我剛開(kāi)始也是徹夜失眠，吃安眠藥也只能睡2小時(shí),，換了好多種安眠藥都沒(méi)辦法讓我睡超過(guò)兩小時(shí),，那時(shí)候覺(jué)得很絕望，因?yàn)楹孟袼幬飳?duì)我都沒(méi)有用,。

　　整個(gè)人非常難受,，在醫(yī)院急診室身體不受控制的全身發(fā)抖，記憶力差到中午吃的什么東西下午就不記得了，吃抗抑郁藥的副作用導(dǎo)致別人跟我說(shuō)話我要好幾分鐘才能回答,，因?yàn)榇竽X延遲到明明很想說(shuō)話但是說(shuō)不出話來(lái),，惡心頭疼耳鳴身體發(fā)麻都是常態(tài)。

　　一出門就全身不受控的難受,，因?yàn)樵谕饷鏁?huì)看到很多東西神經(jīng)就受不了,，這種感覺(jué)可能只有焦慮癥的人才能理解，也曾經(jīng)非害怕,，甚至?xí)胱约哼@樣還能活多久,，但是經(jīng)過(guò)了一年八個(gè)月的治療和恢復(fù)，我現(xiàn)在基本好了,。

　　這個(gè)得益于網(wǎng)絡(luò),，失眠痛苦的時(shí)候，我習(xí)慣性的從網(wǎng)絡(luò)尋找安慰,，雖然里面魚龍混在,，好的信息和負(fù)面信息并存，但是只要有一線希望,，我都會(huì)不會(huì)放棄,，就這樣無(wú)意中看到了360圖書館的系列文章，認(rèn)識(shí)了很多失眠的人,，感覺(jué)大家都是同病相憐,，相互支持相互鼓勵(lì)，順其自然的就跟著大家一起努力找回睡眠,。

　　有一句話叫做不識(shí)廬山真面目,，只緣身在此山中，現(xiàn)在我以過(guò)來(lái)人的眼光來(lái)回憶失眠的時(shí)候,，就是在這個(gè)感覺(jué),；當(dāng)時(shí)由于痛苦而失去了基本的認(rèn)知和判斷，亂了分寸,，其實(shí)失眠根本就沒(méi)有那么可怕,，就我的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，我是擔(dān)心導(dǎo)致的神經(jīng)緊張,，其實(shí)現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)的緊張焦慮,，是完全多余的,。

　　或許只有失眠的人才能體會(huì)深刻，知道和做的到時(shí)兩碼事,，失眠的人確實(shí)沒(méi)法主動(dòng)做到放松,，只能通過(guò)外力，而訓(xùn)練是非常好的方式，老師說(shuō)每天的功課其實(shí)起到兩個(gè)作用,，一是讓自己的思想集中在功課里,，根據(jù)一念定萬(wàn)念的理論，雜念自然進(jìn)不來(lái),；而通過(guò)早功課,，疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理氣血，五臟六腑通暢后,，神經(jīng)自然放松,，焦慮就不會(huì)襲擊你了。

　　現(xiàn)在恢復(fù)的差不多了,，每天躺下就能立馬入睡,，無(wú)論睡前看視頻打游戲打電話還是做什么其他的事情都不會(huì)影響睡眠。每天可以睡7小時(shí)以上,，半夜即使醒了也可以立馬再入睡,。不再有焦慮的感覺(jué)，不再心慌,，身體在變好,，記憶力也恢復(fù)正常了。

　　所以我想鼓勵(lì)大家,，連我之前這么嚴(yán)重都可以徹底恢復(fù),，你們也可以的。每個(gè)人都可以走出失眠,，無(wú)論你現(xiàn)在覺(jué)得多困難,，多難受，你要相信,，在不久的將來(lái),，你一定會(huì)好的。要做的事情就是不要著急,，不要焦慮,，給神經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間，要意志堅(jiān)定,，相信一定會(huì)好起來(lái)的,。

　　每個(gè)人都可以擺脫失眠，只要你朝著正確的方向努力,。加油

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