學(xué)太極,，上漾太極！點(diǎn)擊右上角處“關(guān)注”,，關(guān)注我們,！ 平時(shí)除了練拳，也喜歡看拳,，不僅愛看好拳,，也常常看些普通人的拳,。在普通人中也有好拳,，但多數(shù)是有問題的，有的問題多,，沒的問題少,，有的是腰胯肩沒有盤活，這是練拳不注意練基本功的原因,，這樣的拳練的時(shí)間再長(zhǎng)都有問題,，因?yàn)楦締栴}沒有解決。 的拳,，基本功還可以,，但拳理沒有掌握好，這樣的拳會(huì)有手舞足蹈的感覺,；有的拳理有,，但細(xì)節(jié)把握不好，有的是知道而沒有做到,，常常是手領(lǐng)先于腰,，使胸氣下不去，這種拳觀看的人比較累,；有的是沉勁不足或沒有,，一味的注重上體的動(dòng)作，沉不好也就達(dá)不到真正的松,；還有的是神的問題,，意念的問題、圓活的問題,，整勁的問題,，總之絕大多數(shù)拳是各有各的問題,。 實(shí)找出別人的問題，自己就可以對(duì)照檢查,，這也是學(xué)習(xí)提高的方法。 何為拳,？我是用一句話來判斷,，就是16個(gè)字：逢力必掤、逢掤必纏,、逢纏必轉(zhuǎn),，逢轉(zhuǎn)必沉。看是否掤的圓活,，纏的協(xié)調(diào),，轉(zhuǎn)的平穩(wěn)，沉的輕靈,。好拳讓人觀之柔順,、輕靈，動(dòng)作飽滿,，神形自然,。慢，如春風(fēng)拂面,，平順安泰,；快，似游龍穿梭,，跌宕起伏,。只有掌握了這16個(gè)字就能練出好拳。  逢力必掤：是要把每個(gè)細(xì)小的動(dòng)作做到周身掤,，也就是要身背五弓,，這是初學(xué)者必須要記住，用心去做的,，掤是練拳人的基礎(chǔ)之一,，掤可以消化身體的一切力。 逢掤必纏：在運(yùn)動(dòng)中身體,，尤其是四肢要走螺旋纏絲線,，不能局部走，要在腰的引領(lǐng)下整體的纏,。仔細(xì)看,，很多人的拳是肩帶動(dòng)手臂纏，腕纏,，這是不對(duì)的,，要注意腰的引帶,。纏絲運(yùn)動(dòng)是太極拳的特點(diǎn)，貫穿始終,。  逢纏必轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)是運(yùn)動(dòng)的必然,，在纏中轉(zhuǎn)，要轉(zhuǎn)的平穩(wěn),、圓活,、自然，不能有凹凸,、平面,、直線，要快纏快轉(zhuǎn),、慢纏慢轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)好了拳就有節(jié)節(jié)貫穿的韻致。 逢轉(zhuǎn)必沉：沉練整體松的關(guān)鍵,。但沉是要有基礎(chǔ)的,，先要肢體松，初學(xué)者不容易做到,。如：肩松了,，就可以講沉肩墜肘，含胸拔背,；腰胯松了,，腿才能自如的沉，才能談襠走下弧,，才能體會(huì)逢轉(zhuǎn)必沉的意韻,。  其實(shí)看見這句話時(shí)一點(diǎn)不明白其意，但在不斷地練拳,、觀拳中逐漸逐漸琢磨出它的道理,，所以練拳時(shí)牢記它，觀拳時(shí)也用這句話來審視評(píng)判,。雖然對(duì)它的含義理解很淺浮,，但我認(rèn)為是打好拳的關(guān)鍵，這句話既是拳的基礎(chǔ),，也是拳的核心,。在練拳中只有把這16個(gè)字琢磨好，琢磨透,，逐漸地琢磨上了身,，那拳就會(huì)越打越好，越打越松沉輕靈了,。 往期精彩回顧近代科學(xué)證明：太極拳對(duì)人體免疫力的作用是多么的強(qiáng)大 太極拳名家丁水德：練太極拳普遍存在的兩個(gè)問題 早知道早改正 |
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