失眠指睡眠不足或睡不深熟,。有幾種形式：一是難于入睡（起始失眠）,；二是睡眠淺而易于驚醒（間斷失眠）；三是睡眠持續(xù)時間短于正常,，早醒后不能再入睡（早醒失眠）,。

引起失眠的主要原因是精神過度緊張或興奮，并伴以頭昏腦漲,、頭痛,、多夢、記憶力減退,、神倦胸悶,、注意力不集中、食欲不振,、手足發(fā)冷等,，常見于神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等,；如失眠伴以情緒不穩(wěn),、過敏、潮熱,、出汗,、頭痛頭暈、血壓波動,，月經(jīng)紊亂等,，年齡在45～55歲間的可能是圍絕經(jīng)期綜合征；如因環(huán)境嘈雜或服用濃茶,、飲料,、藥物、心中有事,、抑郁不結(jié),、疼痛等各種原因引起的，均應(yīng)根據(jù)病因,，鎮(zhèn)定安眠,，調(diào)節(jié)心理,。

針對失眠，老劉搜集了9個民間偏方,，幫助大家改善睡眠,！

1、丹參夜交藤湯

【配方】丹參47克,，夜交藤16克,。

【制用法】水煎服，每日1劑,。

【功效】對神經(jīng)衰弱引起的失眠有特效,。

2、二茯湯

【配方】茯苓,、茯神,、白術(shù)、山藥,、寒水石,、酸棗仁各5克，炙甘草,、炙遠(yuǎn)志各2克,，人參1克。

【制用法】水煎服,，空腹或睡前服用,。

【功效】對失眠有很好的療效。

3,、補(bǔ)腦安神湯

【配方】五味子,、酸棗仁、茯神,、石蓮籽,、生龍齒（先下）各16克，何首烏,、熟地黃,、柏子仁各13克，遠(yuǎn)志,、烏梅各9克,。

【制用法】水煎服，每日1劑,。

【功效】主治失眠,、頭痛、口干,、入睡困難,、脈沉細(xì),。

4、桑葚糖水

【配方】鮮桑葚100克,，冰糖10克,。

【制用法】加水共煎煮。以冰糖調(diào)飲,。

【功效】補(bǔ)肝益腎,。用治神經(jīng)衰弱之失眠、習(xí)慣性便秘等,。

5、半夏薏苡仁湯

【配方】法半夏,、薏苡仁各60克,。

【制用法】濃煎，臨睡服下,。

【功效】半夏秫米湯是和胃的主方,。其方由半夏、秫米兩藥組成,。李時珍《本草綱目》載：半夏除“目不得瞑”,，吳鞠通謂：“半夏逐痰飲而和胃，秫米秉燥金之氣而成,，故能補(bǔ)陽明燥令之不及而滲其飲,，飲則胃和，寐可立至,?！爆F(xiàn)代藥理研究證實：法半夏對中樞神經(jīng)有良好的鎮(zhèn)靜和安定作用。因藥房不備秫米,，遵吳鞠通意,，用薏苡仁代之。

6,、荷葉丹參水

【配方】荷葉,、丹參各25克，紅花10克,，川椒5克,。

【制用法】將上藥加清水適量，煎煮40分鐘,，去渣取汁,，與1500毫升開水同入腳盆中，先熏蒸,，待溫度適宜時浸泡雙腳30分鐘,，每晚臨睡前1次,。15日為1個療程。

【功效】寧心安神,。主治各類失眠,。

7、百合粉

【配方】干百合12克,。

【制用法】將百合磨成粉,，早晚分2次沖服。

【功效】清心安神,，養(yǎng)陰潤肺,。用于治療伴有心悸、健忘,、心神不寧的失眠,。平常人久服，可起到保健延年的作用,。

8,、酸棗仁粉

【配方】酸棗仁15克。

【制用法】焙焦為末,，頓服,，每日1次，睡前服,。

【功效】補(bǔ)肝益膽,，寧心安神。治療失眠,、心悸,。

9、糯稻根水

【配方】糯稻根60克,。

【制用法】水煎,，每晚服1大碗。

【功效】用于治療失眠,。

生活宜忌

消除心理壓力,，保持心情舒暢；睡前用熱水泡腳20～40分鐘,；消除環(huán)境噪音干擾,；適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。

我是中醫(yī)老劉,，專注中醫(yī)科普