懷孕對女性朋友來說是一項偉大的任務(wù)，可整個孕期下來,，會被折騰得體無完膚,。先不說生孩子多疼，就拿懷孕前三個月的孕吐來講,，已經(jīng)摧毀孕媽的意志了,，嚴(yán)重者吐得什么都吃不下，吐得下不了床,。

三個月過后大概在16周左右,，寶寶們又開啟了一項磨人功能，會咕嚕咕嚕吐泡泡似的胎動,，這個功能開啟后,，只能等他出來才會關(guān)閉了。

就拿我自己來講,，二胎女兒胎動就比大兒子動的厲害,，小家伙大概在6個月后，全身力氣十足,，對我拳打腳踢不說,。我白天上班坐著，總能感覺寶寶用小手在抓肚皮,，夜里睡覺小寶貝還是異常興奮的拳打腳踢,，感覺24小時都不睡覺。這樣一段時間下來，我整個人都是極度的疲憊,，得不到好的睡眠時間,。

為什么寶寶晚上一直動個不停呢？難道他們都不用睡覺嗎,？諸多疑問都會在孕媽們的腦海里出現(xiàn),，后來才知道其實(shí)寶寶們的頻繁胎動是在傳遞這些信號，孕媽們一定要看好哦,！

1. 孕媽睡覺的姿勢擠壓到寶寶

通常孕媽們在產(chǎn)檢的時候醫(yī)生都會建議左側(cè)睡,，其實(shí)是怕壓迫到肚子里的寶寶。因?yàn)樵袐寕內(nèi)绻砩喜蛔⒁?，右?cè)臥或者平躺甚至有的孕媽睡覺翻來覆去的,，這些都會擠壓到肚子的胎兒。

胎寶寶在肚子感覺不舒服或者短暫缺氧,，就會發(fā)出頻繁胎動來進(jìn)行抗議來提醒孕媽,，需要調(diào)整下睡姿，小家伙舒服了就不折騰人了,。

2. 孕媽的生物鐘跟胎寶寶不吻合

一般孕媽的生物作息時間是跟胎寶寶一致的,，可部分孕媽經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，晚上長時間看手機(jī),，大腦處于興奮狀態(tài),。此時胎兒在肚子里也是跟著媽媽一起“熬夜”，時間久了胎寶寶的生物鐘就紊亂了,。胎寶白天睡覺晚上開始起來活動,，那么就會跟孕媽的生物鐘不吻合，所以孕媽需要養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時間,。

3. 孕媽精力太過于集中

晚上胎動比較明顯有多數(shù)原因是孕媽放在胎兒上的精力比白天更專注,，白天孕媽會被工作或一些瑣事牽絆，不會一直盯著肚子里寶寶的反應(yīng),，晚上回家后所有心思都放在胎兒身上,，感覺胎動比平常頻繁一些。其實(shí)仔細(xì)觀察下,，可能白天與晚上胎動狀況是相同的,，只是個人的感覺出現(xiàn)了偏差。

4. 寶寶在不斷擴(kuò)大自己的活動范圍

隨著胎兒一天天的長大,，在孕媽肚子里的空間越來越擁擠,，寶寶為了自己的活動空間更大，就會不斷的伸胳膊,、蹬腿來讓自己的姿勢更舒服,，此時孕媽就會有特別強(qiáng)烈的感受,。

胎動雖然可以給孕媽帶來激動興奮，但過于頻繁時,，會影響孕媽的睡眠,，反而對寶寶與媽媽都有影響哦。

所以孕媽們在寶貝胎動激烈時可以這樣做：

1. 睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳

如果晚上胎動頻繁,，孕媽可以在睡覺前,，洗個熱水澡或者泡個腳，溫度以適宜為主,，不可過燙或者過冷,。這樣可以緩解孕媽精神疲憊，讓身體放松下來,。

一般胎動活躍說明寶寶健康的,，但正常的胎動頻率都是有規(guī)律性的，如果一旦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動不規(guī)律時,，建議最好去就近醫(yī)院做下檢查,。

2. 陪寶寶說說話

初次為人母當(dāng)然也經(jīng)常會看些孕期育兒書，上面都會提到促進(jìn)親子關(guān)系的一種就是在孕期要跟胎兒進(jìn)行語言交流,。

特別在胎動頻繁時,，孕媽可以嘗試與寶寶說說話，因?yàn)閷氊愒诙亲永镆彩强梢月牭酵饨缏曇舻?，特別時喜歡媽媽的聲音,。這樣時安撫寶寶很好的一種方法。最好可以邊播放些胎教輕音樂,，邊跟胎寶寶進(jìn)行交流。

3. 改變睡姿

由于胎兒的長大,，會壓迫到孕媽的內(nèi)臟,，這種情況下，孕媽就會出現(xiàn)胸悶,、氣短,，尤其是晚上睡覺的時候，仰臥總是覺得呼吸困難,，所以,，準(zhǔn)媽媽最好采用左側(cè)臥的睡眠姿勢。

通常在早孕期也就是16周以內(nèi),，睡姿一般要求不大,，只要不趴著睡，正常情況下睡覺就好,，在孕中晚期16-40周,，由于此時的胎兒已經(jīng)開始在孕媽體內(nèi)活動了，就需要照顧到他的感受，一般需要進(jìn)行左側(cè)睡,，如果孕媽感覺腰背疼,，建議搭配托腹的U型枕來緩解。

懷孕是一件辛苦的事,，所以準(zhǔn)爸們一定要好好照顧孕媽們的身體及心理健康,。因?yàn)樵衅诘男量嗖攀钦嬲拈_始，產(chǎn)后的付出會不計其數(shù),，多點(diǎn)關(guān)心少點(diǎn)抱怨,，畢竟肯為你們生孩子的女人都是真愛。孕媽們也要保持良好的心態(tài),，為了寶寶的健康,，一定要“膽大心細(xì)”的度過整個孕期！