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內(nèi)科主任) 現(xiàn)在,，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個(gè)寶,，血脂高很危險(xiǎn),。 為什么都沒有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因是不重視保健,，這個(gè)問(wèn)題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重,。 現(xiàn)在大多數(shù)是病死的，少數(shù)是老死的,。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正,。 我們的鄰國(guó)日本，壽命是世界冠軍,。他們女性的平均壽命是87.6歲,。 日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位，每一個(gè)月講一次保健課,，如果沒有來(lái)聽就必須補(bǔ)課,。 我在醫(yī)院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的,。我希望每個(gè)人都重視保健工作,。 聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)"千萬(wàn)不要死于無(wú)知"。 我認(rèn)為保健,，最重要的是平衡飲食,。 北大教授警告中老年人：千萬(wàn)不要死于無(wú)知！看看你做錯(cuò)多少 鼻炎困擾這么多年,簡(jiǎn)單一招就能治好,！別再花冤枉錢,！ 廣告 平衡飲食 乙肝、肝硬化,，有奇招,，不打針、不手術(shù),，治療肝病好輕松,！ 剛剛100000+ 專家解答 所謂平衡飲食，有飲,、食二大類,。 先說(shuō)飲食的第一個(gè)問(wèn)題,，“飲”的問(wèn)題,。 什么叫保健品,，大家要知道，它得是能治療疾病的,。到現(xiàn)在我們中國(guó)人絕大部分都不知道什么叫保健品,。 國(guó)際會(huì)議上定出了6種保健品： 第一綠茶； 第二紅葡萄酒,； 第三豆?jié){,； 第四酸奶(不是牛奶，你注意啦),； 第五骨頭湯,； 第六蘑菇湯。 為什么提蘑菇湯,？因?yàn)槟⒐侥芴岣呙庖吖δ堋?/span> 骨頭湯呢,？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的,，所以現(xiàn)在世界各國(guó)都有骨頭湯街,。 為什么提酸奶？因?yàn)樗崮淌蔷S持細(xì)菌平衡的,。 所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長(zhǎng),，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病,。 我們很奇怪,，中國(guó)酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大,。牛奶本身我們不否定它的作用,，但跟酸奶比起來(lái)差得很遠(yuǎn)。 為什么喝綠茶,？綠茶里面含有茶坨酚,，而茶坨酚是抗癌的。在所有的飲料里綠茶是第一的,。 還有人喝茉莉花茶,，我問(wèn)他為什么喝茉莉花茶？他的答復(fù)很簡(jiǎn)單：“它很香”,。 我們不是為了香,，而是怕得癌癥。茉莉花茶沒有什么特別大的保健作用,，只是香而已,。 在日本,，小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶。 北大教授警告中老年人：千萬(wàn)不要死于無(wú)知,！看看你做錯(cuò)多少 免費(fèi)領(lǐng)?。翰劂陮氃龃笤龃郑娱L(zhǎng)性生活時(shí)間,！ 廣告 贊,！潛伏10多年的腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)痛終于治愈了,！ 剛剛100000+ 健康專家 第二,，請(qǐng)注意，綠茶里含有氟 這個(gè)氟有什么作用呢,？古代很早就知道,，曹雪芹寫紅樓夢(mèng)時(shí)說(shuō)賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載,，他每次吃完飯拿中下等茶漱口,，目的是堅(jiān)固牙齒。 日本人現(xiàn)在搞清楚了,，它不僅能堅(jiān)固牙齒,，還能消滅蟲牙，消滅菌斑,。飯后3分鐘,，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)。 現(xiàn)在我們很多人牙齒不好,，不但不拿茶水漱口,，連白水都不漱。 醫(yī)院里牙科最忙,，牙科里鑲牙室最忙,。你想，如果牙齒好,，你當(dāng)然長(zhǎng)壽啦,。 我們很多人忽略了，其實(shí)你不費(fèi)事,，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,，而且堅(jiān)固牙齒。 到了老年,，你牙齒堅(jiān)固,，不得蟲牙。這很小的一件事,，應(yīng)該堅(jiān)持做,。 第三個(gè),，綠茶本身含茶甘寧 茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂,。 很多人腦血管意外來(lái)北京治療,，醫(yī)院每死4個(gè)人就有1個(gè)是腦出血，這很危險(xiǎn),。腦出血沒法治,，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼,，腦血管崩了。 北大教授警告中老年人：千萬(wàn)不要死于無(wú)知,！看看你做錯(cuò)多少 八年糖尿病,，半年全恢復(fù)了！跟大家分享降糖秘方,！ 廣告 飲料中第二個(gè)是紅葡萄酒,。 歐洲人天天男女老少都喝一點(diǎn)紅葡萄酒，什么原因,？ 原來(lái)紅葡萄的皮上有種東西,，叫“逆轉(zhuǎn)醇”。它是抗衰老的,，一說(shuō)抗衰老人們就愛喝了,。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病,。 