放假了，追了一天的劇,，吃了好吃的,，玩了愛(ài)玩的游戲，可是一天下來(lái),，除了疲憊,，卻感覺(jué)生活毫無(wú)激情，郁悶無(wú)聊感充沛著自己的心靈,。藍(lán)天白云掩映下的城市這么秀麗,，姑娘們這么漂亮，世界這么精彩,，可是在你眼里沒(méi)有一絲亮麗,，這到底是哪里出了問(wèn)題。

細(xì)思回想一下過(guò)往,，可能在生命里的某個(gè)階段,，有過(guò)一段灰澀的旅程。也許,，是一次父母老師嚴(yán)厲的批評(píng),，是一次嚴(yán)重的意外傷害，或者是家庭的變故等原因,，讓你對(duì)他們避而不談,，深埋在心底。

對(duì)了,，這個(gè)就是問(wèn)題關(guān)鍵,。它們不是消失了，而是在你的體內(nèi)潛伏,，時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)咬你一口,，讓你一下子陷入痛苦的深淵,，你感受到了羞恥感、絕望感,、恐懼感,、傷痛感,，無(wú)力感,、罪惡感、愧疚感,、憤怒感,、空虛感。

感覺(jué)并沒(méi)有錯(cuò),，它是自然而然產(chǎn)生的,。我們每個(gè)人內(nèi)心里都有一個(gè)守護(hù)神，它就是心靈的導(dǎo)盲犬,，讓我們跟隨著它,，感受這些痛苦的感覺(jué)，追根究源,，找到讓我們產(chǎn)生這些不良感覺(jué)背后的東西,，認(rèn)清它，追憶它,，面對(duì)它,，接受它，并做出改變,，得到成長(zhǎng)成熟后,，那么再看這個(gè)世界，將是一個(gè)完全不同的精彩世界,。

現(xiàn)在體驗(yàn)到的灰蒙蒙的天,，毫無(wú)生機(jī)的感覺(jué)，只是自己內(nèi)心對(duì)外界的投射,。與自己做好朋友,，平等坦誠(chéng)相處，你將走過(guò)阻礙自己的曾經(jīng)過(guò)往,，迎來(lái)嶄新的日出,。那么，如何與自己做好朋友呢,？

愛(ài)自己,，接納自己

接受自己的現(xiàn)狀，接納自己的感覺(jué),，承認(rèn)自己的存在及享有的各種合法權(quán)利,。簡(jiǎn)而言之,，就是要承認(rèn)自己擁有做人的權(quán)利。這些感覺(jué)是難受的,，可是你需要和它們和平相處,。有罪惡感和愧疚感的人很難認(rèn)同自己，他們時(shí)而否定自己,，這時(shí),，你可以對(duì)自己說(shuō)：親愛(ài)的，這不是我的錯(cuò),，這不過(guò)是我生命的一部分,，會(huì)過(guò)去的。

做出改變和提升

當(dāng)你找出了這些痛苦背后的真正元兇后,，就應(yīng)該做一些事,。那些讓我們痛苦的人和事，其實(shí)都對(duì)應(yīng)著我們內(nèi)在的不足,，我們?cè)绞桥懦?，他們就緊緊跟隨，甩都甩不掉,，怎么辦呢,？只有改變自己和提升自己。

越是怕公眾演講,，就越要鍛煉自己在公眾面前講話,，越是膽小怕事，就越要鍛煉自己的膽量,，越是消極懶惰,，就越要讓自己變得勤快積極……當(dāng)一個(gè)人有恒心有毅力改變自己的不足時(shí)，那么才會(huì)遇見(jiàn)更好的自己,。

當(dāng)夜深人靜的時(shí)候,，我們躺在床上，腦子里的映像如電影般展現(xiàn),，你的心情是好的還是壞的,，身體是不會(huì)欺騙自己的。當(dāng)真實(shí)的感覺(jué)涌現(xiàn)出來(lái)時(shí),，過(guò)往的那些酸甜苦辣就是生活的滋味,，我們?cè)谶@些五味雜陳里，體驗(yàn)生命的真諦,。

心靈的導(dǎo)盲犬會(huì)讓我們回歸到感覺(jué)的起點(diǎn),，我們?cè)谄瘘c(diǎn)看到曾經(jīng)的自己是那么弱小無(wú)助和苦苦掙扎，當(dāng)現(xiàn)在看到這些景象時(shí)，我們不再害怕,，并且開(kāi)始擁抱那個(gè)自己,，那么此時(shí)我們才真的完整了。

其實(shí)每一個(gè)人都會(huì)遇到心靈的創(chuàng)傷,，關(guān)鍵是有些人很快走出來(lái)了,，而有些人要用很長(zhǎng)的時(shí)間才能走出來(lái)，這里面的情商很重要,。這些引起創(chuàng)傷的事件,，無(wú)所謂好壞，只不過(guò)看你怎么樣對(duì)待,，如果從這些事情中得到成長(zhǎng),，那么這才是最好的結(jié)果,。

心態(tài)變了,，看世界的感受也就變了，當(dāng)某一天,，你看那世界美美的,，那么恭喜你，你遇見(jiàn)了最好的自己,。