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其中哪些重點(diǎn)內(nèi)容比較值得普通人了解？我們一起來(lái)看一下,。 一,、癌癥成為提高人類預(yù)期壽命的主要障礙 據(jù)《世界癌癥地圖集》數(shù)據(jù)顯示，2018年的癌癥新發(fā)病例為1810萬(wàn)例,，死于癌癥的有960萬(wàn)人,。平均每4名男性中有1名、每5名女性中有1名會(huì)患上癌癥,；平均每8名男性中有1名,，每11名女性中有1名會(huì)死于癌癥。 一個(gè)不容忽視的問(wèn)題是,，在世界134個(gè)國(guó)家中,，癌癥已成為導(dǎo)致人口過(guò)早死亡的主要或次要原因。 2016年,，在包括美國(guó),、澳大利亞、日本,、韓國(guó),、意大利、法國(guó)等55個(gè)國(guó)家或地區(qū),，癌癥已成為30-69歲人口的過(guò)早死亡主要原因,。 來(lái)源：canceratlas. 在另外79個(gè)國(guó)家（包括中國(guó)），癌癥是30-69歲人口過(guò)早死亡的次要原因,。（主要原因是心血管疾病,。） 來(lái)源：canceratlas. 但隨著心血管疾病的預(yù)防和治療不斷進(jìn)步、人類壽命不斷增長(zhǎng),、生活方式和外部環(huán)境因素影響加大,，癌癥可能會(huì)完全超過(guò)心血管疾病，成為本世紀(jì)提高人類預(yù)期壽命的主要障礙,。 二,、2040年全球癌癥負(fù)擔(dān)預(yù)計(jì)增加超60% 《世界癌癥地圖集》數(shù)據(jù)顯示，基于人口增長(zhǎng)和老齡化問(wèn)題,，預(yù)計(jì)到2040年,，全球新增癌癥病例將增加60%以上,，從2018年的1810萬(wàn)例增至2940萬(wàn)例。 來(lái)源：canceratlas. 《世界癌癥地圖集》數(shù)據(jù)顯示,，世界上有一半的新發(fā)癌癥病例和癌癥死亡病例發(fā)生在亞洲,。 中國(guó)有14億的龐大人口，因此新增病例和死亡病例在全球占比更高,?！妒澜绨┌Y地圖集》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)2018年新發(fā)病例430萬(wàn)例,，占總數(shù)的24%,，死亡病例290萬(wàn)例，占總數(shù)的30%,。 在這樣的背景下,，普通人該如何應(yīng)對(duì)？ 三,、了解風(fēng)險(xiǎn)因素,，是預(yù)防癌癥的基礎(chǔ) 癌癥可以預(yù)防。確切的說(shuō),，我們可以通過(guò)接種疫苗,、改變生活方式等一系列措施，規(guī)避很多已知的癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素,，從而降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。 吸煙是多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素?！妒澜绨┌Y地圖》數(shù)據(jù)顯示,，全球估計(jì)有13億人使用煙熏煙草制品。 中國(guó)屬于日常吸煙率較高的國(guó)家,，主要體現(xiàn)在男性上,。（顏色越深，吸煙率越高） 全球男性日常吸煙率 中國(guó)女性吸煙率較低,，在全球范圍內(nèi)都很優(yōu)秀,。 全球女性日常吸煙率 《世界癌癥地圖集》指出，吸煙致癌,，雖然肺癌是吸煙引起的更常見癌癥，但與吸煙有因果關(guān)系的,，還包括至少19個(gè)癌癥部位或癌旁組織,。 如宮頸、胰腺,、結(jié)直腸,、腎,、食管、胃,、肝,、膀胱、口腔,、咽喉…… 感染源也是已知的可導(dǎo)致多種類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素,，主要包括病毒、寄生蟲和幽門螺桿菌,。 病 毒 HBV（乙肝病毒）感染會(huì)影響患肝癌風(fēng)險(xiǎn),。 HCV（丙肝病毒）感染會(huì)影響患肝癌和非霍奇金淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。 EBV病毒（一種皰疹病毒）感染會(huì)影響患鼻咽癌和某些類型淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn),。 HPV病毒（人乳頭瘤病毒）感染會(huì)影響患生殖器官（如宮頸）,、肛門等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。 KSHV病毒（一種皰疹病毒）感染會(huì)影響患卡波氏肉瘤,、原發(fā)性滲出性淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn),。 HTLV-1病毒（人嗜T-淋巴病毒1型）感染會(huì)影響患成人T細(xì)胞白血病和淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。 