涌泉穴,，足少陰腎經(jīng)之井穴,。

當(dāng)代年輕人很多人愛做足療，足療就是運(yùn)用了足底部的穴位,，涌泉就是一個(gè)必會(huì)按到的穴位,，因?yàn)樗梢园裁撸徑馍窠?jīng)衰弱,，對于現(xiàn)階段壓力大的年輕人來說它是一個(gè)有益身心的穴位,。

涌泉穴可以排腎毒。涌泉,，涌出,，就如同體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出。涌泉穴是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯,。舉個(gè)例子，如果你的下頜長痘,，容易疲倦,，都是因?yàn)槟I臟內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)，這時(shí)候經(jīng)常艾灸或按揉它,，排毒效果就非常明顯,。

老年人推搓涌泉穴還能夠防止各種疾病，尤其是老年性的哮喘,、腰膝酸軟,、便秘等病效果較明顯。

涌泉穴還可以治療失眠,，昏厥,、中暑、小兒驚風(fēng),、癲狂癇等急癥及神志病患,；頭痛，頭暈,，目眩,，失眠；奔豚氣;子宮下垂。

大家要注意的是這個(gè)穴位比較敏感,，不要用太大的力度,，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。一般用按揉或者艾灸即可。