現(xiàn)代疾病中的一大殺手糖尿病，是一種具有高血糖特征的代謝疾病,，其與飲食習(xí)慣的關(guān)系非常密切,，有的人會說這病不吃糖就行了嘛！可千萬不能這樣小看它,，病情的發(fā)展很大程度上會從患者的飲食習(xí)慣反映出來,，所以要嚴(yán)格控制飲食，特別是血糖量,，避免食用會加速升高血糖的食物,。那么，哪些食物會導(dǎo)致血糖快速升高呢,？今天,，我們就來擦亮眼睛，找出這些“罪魁禍?zhǔn)住保?/p>

1.酒類

長期飲酒的危害人人悉知,，酒精對肝臟的危害也無須再提,！而對于糖尿病患者，飲酒會導(dǎo)致體內(nèi)酒精含量上升,，從而導(dǎo)致血糖隨之波動,，切忌空腹飲酒！輕者會呼吸短促,，重則嚴(yán)重低血糖,，且醉酒時，低血糖的表現(xiàn)不易感知,，引發(fā)嚴(yán)重后果,，非常危險。

2.點心類

巧克力,、面包,、蛋糕、甜點,、餅干等一系列熟悉的甜食,，含糖量非常高，會提高身體內(nèi)的血糖,。還有些患者想當(dāng)然的以為甜食就不能吃,，有咸味的餅干就沒問題，這是錯誤的想法,！其實不論甜咸,，這些食品都由糧食制作而成，一樣會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖,。

3.水果類

“每天一蘋果,，醫(yī)生不找我！”水果對人體的好處太多,，但對于糖尿病患者而言,，水果里含糖之高令人望而止步。葡萄,、菠蘿,、荔枝、西瓜，這些誘人的水果吃起來美味的同時,，提升血糖的速度也是不容小覷,！大棗，美容養(yǎng)顏,，補(bǔ)氣血的好東西,，糖含量幾乎占據(jù)果類榜首！真是讓人又愛又恨,！

4.淀粉類

控制紅薯,、土豆、芋頭,、山藥等淀粉含量較高的食物攝入,，把握進(jìn)食的總熱量與脂肪。

5.主食類

米飯,、饅頭,、面條常見的主食類食物要控制，此外,，白粥是最容易被忽視的具有高血糖指數(shù)的食物之一,，簡簡單單的一碗粥，香香糯糯,，正是因為其熬成所需時間長,，飲用后好吸收易消化，才更容易導(dǎo)致血糖的上升,！那么糖尿病患者如何飲食才最合適呢,？首先戒煙戒酒是基本的，拒絕酒精和尼古丁,，調(diào)整正常的代謝水平,；其次平衡飲食是中心，粗糧細(xì)糧不要極端選擇,，當(dāng)過分精細(xì)的加工食物,，吸收起來速度快，消化快,，對病人來說是不好的,；如果全部是粗纖維攝入，腸胃當(dāng)然也會“鬧脾氣”啦,！

最后健康飲食是重點,，主食攝入要控制，輔食不油膩,，保證每日總熱量吸收達(dá)標(biāo)的情況下,，脂肪的攝入同樣要引起重視,。“飲食宜淡不宜咸,，進(jìn)食要緩勿心急,，擇食選粗不選細(xì)，養(yǎng)生飲茶不喝酒,?！焙唵蔚膸拙浔＝】谠E記心中,，時時提醒自己如何健康飲食吧,！更要分享給身邊有需要的朋友，也來提醒他們照顧好自己,，身體健康才是本錢呀,！