先天陰陽是乾坤，這個(gè)學(xué)過易經(jīng)的朋友都知道,。先天陰陽是＂清氣上升,，積陽為天＂，這是乾卦,；＂濁氣下降,，積陰為地＂，這是坤卦,。

先天陰陽在動(dòng)蕩之中,。動(dòng)蕩是什么，這個(gè)是修行之中的關(guān)鍵問題,。那么這個(gè)先天陰陽也會(huì)相交,，那么乾坤相交之后，天上也就有了陰氣,，地下也就有了陽氣,。此時(shí)的天地二氣已經(jīng)不是純陽純陰了，而是陰中有陽,，陽中有陰,，這就是后天陰陽了,。后天陰陽,，就是水火。我們所處的天地,，已經(jīng)是后天陰陽了,。

那么人體上,，水火就是腎和心，,，心就是火,，腎就是水。心就是人體的天,，水就是人體的地,。

在后面，我們講的一些東西會(huì)涉及到先天陰陽,，先天陰陽,，那涉及到修行的一些原理，是修行中的關(guān)鍵問題,。中國(guó)人的修行就是要從后天陰陽返還到先天陰陽,，從先天陰陽再返還到太極和無極的狀態(tài)。這個(gè)是中國(guó)人的理論,，和印度傳過來的佛法不是一個(gè)說法,。如果沒有弄明白先天陰陽，那基本上屬于盲修瞎煉,。

何為精氣

天氣和地氣,，這二者，進(jìn)入人體,，結(jié)合起來就是人體的精氣,。所以，人的飲食,，經(jīng)過消化吸收,，成為精微的物質(zhì)，輸送到上焦,，與肺吸納進(jìn)來的＂天之陽氣＂結(jié)合,，就形成了人體的精氣。這部分＂精氣＂除了供給身體利用之外,，多余的精氣會(huì)收藏到腎中,。所以內(nèi)經(jīng)中講“腎受五臟之精而藏之”，腎就是人體精氣的大倉庫,。

“水為陰,，火為陽。陽為氣,，陰為味,。”陽氣進(jìn)入人體是通過鼻子，地氣進(jìn)入人體是通過嘴巴,。所以二者缺一不可,。不呼吸人就會(huì)死掉，不讓吃東西也會(huì)出問題,。鼻子能聞到氣味,，這個(gè)屬于天氣；舌頭能嘗到滋味,，這個(gè)屬于地氣,。人活著，需要采納的能量,，＂一部分來于天,，一部分來于地＂。這個(gè)概念很重要,，很多修行方法都和這個(gè)概念有關(guān),。

那么人體之中，陰陽二氣要結(jié)合,，才能化生出精氣,。

這個(gè)結(jié)合的狀態(tài)可以通過＂人中＂看出來。人中,，這個(gè)地方,，上面是天，也就是鼻子,；下邊是地,，是口唇。那么天地之氣要交合,，就形成了人中溝,。

人中溝如果又深又長(zhǎng)，那么這個(gè)人的壽命就會(huì)比較長(zhǎng),，身體也會(huì)比一般人要健康,。這里，人中,，就是天地之中,，在古代有種方法，叫鎖鼻術(shù),，觀照人中,，會(huì)促使人體的陰陽二氣交合，這是一種修行方法,。在佛法中,，也有觀鼻端白的方法,，應(yīng)該也有促使人體＂陰陽二氣＂交合的作用。這里,，通過人中溝可以看出一些問題，如果一個(gè)人的人中溝又淺又窄,，若有若無,，那么他的健康就有題，說不定什么時(shí)候就容易猝死掉,。所以要是看到一個(gè)人,，人中很淺，跟你借錢,，那要當(dāng)心了,，你借給他這個(gè)錢，說不定就要不回來了,。

腎是精氣的大倉庫,，腎陰虛的人，因?yàn)殛幉蛔?，貯存不住氣,，所以精氣虧。

精氣虧了,，氣也就弱,，表現(xiàn)在說話聲音小，沒有魄力,。這就是精氣不足,。

因?yàn)榫澚耍瑲馔瑯泳吞澚?。這種身體虛的人,，如果夫妻同房后，會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛,，沒有精神,。就是因?yàn)楸緛砩眢w能量就不足，同房后又有精氣的損失,，造成了腎這個(gè)部位精氣不足,，不能濡養(yǎng)周圍的組織了，這就出現(xiàn)了腰部不適,。

