一個(gè)好的身體需要鍛煉，一個(gè)好的頭腦需要學(xué)習(xí)和思考,，一個(gè)好的習(xí)慣需要耐心培養(yǎng),，任何一方面的成功，都離不開(kāi)“行動(dòng)”二字,。

而行動(dòng)分被動(dòng)和主動(dòng),，沒(méi)有人能夠一輩子提醒、督促,、要求你,，所以一個(gè)人一定要養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)和做事的好習(xí)慣，培養(yǎng)自律的好品質(zhì),。

自從成為老師,，我深刻的感受“自律”和“專(zhuān)注”這兩個(gè)品質(zhì)，是孩子與孩子之間拉開(kāi)距離的最大因素,。

今天就由北京亞運(yùn)村北中心的呂宇霞老師,，總結(jié)在競(jìng)思多年工作的教育經(jīng)驗(yàn)，為我們分享培養(yǎng)和提升孩子自律性的好方法,！

在競(jìng)思我遇到過(guò)很多自律性不強(qiáng)的孩子,，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，也讓家長(zhǎng)十分操心,，其中有一位學(xué)員小帥（化名）最讓我印象深刻,。

小帥來(lái)競(jìng)思參與訓(xùn)練時(shí)已經(jīng)上四年級(jí)了，但在日常生活中,，學(xué)員媽媽總是幫他張羅好所有的事情,，從來(lái)不讓小帥分擔(dān)家務(wù)事。

小帥也從來(lái)沒(méi)有主動(dòng)嘗試去做自己的事情,，包括收拾文具和整理衣物這些最簡(jiǎn)單的任務(wù),。慢慢的，孩子的自律性越來(lái)越差,，做事沒(méi)有計(jì)劃,，拖拉磨蹭嚴(yán)重,，無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要媽媽在旁邊督促、監(jiān)督他,。

“小帥,，該起床了，該吃飯了”

“小帥,，文具已經(jīng)整理好了”

“4點(diǎn)該上奧數(shù)班了,、6點(diǎn)該上美術(shù)班了”

“快點(diǎn)，還不寫(xiě)作業(yè)呢,？”

來(lái)競(jìng)思后，小帥的專(zhuān)注力在訓(xùn)練中慢慢獲得了提升,，學(xué)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)的效率提高了不少,，但是主動(dòng)性和自律性仍然有待改進(jìn)，學(xué)員媽媽和我談?wù)撈疬@個(gè)問(wèn)題時(shí)一直眉頭緊鎖,，非常困擾,，不知道該怎么辦。

根據(jù)小帥的情況,，我與學(xué)員一家人共同溝通制定了一些規(guī)則和目標(biāo),，同時(shí)要求媽媽一定要讓孩子自己去執(zhí)行，遇到錯(cuò)誤的時(shí)候不要著急批評(píng)和放棄,，而是要尋找到問(wèn)題的根源去幫助孩子解決,。

堅(jiān)持2個(gè)月后，孩子的自律性有了明顯的提升,，學(xué)習(xí)規(guī)劃和生活管理能力都大有改善,，家長(zhǎng)也輕松不少，有了更多的精力去做自己的事情,，不用整天圍繞著孩子轉(zhuǎn),。

讓孩子更自律的小妙招：

1.讓孩子相信自己的能力

讓孩子相信自己有足夠的能力完成某些事情,，也就是養(yǎng)成孩子自律的信念。這樣的信念需要依賴(lài)父母親的協(xié)助,，家長(zhǎng)可以堅(jiān)定地告訴孩子：“你辦得到,！”

2.讓孩子對(duì)自己正在進(jìn)行的事情產(chǎn)生興趣

在做一些事情的時(shí)候，比起不斷告訴孩子他為什么要做,、做了有什么意義,，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣更能提升孩子的主動(dòng)性，引發(fā)孩子下一次自覺(jué)去完成,。

3.試著讓孩子自己做出選擇

比起規(guī)定孩子必須完成某些工作,，讓孩子主動(dòng)去選擇事情更能讓他們產(chǎn)生責(zé)任感,。家長(zhǎng)可以用“你選擇的事情相信你能完成”去代替“這都是為你好”。

4.讓孩子自己決定做到什么樣的程度

很多時(shí)候,，父母的要求往往超出子女所能達(dá)到的限度。讓孩子自己去限定目標(biāo),，他會(huì)更樂(lè)在其中,，并且能更輕松的達(dá)成，樹(shù)立自信,。

5.試著引導(dǎo)孩子預(yù)測(cè)結(jié)果

世上沒(méi)有不辛苦的工作,，當(dāng)孩子中途疲倦或者受到其他事物誘惑，想要放棄的時(shí)候,，家長(zhǎng)要正確的引導(dǎo)孩子堅(jiān)持,，讓他們明白完成的收獲和不完成需要承擔(dān)的后果。

6.制定必要的戰(zhàn)略

當(dāng)我們問(wèn)孩子“應(yīng)該怎么辦呢”而不是告訴他們“這樣做就不會(huì)錯(cuò)”的時(shí)候,，孩子會(huì)主動(dòng)思考,、加深記憶、更有成就感,，會(huì)為了達(dá)成目標(biāo)而努力,。

7.及時(shí)有效的鼓勵(lì)

即便孩子只是做對(duì)了一件小事，同樣需要家長(zhǎng)大力的鼓勵(lì),。一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持和積累,，就是促使孩子慢慢完成一件事、一步步養(yǎng)成自律習(xí)慣的絕佳方法,。

孩子的每一項(xiàng)表現(xiàn)都有其背后的原因,，尤其是作業(yè)拖拉,、學(xué)習(xí)分心、做事沒(méi)計(jì)劃,，很有可能是專(zhuān)注力缺失、多動(dòng)沖動(dòng)等因素造成的,。

每個(gè)孩子在參與競(jìng)思訓(xùn)練時(shí),，獲得的不僅是專(zhuān)注力的提升，很多學(xué)習(xí),、生活中所需的良好習(xí)慣和品質(zhì),，同樣也在慢慢養(yǎng)成。

如果家長(zhǎng)正因此而煩惱,，可以借鑒今天北京亞運(yùn)村北中心呂宇霞老師分享的方法,，也可以尋求競(jìng)思注意力的幫助,， 讓我們陪伴孩子獲得更多成長(zhǎng)！