現(xiàn)代社會的生活壓力日益增加,，特別是年輕人，上有父母下有家庭,，很多人都會選擇熬夜加班,、應酬酗酒。久而久之,，身體的很多器官都會不堪重負,，尤其是腎臟器官的壓力非常大,，而腎虛也是目前越來越普遍的一種事情，其危害性也是尤為的大,，相信很多朋友因為長時間的工作壓力，平時偶爾也會出現(xiàn)腰膝酸軟,、四肢無力、頭暈失眠等癥狀,，自身還沒有覺得有什么不對勁的,，只是覺得這是勞累過度的正常反應,，等到周末多休息休息就沒啥問題。

其實這是腎臟器官在向你預警,，這是腎臟器官衰竭的前兆，如果還不把它當回事,，后續(xù)的一系列病變會讓你吃足苦頭。雖然不會威脅到你的生命安全,，但對于日常生活還是有很大的影響,，畢竟誰也不做事情事倍功半，其中嚴重一些的也有可能會導致尿毒癥,、腎衰竭的發(fā)生，我們在追求物質(zhì)生活的同時,，也千萬不能忽視這方面的問題，平時也應該對自己的腎臟有一定的保護條調(diào)理,，使得身體健康，也有很多人喜歡吃腰子特別是豬腰子,，認為吃什么補什么,，其實這是一個錯誤的認知,，豬腰子的食后效果真的很一般。

補腎的食物有哪些,，豬腰子可行不通，這三種才能讓你真正“精”壯

山藥

其實這在我們古代都已經(jīng)是醫(yī)藥學家們的常識,，通常說道山藥，可能很多人都會說山藥不是健脾補肺的嗎,？其實山藥還有益腎填精的功效,，《本草經(jīng)讀》是這樣解釋山藥的“補腎填精,，精足陰強,、目明,、耳聰”因此，多吃山藥,，對于人們的腎臟功能還是很有益的，不管腎臟功能有沒有問題都可以經(jīng)常吃,。

韭菜

說起韭菜,，這個可能很多人都清楚這是補腎的，確實是這樣的,，韭菜在中醫(yī)藥學上也有一個醫(yī)藥名詞,。叫做“起陽草”，聽名字都是對作用一目了然的,，其具備滋補腎臟,、固精、助陽等明顯作用,，對于前列腺患者也有很不錯的療效,，比如可以治療多尿、尿急之類的癥狀,，當然很多人因為韭菜本身非常重的味道,，拒絕去吃，其實在吃完韭菜后,，可以喝一些牛奶來去除異味,。

核桃

核桃肯定是個好東西，這是幾乎所有人都知道的一件事,，最常見的就是給學習刻苦的孩子多吃核桃可以起到很好的滋補腦力的作用，但是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快,，對于這一類處理麻煩的干果，真的是不愿意去食用,，其實現(xiàn)在為了方便大家,，有很多開核桃的東西都很方便,，我們既然知道使用核桃對身體很有好處，就應該隔三差五的吃上一些,，既可以補腎益精，也可以健腦益智,。

尤其是男性,，不妨經(jīng)常吃，讓腎臟更健康,，讓身體更健康,，注意勞逸結(jié)合,，不要過度勞累，畢竟身體是革命了本錢,，沒了健康,，其他的一切都免談,。