肝臟是我們身體的一個巨大的“化工廠”,，不僅有著去毒素的功能,，同時也促進(jìn)膽汁生成和排泄。有人說,，肝臟是沉默的器官,，其實(shí)，它也會發(fā)出向身體發(fā)出一些信號,，讓身體出現(xiàn)的一些癥狀告訴你,，肝臟積“毒”了，下面和小編去看看具體有哪些癥狀,。

6個癥狀告訴你,，肝臟積“毒”了！養(yǎng)肝謹(jǐn)記“三多一少”,！

1,、經(jīng)常情緒抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。肝臟有疏泄的能力,，長期的抑郁情緒，或者過重的心理壓力,，都會對導(dǎo)致肝臟受損,，導(dǎo)致氣血不暢，郁而成疾,。因此,，平時要注意放松心態(tài)，從而逐漸減輕肝臟的壓力,。

2,、眼睛干澀,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就曾說過：“肝開竅于目,?！币馑季褪茄鄹伞⒀蹪?、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關(guān)系,。眼睛清澈明亮、神采奕奕,，說明氣血充足,、肝氣充盈；雙目呆滯,、灰暗無光則是氣血虛弱的表現(xiàn),，眼睛干澀,、眼皮沉重,，也表示氣血不足，眼白的顏色混濁,、發(fā)黃,，就代表肝臟氣血不足。

3,、臉部兩側(cè)長痘痘,。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快,，有熱毒，臉部兩側(cè)就會長出痘痘,。

4,、面色發(fā)黃。肝臟疏泄順暢,，氣血能夠全身循環(huán),，氣血平和，臉色血?dú)鈮蜃?，臉色自然紅潤光澤,。相反肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不暢,，臉色就會發(fā)黃,。同時，肝氣郁結(jié)還會使身體分泌膽紅素?cái)?shù)量增多,，從而會引起黃疸,，這樣看起來面色枯黃,。

5、指甲有凸起的棱線,。正常指甲表面光亮,，質(zhì)地堅(jiān)硬。有些人的指甲上出現(xiàn)了棱線,，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆,，中醫(yī)認(rèn)為肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

6,、經(jīng)常性偏頭痛,。由于肝臟排毒不暢，導(dǎo)致肝毒積郁,，肝氣上逆,，所以才導(dǎo)致了偏頭痛。

【養(yǎng)肝禁忌“三多一少”】

1,、多休息,。中醫(yī)學(xué)理上說“臥則血?dú)w于肝”,當(dāng)我們躺著的時候,肝能得到血液滋養(yǎng)和休息,這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)。但是如果平時經(jīng)常熬夜也會使肝臟不堪重負(fù),，影響肝臟夜間的自我修復(fù),。據(jù)中醫(yī)介紹，每天晚上的11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn),，是肝臟排毒的時間,。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成,，長此以往,，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化,，對身體就會造成很大傷害,。

2、多喝水,。冬季寒冷干燥易缺水,，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)人體新陳代謝,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

3,、多運(yùn)動?，F(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前一坐一天，長久使用眼睛,，中醫(yī)認(rèn)為：肝藏血,，開竅于目,。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長期看電腦,、手機(jī),，都會造成用眼過度。所以說,，久視傷血,，很容易使肝血不足。同時久坐不動,，脂肪容易堆積,，造成脂肪肝，損害健康,。

4,、少發(fā)怒。怒傷肝,悲傷肺,恐傷胃,憂傷脾,。其中怒氣傷肝,對人體傷害最大,。因?yàn)榘l(fā)怒生氣時候，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。