HIV病毒（人類免疫缺陷病毒）感染會(huì)影響患卡波氏肉瘤,、淋巴瘤,、子宮頸、肛門等癌癥風(fēng)險(xiǎn),。 目前,，我國(guó)在乙肝疫苗覆蓋上做得很不錯(cuò)，而且HPV疫苗也已經(jīng)可以接種了,。 寄 生 蟲： 血吸蟲感染會(huì)影響患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn),。 華支睪吸蟲感染會(huì)影響患膽管癌的風(fēng)險(xiǎn)。 細(xì) 菌 ： HP（幽門螺桿菌）感染會(huì)影響患胃癌風(fēng)險(xiǎn),。 該圖片由Rachel C在Pixabay上發(fā)布 除了吸煙,、感染源之外，不健康飲食,、超重,、缺乏運(yùn)動(dòng)、酒精,、過(guò)度暴露于紫外線（和室內(nèi)曬黑）,、生殖和激素因素、空氣污染,、職業(yè)暴露,、醫(yī)療輻射和住宅區(qū)的高氡輻射（氡誘發(fā)肺癌）等，也屬于致癌風(fēng)險(xiǎn)因素,。 四,、預(yù)防癌癥,，從這些事做起 那么具體怎么做，才能更好的預(yù)防癌癥,？ 據(jù)《世界癌癥地圖集》數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)與感染相關(guān)的癌癥病例90%以上,，來(lái)自于四種致癌感染源：幽門螺桿菌,、人乳頭瘤病毒、乙肝病毒和丙肝病毒,。 針對(duì)幽門螺桿菌,，我們可以定期篩查（碳13/14呼氣試驗(yàn)），發(fā)現(xiàn)感染后遵醫(yī)囑根除,，并且通過(guò)改善家族飲食環(huán)境的方式降低相互傳染和再次感染的風(fēng)險(xiǎn),。分餐制、公筷是不錯(cuò)的選擇,。 針對(duì)人乳頭瘤病毒和乙肝病毒（HPV和HBV）,，在合適的年齡接種疫苗即可。 針對(duì)丙肝病毒,，到醫(yī)院使用丙肝直接抗病毒藥物即可根治,。 戒煙戒酒可以降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。 吸煙不僅會(huì)傷害自己身體,，營(yíng)造的二手煙環(huán)境和身上攜帶的三手煙污染，都會(huì)傷害他人健康,。 如果戒酒較為困難,，可以考慮減量至每天1兩白酒，或一小杯紅酒,。 超重和肥胖會(huì)增加13種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。 久坐不動(dòng),、垃圾食品（如含糖飲料）過(guò)量攝入、體力活動(dòng)減少,，導(dǎo)致如今超重和肥胖人士已經(jīng)大幅增加,。對(duì)此，“管住嘴,、邁開腿”依然管用,。調(diào)整餐盤食物比例，將更多植物性食物（水果,、非淀粉類蔬菜,、全谷物和豆類）放上去，降低紅肉和加工肉攝入量,。另一方面,，增強(qiáng)鍛煉。 據(jù)人民網(wǎng)介紹,，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到150分鐘，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都很好,。鍛煉應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，如慢跑、步行,、騎車等,。 良好的防曬可預(yù)防大多數(shù)的皮膚癌,。 適齡生育及母乳喂養(yǎng)都對(duì)降低女性患癌風(fēng)險(xiǎn)有幫助。濫用外源性雌激素（比如補(bǔ)品,、化妝品等）會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),，應(yīng)注意規(guī)避。此外,，避免不潔性行為也很重要,。 國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）已將室外空氣污染和空氣污染中的顆粒物歸為人類致癌物,。因固體燃料造成的室內(nèi)空氣污染（如燒煤排放的煙塵）也屬于致癌物,。飲用水中砷含量較高的人，會(huì)有更高的皮膚癌,、肺癌和膀胱癌風(fēng)險(xiǎn),。因職業(yè)暴露于石棉、石棉纖維,、苯和多氯聯(lián)苯（PCB）,、放射等致癌因素，也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。 感興趣的朋友可以去國(guó)家藥品監(jiān)督管理局檢索“致癌物清單”，上面有詳細(xì)的介紹,。 來(lái)源：www.nmpa.gov.cn 總之，通過(guò)定期,、規(guī)范的癌篩體檢,，即便檢出癌癥也是早期，治愈率非常高,，患者也少受很多諸如放化療等治療伴隨的痛苦,，還能省大量的看病費(fèi)用。 覺得好看,，請(qǐng)點(diǎn)“在看”支持,。 |
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