注重形體的同學(xué)們肯定或多或少知道

# X形腿,、O形腿 #

所代表的是什么樣的腿型

但是這些不正常的腿型是怎樣形成

又會(huì)對(duì)身體造成哪些影響呢,？

本篇我們就來看一下 

下肢容易出現(xiàn)哪些問題？

X形腿,、O形腿這兩種都很好分辨，而XO形腿則不然,，這種存在最廣泛的問題腿型反而沒有像X,、O形腿那樣知名

從上面圖例可以輕松辨認(rèn)出什么是X、O形腿,，XO腿

形成原因：X形腿與O形腿都有可能由先天遺傳獲得,，但是概率很小

后天形成的腿型問題絕大部分都是由走路姿勢(shì)或者骨盆紊亂導(dǎo)致，后續(xù)的科普?qǐng)D文中會(huì)為大家講解為什么骨盆紊亂可以先于走路姿勢(shì)對(duì)身體造成影響

一般情況下,，外八字會(huì)導(dǎo)致X形腿,、內(nèi)八字導(dǎo)致O形腿

受個(gè)人行走姿勢(shì)影響，只取普遍情況進(jìn)行解釋

外八字走路時(shí)足內(nèi)側(cè)更多接觸地面(普遍情況),，小腿和大腿很自然會(huì)形成X形結(jié)構(gòu)以保持骨盆穩(wěn)定,；

外八字走路足外側(cè)更多接觸地面時(shí)(較少見)腿型則不會(huì)出現(xiàn)明顯的問題,，以正常腿型和輕微O形為主

這張圖能很清晰的看到足內(nèi)側(cè)受力時(shí)腿型的變化

內(nèi)八字走路時(shí)足外側(cè)更多接觸地面（普遍情況），其一導(dǎo)致大腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn),、其二會(huì)出現(xiàn)膝超伸的表現(xiàn)以維持骨盆穩(wěn)定,；

內(nèi)八字走路而足內(nèi)側(cè)著地時(shí)（較少見），會(huì)導(dǎo)致較為嚴(yán)重的X形腿,，這種情況通常為天生發(fā)育問題或者由于外傷引起較為常見

走路姿勢(shì)不正確不僅僅會(huì)導(dǎo)致腿型問題,，還會(huì)向上影響引起骨盆紊亂、脊柱側(cè)彎等更嚴(yán)重的問題

這應(yīng)該是除了面部外小姐姐們最關(guān)心的問題了,，小腿肌肉外翻和XO腿有很大的相似性，但是···

#這兩者不同#

簡(jiǎn)單來說出現(xiàn)XO腿的情況一定會(huì)發(fā)生小腿肌肉外翻,，而小腿肌肉外翻時(shí)不一定會(huì)有XO腿的問題存在

左邊小腿肌肉外翻和輕微O形腿

右邊就是上面提到的XO形腿了

大家可以把小腿肌肉外翻當(dāng)成出現(xiàn)腿形問題的一個(gè)預(yù)警,，在鏡子中看到小腿外翻時(shí)就要注意下走路姿勢(shì)了，說明現(xiàn)在的腿形已經(jīng)因?yàn)椴綉B(tài)產(chǎn)生了代償變化

形成原因：小腿肌肉外翻有兩種情況可以導(dǎo)致,，第一種是因?yàn)?strong>大腿內(nèi)旋使小腿中間出現(xiàn)縫隙,、小腿外側(cè)的肌肉更粗壯，多由腳外側(cè)著地發(fā)力的步姿導(dǎo)致,；第二種則是單純的肌肉腿,，不正確的走路姿勢(shì)和鞋跟過高、穿起來搖晃不穩(wěn)的高跟鞋都會(huì)造成小腿肌肉腿的出現(xiàn)