刷牙,，是我們從小必備的技能，要刷牙,，就離不開牙膏,。

每次走進(jìn)超市，面對琳瑯滿目的牙膏,，就感覺自己像走進(jìn)了“牙膏101”選秀大會,，臺下一眾牙膏等著我pick它們。

這些“選手們”（牙膏）為了贏得“導(dǎo)師”（顧客）的青睞,，也是十八般武藝都使出來了,。美白的、抗過敏的、含氟防蛀的,、止血的,，經(jīng)濟實惠的、高端大氣的,，每個牙膏都仿佛在閃閃發(fā)光,。

那到底哪位牙膏選手更適合你？請看：“第一屆牙膏選秀”決賽,！

美白牙膏真的能美白嗎,？

首先上場是牙膏界的“白富美”，號稱能美白牙齒的牙膏,。我們對于白的追求,，不僅僅在皮膚，還要武裝到牙齒,！所以,，美白牙膏在市場上也有很強大的粉絲后援團(tuán)。

但是,，美白牙膏真的管用嗎,？

答案是：效果比較有限。

首先我們來看,，為什么牙齒會發(fā)黃,？主要有兩方面原因：

再來看美白牙膏的“拿手才藝”，之所以它能起到短暫美白的作用,，主要是兩種方式：

一是化學(xué)吸附,。通過牙膏里的一些化學(xué)物質(zhì)如例如過氧化物、六聚偏磷酸鈉、三聚磷酸鈉等,，在不同的機制作用下,，或是抑制新色源對牙面的吸附，或是清除牙齒表面著色,，來幫助去除牙面的外源性著色^[1],。不過，由于這些化學(xué)產(chǎn)品在牙膏中的含量非常?。銌枮樯逗啃,。亢看罅四愀矣?？）,，與牙齒接觸的時間也很短，所以起到的效果也是微乎其微的,。

二是物理摩擦,。摩擦劑是牙膏里的主要成分，本身就可以通過機械摩擦,，清理牙齒表面的一些污漬和附著不穩(wěn)固的色素,，污漬去掉了當(dāng)然會顯得你牙齒白一些。但是對于一些頑固污漬,，機械摩擦的效果不大,。

此外，摩擦劑也有區(qū)別,，常見摩擦劑有硅石和碳酸鈣兩種,，其中硅石類摩擦劑棱角比較圓滑，相對更溫和,，對牙齒磨損也小一些,；而碳酸鈣類摩擦劑棱角分明，長期使用可能對牙齒造成更大的磨損,，且不可修復(fù),。

所以買牙膏，優(yōu)先選配料表里含有“硅石類”摩擦劑的,。

含氟牙膏究竟是好是壞,？

含氟牙膏在牙膏界曾經(jīng)引起一場比較大的爭議。

“黑粉”到處傳播,，說“牙膏是要進(jìn)到嘴里的?。〔恍⌒耐滔潞栏?，會引起氟中毒,，更嚴(yán)重的會致癌！”不明真相的路人因此對含氟牙膏路轉(zhuǎn)黑。

然而,，拋開劑量談中毒的,，都是耍流氓！除非你一次吃下一管牙膏,，否則牙膏里的那點氟,，根本沒啥毒性可言，甚至你漱口的時候可能都被吐出去了,。

而且,，已經(jīng)有大量的科學(xué)研究證明，含氟牙膏里低劑量的氟對成年人基本沒有危害,，使用含氟牙膏刷牙可以預(yù)防蛀牙（齲齒）,，2-3年短期的臨床試驗結(jié)果表明，含氟牙膏可以減少25%左右新生齲的發(fā)生^[2-3],。

因此,，除了對氟過敏的人們，其他人群,，包括高氟地區(qū)的人們也建議使用含氟牙膏,，包括小朋友，只要父母控制好每次牙膏的用量,，都是安全的,，可以從小防蛀牙。

多看醫(yī)典：兒童可以用含氟牙膏嗎,？安全嗎,？

含氟牙膏的“黑歷史”終于被澄清了。答應(yīng)我,，以后買牙膏,，pick它好嗎？

抗敏牙膏的好,，只有牙齒敏感的人知道

抗敏牙膏,，是牙膏里的一股清流。它不會主動給自己拉票,，懂的自然懂,，有需要的你就來，佛系是它一貫的態(tài)度,。

你要問它為什么,？別問，問就是：牙齒敏感的人自會來找我,，牙齒好好的人咱也不需要他們捧場,。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,，我國29.7％的20～60歲成年人受牙本質(zhì)敏感困擾，高發(fā)年齡組為50～59歲,，患病率達(dá)39.1％，女性高于男性^[4],。

因為這類人的牙齒表面有很多肉眼看不見的小管,，都是直通牙髓的，因而牙神經(jīng)感知比較敏感,。一旦吃些酸甜苦辣冷熱的東西,，牙髓能更直接地感受到，對它來說,，簡直是太刺激了,！受不了了它就發(fā)動指令告訴你：這東西有點上頭，你別吃了,！

可是面對冰激凌酸辣粉火鍋麻辣燙小龍蝦和冰闊落,，人類怎么可能忍住不吃？,！

因此,，人們想了很多辦法“麻痹”牙神經(jīng)，方法大致分為藥劑脫敏,、激光脫敏,、充填治療、全冠或嵌體修復(fù)等,，而使用抗敏牙膏是最簡便易行的方法,。

目前應(yīng)用比較廣泛的抗敏感牙膏里，添加了一些鍶鹽,、鉀鹽等,，其中的鍶離子、亞錫離子能在牙齒表面形成一層保護(hù)層,，而鉀離子則可以使神經(jīng)脫敏,，從而緩解牙齒敏感的癥狀^[5]。

所以,，如果你一吃冷熱酸辣,，牙齒就酸疼的話，可以咨詢牙醫(yī)的意見,，并試試抗敏牙膏哦,！

終極總結(jié),，教你選牙膏

牙膏最基礎(chǔ)和主要的作用,，是清潔牙齒。

?如果你的牙齒好好的,，沒啥毛病,，那就選個最便宜的含氟的牙膏就好,，多的錢咱不花（如果你有錢任性，當(dāng)我沒說）,。

?如果覺得自己就想要美白牙膏,，記得選“硅石”類摩擦劑的。

?牙齒敏感的啥也別說了,，就選含有“鉀鹽”一類的抗敏牙膏吧,，嚴(yán)重的話記得找醫(yī)生！

?刷牙經(jīng)常出血的話,，那建議你先去看醫(yī)生。

那或許你又會問了：如果成分一樣,，但是價格不一樣的話,，比如5塊錢的牙膏和50塊錢的牙膏，它們有啥區(qū)別,？哪個更好,？

答案是：看配方表。配方表上排名越靠前的成分含量越高,，再結(jié)合你的需要,，選擇合適價位。

最后,，不管什么牙膏,，想要預(yù)防口腔疾病，最重要的還是正確刷牙,！

參考文獻(xiàn)