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推薦閱讀：為什么產(chǎn)后你越來越胖,，而奶水卻越來越少,？ 很多媽媽生產(chǎn)完之后，家里都會(huì)準(zhǔn)備很多好吃的,，葷腥的東西是超級(jí)多,，剛開始的時(shí)候，感覺不喝湯奶都下不來,，可是隨著時(shí)間的推移,，突然發(fā)現(xiàn)喝的這些湯，吃的這些肉都跑自己身上來了,，奶水卻越來越少了,。自己的胃口也突然不如之前了。 從中醫(yī)角度出發(fā)，產(chǎn)后催乳應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行對(duì)應(yīng)的飲食調(diào)養(yǎng),。如鯽魚湯,、豆?jié){和牛奶等平性食物，屬于大眾皆宜,。而有些,，比如豬腳等則并非適用于每一位不同體質(zhì)的寶媽。 氣血兩虛型 本身就體虛,，或因?yàn)楫a(chǎn)后大出血而奶水不足的寶媽可以用豬腳,、鯽魚煮湯，另外可以添加黨參,、當(dāng)歸,、紅棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血食材。 由于產(chǎn)婦素體虛弱或者先天稟賦不足,，脾胃虛弱,，氣血化源不足，從而導(dǎo)致乳汁減少,，或者后天產(chǎn)后失血過多,，氣隨血耗，乏力而乳汁不下,。 其特點(diǎn)是無乳或是乳汁清稀,，無脹痛感。表現(xiàn)為面黃,，乏力,，食少呆訥，便溏,，苔薄白,，脈細(xì)無力。  痰濕中阻型 肥胖,、脾胃失調(diào)的寶媽可以多喝鯽魚湯,，少喝豬蹄湯和雞湯。另外,，可以加入陳皮,、蒼術(shù)、白術(shù)等食材,，有健脾化濕的功效,。產(chǎn)后下奶 黃金食譜 產(chǎn)后由于脾氣急躁或是受抑郁癥影響，情志不舒,，乳絡(luò)瘀滯,，從而導(dǎo)致乳汁不下,。 其特點(diǎn)是乳汁突然減少，乳房脹且微痛,，胃部飽脹憋悶,，食欲減退，舌質(zhì)正常,，苔薄黃,。 如何判斷自己屬于這一類的呢? 一般表現(xiàn)為： 體重大概在130斤以上或者偏肥胖，乳房碩大,、柔軟下垂無漲感,，乳汁稀少，舌胖,，舌苔白膩,，不想吃飯或者是能吃很多飯但仍然乳少，大便粘缸,。經(jīng)常有惡心,、嘔吐的癥狀等。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況,？自己到底哪里做的不好呢,？ 我們都知道，乳汁是由人體的氣,、血,、津液通過脾的轉(zhuǎn)化而成的。而產(chǎn)婦生產(chǎn)完畢之后,，本身都已經(jīng)有點(diǎn)氣血虧虛了,，各方面的機(jī)體還沒有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候吃過多的葷腥或者是盲目的進(jìn)補(bǔ),，就容易傷到脾胃,，剛開始脾胃還愿意干活，可是隨著這些油水越來越大,，脾的運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕的功能就會(huì)逐步減弱，脾的輸布,、化散功能就會(huì)產(chǎn)生障礙,。 這樣人體的氣血津液不能有效的轉(zhuǎn)化為乳汁，反而變成了痰積留在了人體,。導(dǎo)致氣血不暢通,，停留到了乳房脈絡(luò)上，就導(dǎo)致了乳汁分泌不足而身體越來越胖,。 肝氣瘀滯型 平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的寶媽,，建議多泡玫瑰花,、茉莉花、佛手等花草茶,，以舒緩情緒,。另外，用鯽魚,、通草,、絲瓜絡(luò)煮湯，可以舒肝理氣通絡(luò),。  血淤型 可喝禪心生化湯,，吃點(diǎn)豬腳姜湯、黃酒煮雞,、客家釀酒雞等,。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。 一般血虛：面色不華或萎黃,，頭暈眼花,，爪甲色淡，舌質(zhì)淡,、脈細(xì)無力,。 心血虛：在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上，又兼見心悸,、怔忡,、健忘多夢(mèng)、失眠等癥  腎虛型 可進(jìn)食麻油雞,、花膠燉雞湯,、米湯沖芝麻。  濕熱型 可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水,。通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它 溫?zé)狍w質(zhì)的人身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食,，反而吃一些寒涼滋潤的食物,，方能維持身體之平衡,感覺舒服，減少全身性的熱感,。 |
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