 Healthy & Beauty 豆?jié){是大家都很喜歡的一款早餐搭配,，小廚子每天看后臺留言時,，大家提及最多的也是豆?jié){。然而豆?jié){的搭配不同,，自然也會有不同的功效 上期給大家分享了有助于烏發(fā)亮發(fā)的“三黑豆?jié){” 當代都市人生活節(jié)奏快,，工作壓力大,，加上平日飲食不注意，喜歡吃生喝冷等,，導致脾胃功能差,，出現(xiàn)便秘、有口氣,、腹脹,、皮膚粗糙、色素沉積甚至斑丘疹丘疹等癥狀  今天要給大家分享的是幾款有助于健脾和胃的豆?jié){搭配,，大家要get住哦  （以下為建議分量,，可根據(jù)自身需要調(diào)整） 西米山藥豆?jié){ 西米 山藥 材料準備 西米25克、山藥25克,、黃豆50克 清水,、白糖或冰糖適量 操作步驟   ●將黃豆清洗干凈后，在清水中浸泡6~8小時,，泡至發(fā)軟備用,；西米淘洗干凈，用清水浸泡2小時,；山藥去皮后切丁,，下入開水中略焯，撈出后瀝干   ●將浸泡好的黃豆同西米,、山藥一起放入破壁機中,，添加適量清水至上下水位線之間，選擇“倍濃豆?jié){”模式,，啟動機器 ●將打出的西米山藥豆?jié){過濾后，按個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味,，不宜吃糖者,，可用蜂蜜代替  養(yǎng)生功效 西米有大小兩種，小的那種是經(jīng)常見到的,，大的一般在我們喝的奶茶中見到,，是一種很有營養(yǎng)的食物,，適量食用可以對人體起到保健作用。中醫(yī)認為西米對我們健脾很有幫助,，特別適宜脾胃虛弱和消化不良的人群食用,。另外因為其性味甘溫，所以也適宜體質(zhì)虛弱和產(chǎn)后病后恢復期的人食用,。 山藥的外貌不出眾,，但是健脾補氣的作用卻不可忽視。常吃山藥,，不僅可以提高人體免疫力,，還可以預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā),，并可以減少患流感等傳染病的概率  糯米小米豆?jié){ 糯米 小米 材料準備 糯米30克,、小米20克、黃豆50克 清水,、白砂糖或冰糖適量 操作步驟 ●將黃豆清洗干凈后,，在清水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟備用,；小米,、糯米淘洗干凈，浸泡2小時 ●將浸泡好的黃豆,、小米,、糯米一起放進破壁機，添加清水至上下水位線之間,，選擇“倍濃豆?jié){”模式,，啟動機器 ●按照個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味，不宜吃糖者,，可用蜂蜜代替 養(yǎng)生功效 小米的主要功效是健脾胃,，消食止瀉。糯米的健脾胃作用同樣出色,，是中國人自古以來常用的滋補品,，對脾胃虛寒、食欲不振,、腹脹腹瀉有一定的緩解作用,，常被用作制作年糕、湯圓,、元宵之類食品,。這款豆?jié){具有明顯的健脾和胃功效，而且易于消化,，能夠提振食欲,，預防嘔吐  小米紅棗豆?jié){ 小米 紅棗 材料準備 小米25克,、紅棗25克、黃豆50克 清水,、白糖或冰糖適量 操作步驟 ●將黃豆清洗干凈后,，在清水中浸泡6~8小時，泡至發(fā)軟備用,；小米淘洗干凈,，用清水浸泡2小時；紅棗洗凈去核后,，切碎代用 ●將浸泡好的黃豆,、小米和紅棗一同放入破壁機，添加清水至上下水位線之間,，選擇“倍濃豆?jié){”模式,，啟動機器 ●按照個人口味添加適量白糖或冰糖調(diào)味，不宜吃糖者,，可用蜂蜜代替 養(yǎng)生功效 黃米富含蛋白質(zhì),、碳水化合物、多種維生素和鋅,、銅,、錳等營養(yǎng)元素，具有明顯的保健功能,，是小麥,、大米等不可比的。紅棗具有養(yǎng)血安神,、健脾和胃的功效,，胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時,，都可以用紅棗來調(diào)理 花生燕麥豆?jié){ 花生 燕麥 材料準備 花生25克,、燕麥25克、黃豆50克 清水,、白糖或冰糖適量 操作步驟 ●將黃豆清,、花生洗干凈后，在清水中浸泡6~8小時,，泡至發(fā)軟備用 ●將浸泡好的黃豆,、花生和燕麥一同放入破壁機，添加清水至上下水位線之間,，選擇“倍濃豆?jié){”模式,，啟動機器 ●按照個人口味添加適量白糖或冰糖調(diào)味，不宜吃糖者,，可用蜂蜜代替 養(yǎng)生功效 花生豆?jié){的好處是非常多的,，人們喝了之后可以讓身體更加強壯，在預防疾病方面也是非常有效,?？梢灶A防糖尿病，還可以預防高血壓,。不僅僅可以預防冠心病,、腦中風還可以預防癌癥。如果女性喝花生豆?jié){的話,，還可以讓皮膚更加有彈性,，預防衰老，預防便秘以及防止身體發(fā)胖,。而且喝花生豆?jié){可以讓人的抗病能力得到增強,，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用 大家也可以嘗試直接選擇 【每食美嗑】商城 ●五谷烘焙花生豆?jié){包● 不但營養(yǎng)豐富，健脾和胃 且食用更方便 一包為一人分量,，直接倒入破壁機 選擇“倍濃豆?jié){”模式即可 無需泡水過夜 ▲視頻操作完整版▲ |
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