隨著優(yōu)生優(yōu)育的概念的普及以及人們生活水平的提高,，科學備孕一詞也引起了大家的重視，尤其在二胎開放后,，越來越多的人想通過科學備孕生個健康聰明的寶寶,，不想打無準備之戰(zhàn)。

下面就來說說科學備孕需要做的事,。

備孕意味著想生娃,，二人世界即將變?yōu)槿谥疑踔了目谥遥蚱揠p方也將承擔起為人父母的角色,，養(yǎng)育和教育孩子的問題,、工作和帶娃的問題等備孕前也應該認真考慮考慮。

如果真的想好了,，那就可以開始備孕前的準備了,。

準媽媽的準備

1. 孕前葉酸很重要

葉酸對紅細胞的分裂、生長,、核酸的合成起著重要的作用,，孕期胎兒的生長，細胞分裂,、分化等需要大量的葉酸,，如果葉酸缺乏，可胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，出現(xiàn)無腦兒脊柱裂等先天畸形,，所以在受孕成功的前三個月和后三個月每天需補充400微克葉酸,。

2. 產(chǎn)前檢查也很重要

很多女性認為自己身體健康，無需做產(chǎn)前檢查,，其實有些疾病只是暫時未被發(fā)現(xiàn)或者未出現(xiàn)癥狀,，隨著妊娠后身體生理生化發(fā)生改變，有些疾病的癥狀也就顯現(xiàn)出來了,，到時候在處理就會非常棘手,，因為有些治療是對胎兒有害的。

那么產(chǎn)前檢查做些什么呢,？其實和體檢差不太多,，需查三大常規(guī)：血、尿,、大便,，肝功、白帶常規(guī)（排除陰道炎）婦科彩超,，有過多次不良孕史的夫妻可以進行遺傳學咨詢,。

還有一點，口腔檢查也很重要,，因為隨著妊娠激素水平的變化,，一些口腔問題，如牙齦炎,、齲齒,、智齒等情況會在妊娠期顯現(xiàn)出來，孕前處理一下有問題的牙齒,，防范于未然,。

3. 暫時別養(yǎng)寵物

喜歡養(yǎng)寵物的女性要注意了，備孕期間最好別與小動物密切接觸,，尤其是貓，因為貓體內(nèi)可能寄生有弓形蟲,，

它可以通過貓的糞便和唾液傳播給人,，感染弓形蟲會導致流產(chǎn)、早產(chǎn),，它也可入侵胎兒神經(jīng)系統(tǒng),，對妊娠造成不良結(jié)局，還有些小動物可攜帶狂犬病病毒,、支原體等,，很有可能在接觸寵物時感染相關疾病。

生孩子不是一個人能完成的事，備孕也如此,。

準爸爸的準備

1. 戒煙戒酒,、避免高溫

準爸爸的任務是為受孕提供優(yōu)質(zhì)的精子，有吸煙喝酒習慣的準爸爸就先把手中的香煙和酒杯放一放了,，備孕三個月前最好就戒了,，酒精和煙草的作用會影響精子的活力和數(shù)量，大大影響精子的質(zhì)量,，如果種子不好,，結(jié)出的果子質(zhì)量可想而知。

另外,，精子喜歡的溫度是比體溫低一些的,，不信的男同胞可以摸摸自己的蛋蛋，是不是溫度低一些,，所以多穿空松透氣的褲子,，少去蒸桑拿，盡量保持兩個蛋蛋涼爽,。

2. 運動鍛煉,、多吃含鋅的食物。

準爸爸備孕期間需適當鍛煉身體,，鍛煉身體的好處不多說了,，但有一點，盡量少騎自行車,，有研究發(fā)現(xiàn)騎多自行車會損傷腹股溝區(qū)神經(jīng)和肌肉,，導致“陽痿?！?/p>

其次,，多吃含鋅的食物，如海鮮類,、瘦肉,、動物的肝臟等，鋅可以增加精子的活力,，可以讓你的小蝌蚪游的更快,。

最后，夫妻雙方應保持愉悅和輕松的心情,，別太焦慮,，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜,，并且要有規(guī)律的性生活,，一周2~3次適宜,，如若科學的備孕一年仍沒懷孕，可就診不孕不育門診,，找找懷孕的哪個環(huán)節(jié)出了問題,。