生活壓力大,，情緒緊張，心情壓抑是困擾現(xiàn)代人的普遍問題,，甚至有研究指出,，現(xiàn)在70%以上的人都處于亞健康狀態(tài)。

很多人對亞健康狀態(tài)關(guān)注較少,，那么什么是亞健康呢？

簡單來說就是體檢指標(biāo)屬于正常高值,，身體和心理狀態(tài)在健康與疾病之間,，生活質(zhì)量較低的一種狀態(tài)。因為亞健康狀態(tài)身體檢查往往無明顯異常,，容易被很多人忽略,，而為以后的健康問題埋下隱患。

中醫(yī)體質(zhì)辨識是解決亞健康的有力工具

中醫(yī)學(xué)認為,亞健康問題是因為很多人生活中飲食不規(guī)律,、精神壓力大,、心情不舒暢、晚睡熬夜 ,、過度勞累等不良習(xí)慣,，導(dǎo)致臟腑氣血陰陽失調(diào),損耗正氣而出現(xiàn)的一種狀態(tài)。

因為亞健康狀態(tài)的很多表現(xiàn)屬于中醫(yī)內(nèi)傷雜病范疇,辨證調(diào)養(yǎng)是解決亞健康的很好措施,。具體而言,，辯證調(diào)理對于亞健康狀態(tài),能夠按照個人體質(zhì)給予飲食、運動,、草藥等針對性干預(yù),來改善亞健康,。

前面已經(jīng)說了辨識體質(zhì)對于亞健康的重要性，下面我們詳細介紹一下,，亞健康狀態(tài)的體質(zhì)有哪些,，這樣大家可以根據(jù)自己情況一一對應(yīng)！

1、陽虛體質(zhì)

這種體質(zhì)的人表現(xiàn)為虛寒嚴(yán)重,，比如畏寒,、四肢發(fā)冷，害怕使用風(fēng)扇,、空調(diào)等,。

2、陰虛體質(zhì)

這類人群多表現(xiàn)為心煩氣躁,，口干咽燥,，體瘦易倦，喜涼惡熱,，嚴(yán)重者會出現(xiàn)失眠,。

3、氣虛體質(zhì)

氣是生命活動的動力,，也是一切生命的活動的總稱,，屬于營養(yǎng)身體的精微物質(zhì)。氣虛的說人說話氣短,，疲乏,。

4、氣郁體質(zhì)

一般這類人一般性格內(nèi)向,，焦慮敏感,，瞻前顧后，精神抑郁,， 憂愁寡斷,，形體偏瘦，悶悶關(guān)懷,。對精神刺激適應(yīng)能力差,，不適應(yīng)陰雨天氣，氣機郁滯,，性情郁悶,。

5、痰濕體質(zhì)

這類人群一般因為氣機運暢不好,，多表現(xiàn)為肥胖,，腹部膨滿，口黏太膩,。此外,，面部皮膚油膩較多， 多汗而黏,，痰多,，喜歡吃食油膩甜食,。

6、濕熱體質(zhì)

濕熱是現(xiàn)代人最常見的體質(zhì)之一,，一般這類人易生痤瘡,，口苦口干，身重困倦,，大便不成形或者便秘,，小便短黃，口苦,，口臭,，煩躁易怒

7、血瘀體質(zhì)

這類人最常出現(xiàn)的問題是血行不暢,，以膚色晦暗,，身體局部刺痛，色素 沉著,，容易出現(xiàn)瘀斑,，口唇紫暗。對外界環(huán)境,，社會環(huán)境適應(yīng)性差,，不耐寒?！巴▌t不痛,，不通則痛”因此淤血體質(zhì)的人，易患疼痛為主要表現(xiàn)的疾病,，而且疼痛持久，固定,，以刺痛,、憋痛為主。

8,、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)是一種身體和諧,，自我調(diào)節(jié)能力較強的體質(zhì)，這類人情緒穩(wěn)定,， 生活有規(guī)律,，體質(zhì)相對波動小，得病少,，病后也易恢復(fù),，對環(huán)境和氣候的變化適應(yīng)能力強。

9,、特殊體質(zhì)

另外還有 一種特殊體質(zhì),。多見先天失常及生理缺陷,，過敏反應(yīng)為主要特征。過敏體質(zhì)者,，一般無特殊,，先天稟賦異常或畸形,，或生理缺陷,，常見有哮喘，風(fēng)團,，咽癢,，鼻塞。

以上就是常見的8種體質(zhì),，大家可以根據(jù)自己情況辨識一下,，有問題可以咨詢我！