系密切,，而秋冬風(fēng)沙較大,，而且灰塵,、花粉較多，更容易誘發(fā)蕁麻疹,。

　　5.銀屑?。恒y屑病又名“牛皮癬”，是一種原因尚不十分明確的紅斑,、丘疹、鱗屑性慢性皮膚病,。各種年齡的人都可發(fā)病,，但以青壯年為主。該病往往秋冬加重,、夏天減輕,。進入秋冬后，溫度減低,，該病病情常常會逐漸加重,。換季時節(jié)，銀屑病患者一定要注意保暖,，上呼吸道感染是該病的重要誘發(fā)因素,。而秋冬早晚溫差大,，是上呼吸道感染易發(fā)季節(jié),，所以避免上呼吸道感染很重要,。

　　6.帶狀皰疹：是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的,，人體抵抗力下降時容易發(fā)病,。秋冬季轉(zhuǎn)季時，應(yīng)做好保暖工作,，注意休息，提高機體抵抗力,。

　　支招：護膚注意5方面

　　那么，秋冬季節(jié),，如何護理皮膚，提高肌膚的抵抗力呢,？馬萬里支招如下：

　　1.清潔皮膚：秋冬氣候干燥，皮膚容易缺水,，但風(fēng)沙也大，灰塵也多,，容易附著于毛孔,，清潔可以選擇有清潔力但同時溫和不刺激肌膚的氨基酸類潔面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶,。洗臉不要用熱水，可用溫水或冷水,。同樣,，洗澡水溫控制在37℃左右,，洗澡時間15分鐘左右，選擇具有保濕性的沐浴液,，不要使用肥皂,，洗澡后一定要涂抹潤膚露,，如凡士林、維生素E乳等,。

　　2.肌膚的保濕：秋冬季節(jié),，溫度降低，空氣濕度下降,，肌膚很容易變得干燥,，而干燥會使細(xì)胞的代謝速度變慢,，皮膚的屏障功能受到影響,，繼而誘發(fā)很多其他的肌膚問題,，比如敏感肌、皮炎等,。所以一定要做好肌膚的保濕工作,。選用保濕潤膚的護膚品，如魚肝油,、尿素霜,、維生素E乳膏、凡士林等,。敏感肌亦可選用安全性較高的醫(yī)用護膚品如醫(yī)用冷敷敷料,、醫(yī)用保濕乳等。

　　3.注意防曬：盡管秋冬季節(jié)氣溫降低,，但紫外線卻不會有明顯減弱,，換句話說，日曬對肌膚造成的損傷還是有的,，所以防曬依然重要,。秋冬季節(jié)，出汗較少,，空氣濕度低,，所以可以選擇SPF15~30,，PA+++的防曬霜,。如果肌膚敏感嚴(yán)重，可選擇物理防曬,，如打遮陽傘,、戴口罩等。

　　4.飲食調(diào)理：養(yǎng)陰清熱,、滋陰潤燥是秋冬季節(jié)護膚的飲食原則,。秋冬氣候干燥，干燥之氣最容易傷肺,。中醫(yī)認(rèn)為,，“肺主皮毛”， 而脾胃為后天之本,，脾主肌肉,，為氣血生化之源。根據(jù)秋冬的特點,凡具有甘潤養(yǎng)肺,、生津潤燥,、健脾養(yǎng)血作用的補品,都可護膚養(yǎng)顏，如梨,、百合,、大棗,、山藥、芝麻,、枸杞子,、松子仁、胡蘿卜,、麥冬,、銀耳、靈芝,、豬皮,、蜂蜜等,皆可選用。還應(yīng)多吃含維生素C豐富的水果,，可以美白祛斑,，例如橙子、奇異果,、草莓等,。秋冬應(yīng)該注意少吃煎炒的食物，盡量不吃蔥,、姜,、蒜、辣椒等,；不要喝烈性酒等,。另外，多喝水,，多喝滋陰潤燥的湯,，也有幫助，如黃精熟地瘦肉湯,、百合雪梨湯等,。

　　5.注意休息、保證充足的睡眠,，放松心情：都有助于肌膚的新陳代謝,，讓我們擁有好肌膚。