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關(guān)于貧血的“靈魂三問” 1. 貧血是一種病嗎？ 貧血不算是一種疾病,，是指血紅細(xì)胞容量減少,，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。成年男性Hb<120g/L,，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L,，孕婦Hb<100g/L就是貧血。 2. 貧血了會有什么癥狀,？ 貧血最早出現(xiàn)的癥狀有頭暈,、乏力、困倦,；而最常見,、最突出的體征是面色蒼白。貧血的表現(xiàn)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，主要包括以下幾種： ●神經(jīng)系統(tǒng)：頭昏,、耳鳴、頭痛,、失眠,、多夢、記憶減退,、注意力不集中等,； ●皮膚黏膜：蒼白，主要表現(xiàn)在面色,、口唇顏色,、甲床等； ●呼吸循環(huán)系統(tǒng)：呼吸急促、呼吸困難,、心悸等； ●消化系統(tǒng)：消化功能減弱,、消化不良,、腹脹、食欲降低,、大便規(guī)律和性狀的改變等,； ●泌尿生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)：少尿、無尿,、激素分泌異常,、女性月經(jīng)異常； 3. 體檢出貧血,，但為什么沒有癥狀,？ 大部分貧血是疾病的一種表現(xiàn)而已，只要血紅蛋白濃度低于正常值,，那么即使沒有癥狀,，也能診斷為貧血，更重要的是找出貧血病因或引起貧血癥狀的原發(fā)疾病,。  貧血的三種類型 機體要制造紅細(xì)胞,，少不了各種營養(yǎng)素，比如：鐵,、葉酸,、維生素B12等。因此,，缺乏這些營養(yǎng)素時,，就可能造成營養(yǎng)性貧血，較常見的是“缺鐵性貧血”,。 在營養(yǎng)性貧血中,，缺鐵性貧血約占65-75%。生長期的兒童,、青春期的少女,、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。 癥狀包括：身體軟弱無力,、疲乏困倦,；頭暈頭痛、耳鳴眼花,、注意力不集中,；皮膚、嘴唇顏色蒼白或發(fā)黃；指甲變薄變脆,、容易折斷,，甚至有凹陷；常感肌肉酸痛,。 推薦：黃豆豬肝湯 材料：豬肝100g,，黃豆50克。 做法：將黃豆加水適量,，煮至八成熟,，入豬肝片煮熟即可，每日分2次服,。 作用：有養(yǎng)血,、補血、補鐵之功效,。 黃芪雞汁粥 材料：黃芪15克,，粳米適量，母雞一只,。 做法：先煎黃芪,，去渣留汁；把雞剖洗干凈切塊,，加水濃煮取汁,。以黃芪汁、雞汁,、粳米同煮粥,。以早、晚趁熱分2次服,。 作用：有益氣補血的功能,，適合貧血人群長期服用。 正常的紅細(xì)胞會有120天左右的壽命,，而當(dāng)一些內(nèi),、外在的原因，如：免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題,，使得紅細(xì)胞破壞增多,，只有約40-90天的壽命，紅細(xì)胞缺乏,，便會發(fā)生貧血,。 我國溶血性貧血的發(fā)病率占貧血的10-15%，較常見的是血管外溶血,。主要發(fā)生于脾臟,，發(fā)病較緩,、病程較長、癥狀較輕,，表現(xiàn)為貧血,、黃疸、脾大三大特征,。 推薦：枸杞大棗小米粥 材料：枸杞子20克,、大棗50克、山藥20克,、花生米20克、小米50克,。 做法：大棗去核,，山藥去皮切塊，所有材料放入鍋中,，加水150ml,，煮粥食用。 作用：用于溶血發(fā)作,、間歇期見面色蒼白,，乏力納差者。 人參蟲草燉雞 材料：人參10克,，冬蟲夏草適量,，烏雞一只，扁豆20克,。 做法：烏雞洗凈處理好,，扁豆浸泡4小時以上，所有材料一同放入鍋中,，加水適量,，文火燉2小時，加鹽調(diào)味后飲湯食肉,。 作用：治療溶血間歇期氣血虛見乏力,、自汗、氣短懶言者,。有陰虛表現(xiàn)者慎用,。 一般是由于大量失血而導(dǎo)致血液缺乏。分為急性和慢性——前者是由于短時間內(nèi)身體流失大量血液,；而后者是由于患者長期輕度或中度出血導(dǎo)致小細(xì)胞性貧血,，包括痔瘡出血、女性月經(jīng)量過多,、慢性消化性潰瘍出血等,，最常見的后果是導(dǎo)致缺鐵性貧血,。  推薦：五紅生血粥 材料：紅豆50克，花生50克,，紅棗8個,，枸杞15克，黃芪15克,，紅糖適量,。 做法：所有材料洗凈，紅豆花生提前浸泡4小時以上,；紅棗去核,，與紅豆、花生,、黃芪一同煮1小時,，再加入枸杞與紅糖，煮10分鐘出鍋,。 功效：紅棗補血益氣,，枸杞養(yǎng)肝明目，花生養(yǎng)血止血,、補虛補脾,，紅豆清心養(yǎng)神，紅糖益氣補血,。易上火者慎食,。
玉靈膏 材料：桂圓干、西洋參,，比例為10:1,。 做法：材料全部碾碎放入碗中，一同上鍋隔水蒸40小時以上即可,，每日一勺,。 功效：大補氣血，養(yǎng)血補氣,，定志安神,，養(yǎng)脾陰、滋營充液,。
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