腎虛,，你會怎么做,？很多人會想到吃六味地黃丸，也有人會想到金匱腎氣丸,，還有人會想到左歸丸和右歸丸,，但很多人卻忽略了補腎壯陽的一個很奇妙的方子。那么,，這個奇妙的方子又是哪位呢,？它就是溫補脾腎,、陰陽雙補的經(jīng)典名方——用它搭配枸杞泡水,。

大家都知道，枸杞是滋陰養(yǎng)腎的常用藥材,。很多男性朋友都很熟悉,，中醫(yī)認為枸杞不僅能補腎，還能養(yǎng)肝明目,，延緩衰老,。但是，吃枸杞想要真正的吃出補腎的效果,，最好搭配一味嶸山參的藥材,。

嶸山參是屬于山參的一種，在人參的眾多分支中它屬于很小眾的一支,。但千萬別認為它無足輕重,，尤其是對于腎虛的男性人群來講，他可謂是一劑補腎的救命稻草,。

中醫(yī)認為,，嶸山參能大補元氣，克制萎泄短小,，是男人的天然補腎良藥,，平常吃一點它能幫助身體快速的恢復精力，補足腎氣,，培養(yǎng)腎精,。尤其適合，長期腎虛早泄纏身,，熬夜久坐,，煙酒過度等高危的亞健康人群。

材料：嶸山參2克,，黃精6克,，枸杞子20粒

直接用開水把除枸杞外的2味藥材悶泡10分鐘,，待水溫低于70度，在加入枸杞子一起沖泡即可,。

功效：嶸山參最能補陽,，枸杞滋陰，黃精固本,，三者搭配可以很好的抵抗身體的虛癥,，補足身體的精氣神，從而刺激性腺分泌更多的雄性激素,，加之是陰陽雙補的食補方子,，比較安全可靠。一般堅持服用個半個月,，萎泄短小,，時間短等問題就可以明顯得到改善，精神頭也更加的旺盛,。

堅持運動

部分男性長時間沒有運動,，體質是比較差的，在性生活方面總是感到力不從心,，時間也很短暫,。

如果男性性功能比較差，每天可以通過健身或者跑步來改善性功能,。男性可以經(jīng)常做仰臥起坐,、蛙跳、俯臥撐等,，這些運動對壯陽都有很大的幫助,，只要每天堅持，是有利于性功能提高的,。并且,，還能提高身體機能，讓身體變得更強壯,。