俗話說,，男女有別。男人和女人的不同不僅在于外貌,、生理結構和心理行為上,，在養(yǎng)生保健這方面也有很大的不同。中醫(yī)認為,，男要冷養(yǎng)，男人應該養(yǎng)腎,；女要熱養(yǎng),，女人應該養(yǎng)肝。因此,，要想達到最好的養(yǎng)生效果,，男女主要針對的部位有所不同。下面,，小草就給大家具體解釋一下,，為什么男人主腎，女人主肝,，以及男女分別應該怎么養(yǎng)生保健。

中醫(yī)：男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)

冬天,，在同一個環(huán)境下，女性明顯要比男性怕冷,，這是為什么呢,？

按照陰陽學的定義,， 男性屬陽,，因此男性的身體里，陽氣比女性充足,，相對來說就會比較燥熱,。有時候，男性會因為陽氣過剩而出現(xiàn)一些身體不適的情況,，因此就要使身體的溫度降下來，就是所謂的“冷養(yǎng)”,。 除此之外,，男性的gao丸，它不耐高溫,，需要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子,，因此“冷養(yǎng)”就更為重要了,。

對應的,，女性則要“熱養(yǎng)”,。我們很少聽說男性體寒,，但女性體寒的例子卻不少,?！秱s病論》提到，女性屬陰,，比男性更怕冷,，因此一定要做好保暖措施,。此外，女性的子宮一個倒放的梨,，屬涼性,，保暖不到位，就會受寒,，導致月經不調、痛經等癥狀,。

男要養(yǎng)腎

關于養(yǎng)腎護腎的廣告不少,，而且清一色的對象是男性,，這是為什么呢？

我們前面說過,，男性屬陽,，要“冷養(yǎng)”。中醫(yī)認為,，腎作為先天之本，主蟄伏,，以藏精為主,，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫熙的作用,。腎又藏精,，腎精充足，主生zhi,，腎臟的熱量和能量都能夠向上不停地滋養(yǎng)、進而溫暖脾臟和肝臟,，五臟六腑就能有一個好的生存環(huán)境,，可以汲取營養(yǎng)，好好地生長,。

由于男性普遍在職場、家庭中承擔著重任,，因此腎精耗損比女性大得多,。如果不好好養(yǎng)腎護腎，就會出現(xiàn)渾身乏力,、腰酸背痛,、精神不集中、記憶力下降,、行事功能減退等問題,。

不過，男性養(yǎng)腎要講究方法,，切勿盲目跟風，一味地購買養(yǎng)腎壯陽的補品或者聽信民間偏方,。中醫(yī)認為,，男性要想養(yǎng)腎，可以從調整作息,、調理飲食以及按摩穴位這三方面做起。

首先是調理作息,，要注意勞逸結合,，少熬夜，避免過度勞累,，還要節(jié)制夫妻之事，那事過度容易損耗精氣,。其次就是飲食均衡,，六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守,，果,、蔬、奶,、蛋,、雜糧,、肉齊全才有效。最后,，按摩穴位也必不可少：按摩腰部。腰作為腎之府,，如果經常按摩,，有助于疏通腎經、行氣活血,、溫腎壯陽,。按摩時，將雙手摩擦至溫熱,，然后放置在腰部兩側,，上下摩擦，以腰部發(fā)熱為宜,。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,，直通腎經,，是濁氣下降的地方,，經常按摩可益精補腎、防止早衰,。

女要養(yǎng)肝

《傷寒雜病論》認為，女性屬陰,，以血為本,，以氣為用。女性每個月都要來月經,，還具有胎,、乳、產等特點,，毫不夸張地說,，女性的一生都要與“血”打交道。除了月經外,，女子的白帶,、懷孕、分娩,、哺乳等都需要耗費大量的氣血。而肝主藏血和疏泄,，具有貯藏血液和調節(jié)血量的作用,。肝血充盈,，女性才有能維持正常生理特征的物質基礎。如果肝氣不足,，女性就會經常月經不調,，孕期的女性就氣血失調，導致胎兒無法正常發(fā)育,，產后也無法分泌足夠多的乳汁,。

此外,，肝還是剛臟，喜調達而惡抑郁,。如果女性肝不好,，疏泄功能失常，還會導致肝氣郁結,，出現(xiàn)情緒抑郁,、心情暴躁、胸悶,、胸脹等癥狀,。

因此,，養(yǎng)肝的重要性對于女性不言而喻,。那么，中醫(yī)有什么好方法可以幫助女性養(yǎng)肝呢,？

調節(jié)情志很重要。女性尤其要學會排解不良情緒,，如果“氣”長期悶在胸口,，很容易導致乳腺癌等疾病。樂觀開朗,，保持心情愉快,，對于養(yǎng)肝護肝也十分重要,。其次，適當運動也是不錯的方法,。適當運動，有助于氣血通暢,。氣血調和,，運行通暢,，則百病不生。還要多吃養(yǎng)肝的食物,，多吃養(yǎng)肝食物可以疏肝氣,、降肝火，起到養(yǎng)肝護肝的作用,。最后,，效果比較好的就是按摩穴位。

按摩大敦穴,。大敦穴位于腳大趾甲根部外側,，是肝經的起始穴，常按摩可以化郁養(yǎng)肝,。按摩時盤腿端坐，赤腳,，用左手拇指按壓右腳大敦穴,，左旋按壓15次，右旋按壓15次,。

按摩太沖穴,。太沖穴是肝經的原穴,，位于足背側,，第一、二趾跖骨連接部位中,，常按摩可以理氣消肝,、疏通郁結。按摩時用拇指或食指按壓太沖穴,，并施力按揉，力度以有酸脹感為宜,。

說完這么多,，小草發(fā)現(xiàn)原來中醫(yī)養(yǎng)生有這么多講究，男要冷養(yǎng),，男人應該養(yǎng)腎,；女要熱養(yǎng),，女人應該養(yǎng)肝。那么,，你學會了嗎,？