第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,，我們叫猝停。 大家知道,，什么情況下心臟可以停搏,，第一原來(lái)有心臟病的，第二有高血壓的,，第三跟食物有關(guān)系,。 前幾天我到師范大學(xué)會(huì)診，35歲的一個(gè)博士后,，早晨還活蹦亂跳的,，中午就沒了。為什么,？血脂太高了,。 血脂高的危險(xiǎn)在哪里呢？心臟會(huì)突然停搏,。 有一個(gè)20歲的小伙子,，他抽出來(lái)的血是泥狀的,，非常危險(xiǎn)。 我們問(wèn)他,，他說(shuō)吃得太好了,。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了,。 我們有個(gè)病例,，一個(gè)人在街上買了個(gè)大年糕，又硬,、又粘,、又熱，跑回家一進(jìn)門就讓老太太快點(diǎn)吃,，別涼了,，老太太剛吃幾口就咽氣了。 現(xiàn)在國(guó)際上一再?gòu)?qiáng)調(diào),，過(guò)大,、過(guò)硬、過(guò)粘,、過(guò)熱就會(huì)使心臟停搏,。 紅葡萄酒還有個(gè)作用是能降血壓、降血脂,。 很多人提出來(lái),，不是不讓喝酒嗎？ 世界衛(wèi)生組織說(shuō)的是“戒煙限酒”,，沒說(shuō)不讓喝酒,，而且酒的限量也說(shuō)了：葡萄酒每天不超過(guò)300毫升，白酒每天不超過(guò)5-10毫升,，啤酒每天不超過(guò)300毫升,。如果你超過(guò)這個(gè)量是錯(cuò)誤的，不超過(guò)這個(gè)量是好的,。 有的女同志提出來(lái)：我不會(huì)喝酒怎么辦,？你不會(huì)喝酒，難道不會(huì)吃葡萄嗎,？吃葡萄難道不會(huì)不吐葡萄皮嗎,？但我告訴你，白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇,，你是白吃了,。 關(guān)于早上鍛煉的問(wèn)題，在中國(guó)很多人就不清楚,。 早上鍛煉很危險(xiǎn),，早上起來(lái),，人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高,，而且腎上腺素比晚上高出4倍,，如果你激烈運(yùn)動(dòng)，就很容易出事,，容易出現(xiàn)心臟停搏,。 我們不反對(duì)早上散步、做體操,、打太極拳,，但是如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng)，有百害無(wú)一利,，而且死亡率是很高的,。 你不長(zhǎng)跑可能死不了，不爬山可能死不了,，這叫死于無(wú)知，結(jié)果是自己害了自己,。 北大教授警告中老年人：千萬(wàn)不要死于無(wú)知,！看看你做錯(cuò)多少 平胸變美胸，從A杯到D杯,，它才是豐胸高手,！ 廣告 再說(shuō)“食”的問(wèn)題。 大家知道,，亞洲金字塔最好,。什么叫金字塔？谷類,、豆類,、菜類。 谷類里第一提的是老玉米,，說(shuō)是“黃金作物”,。 老玉米的來(lái)歷，美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作了個(gè)普查,，發(fā)現(xiàn)原始的美國(guó)人,、印第安人沒一個(gè)高血壓，沒一個(gè)動(dòng)脈硬化,。 原來(lái)是吃老玉米吃的,。后來(lái)發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸,、谷物醇,、ve,，所以不發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。 我堅(jiān)持6年了,，每天喝玉米粥,。我今年70多歲了，體力充沛,、精神飽滿,，嗓音洪亮、底氣十足,，而且臉上沒有皺紋,。 北大教授警告中老年人：千萬(wàn)不要死于無(wú)知！看看你做錯(cuò)多少 "谷"的第二是蕎麥,。 為什么提蕎麥,？現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓,、高血脂,、高血糖。蕎麥?zhǔn)恰叭怠?，它降血壓,、降血脂、降血糖?/span> 蕎麥里含有18%的纖維素,，吃蕎麥的人不容易得胃腸道癌癥,。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌,、結(jié)腸癌,。 "谷”的第三是薯類，白薯,、紅薯,、山藥、土豆,。 這類東西是在國(guó)際會(huì)議上提出來(lái)的,。為什么？ 原來(lái)它“三吸收”：吸收水份,，吸收脂肪,、糖類，吸收毒素,。吸收水份,，潤(rùn)滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌,；吸收脂肪,、糖類，不得糖尿??；吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥,。 希望大家多吃薯類,，主食中搭配薯類。 "谷"里面還有燕麥,。你要是血壓高,，一定要吃燕麥，燕麥粥,、燕麥片,。它能降血脂、降血壓,。能降甘油三脂,，使你的血脂降下來(lái)。 最后一個(gè)是小米,！ 實(shí)際上本草綱目已經(jīng)說(shuō)明白了,，小米能除濕、健脾,、鎮(zhèn)靜、安眠,。 我做保健工作,，他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了,，我說(shuō)你吃點(diǎn)小米粥吧,。 所以現(xiàn)在我已經(jīng)改了，早上一碗玉米粥,，精神煥發(fā),，晚上一碗小米粥，呼呼大睡,，你說(shuō)多好呀,！ 你要明白，食療重于藥療,，這是李時(shí)珍說(shuō)的,，所有李時(shí)珍寫的本草綱目全部都是食物。 我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問(wèn)題，非得吃藥,！ |
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