人的精氣越足,，身體自然是越健康。所以要想補(bǔ)充人體的精氣,，不能單單地靠飲食來進(jìn)補(bǔ),。飲食所補(bǔ)充的只是陰氣的那一部分,。另一方面還要通過呼吸，吸納天之陽氣,，化合飲食中的陰氣,，才能化生人體的精氣。

精氣就是陽氣濃縮后結(jié)合陰氣的一種狀態(tài),。是陰陽二氣的一個(gè)結(jié)合體,。

精氣，是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ),。

古人常說,，精氣就是百姓，那這個(gè)百姓就是陰陽二氣的結(jié)合體,。

這個(gè)精氣,，是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。沒有精氣,，人就死掉了,。人死的時(shí)候，就是沒有精氣了,。那么沒有精氣,，常常是因?yàn)椋㈥幉蛔悖⒘耍灰庍€在,，就可以結(jié)合陽氣,，產(chǎn)生精氣。而陽氣是遍布整個(gè)空間的,，自然界中陽氣什么時(shí)候都不會(huì)虧,。

人只要有真陰，就可以把陽氣吸納過來,，轉(zhuǎn)化成自身的能量,。比如，黑顏色的東西,，能很快吸收太陽光,，轉(zhuǎn)化為熱。黑色為陰,，陽光為陽,，只要有黑色，那么陽光就能被吸收,。黑色就像一個(gè)黑洞,，能吸收能量。

在選衣服的時(shí)候,，為了顯瘦,，很多人都會(huì)選黑色的衣服,。因?yàn)楹谏囊路┰谏砩希褪秋@瘦,。黑色本身是收斂的,，看起來會(huì)比正常要小一點(diǎn)。而紅色的正好相反,，紅色看上去就比正常的顯得大一點(diǎn),。同樣型號(hào)的車，紅色的看起來要比黑色的顯大,。

所以，什么東西補(bǔ)陰最好呢,？就是黑色的東西,，熟地、黑芝麻,、黑豆,，這些黑色的東西，補(bǔ)陰是最好的,。

如何增強(qiáng)自身的精氣,。

既然精氣對(duì)人體來講，是如此重要,。那么如何增強(qiáng)自身的精氣呢,？也就是說通過什么方法可以積累人體的精氣呢？古人總結(jié)了幾點(diǎn)：

行氣,，單純的行氣之術(shù),，也就是練陽氣的方法，比如氣功,，太極拳,，八段錦等，這些都屬于動(dòng)功,。

動(dòng)功就是在運(yùn)動(dòng),，那么運(yùn)動(dòng)這種狀態(tài)，就和陽氣的狀態(tài)相應(yīng),，那么就能＂感召陽氣＂進(jìn)入體內(nèi),，都能很快增強(qiáng)自身的陽氣。

所以,，內(nèi)經(jīng)上講,，動(dòng)養(yǎng)陽。這里就又提到一個(gè)修行中的道理,，就是相應(yīng),。相應(yīng),，就是保持頻道一致，你和什么狀態(tài)相應(yīng),，就可以感召什么能量,。同理，心正了,，不會(huì)感召到邪氣,，有些人感召到附體，那就是這些人的心理和那些附體相應(yīng),。

有些人經(jīng)常問如何徹底除去附體,，那就把心態(tài)調(diào)過來，去掉貪嗔癡,，別和那些邪氣相應(yīng),。這里扯遠(yuǎn)了點(diǎn)，講的是行氣,，也就是養(yǎng)陽氣的原則,。可是單獨(dú)這么練,，未必就能增強(qiáng)自身的精氣,。因?yàn)檫@些方法沒有＂養(yǎng)陰之術(shù)＂，即使你獲得了很強(qiáng)的陽氣,，未必就能貯存的住,。

如果陽氣獨(dú)旺，沒有陰來收納貯藏,，就會(huì)向上沖,，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足,。這樣頭部氣壓太高,，容易出現(xiàn)腦部中風(fēng)，而下肢容易痿軟無力,，甚至出現(xiàn)偏癱,，要坐輪椅。

有很多運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)家到了老年,，腿腳不好,，可能就是忽視了這點(diǎn)，練的功夫很好,，可是能量沒有貯存住,。這種鍛煉，陽氣越旺,，就更容易氣往上沖,，越容易出問題,。有些人練功，老出問題,，到了最后,，身體還不如普通人好，那就是沒有掌握好這個(gè)＂服食＂,。

我有個(gè)朋友,，因?yàn)樯眢w不好，一直練拳,。有一陣子,，他一練拳就發(fā)燒，自己感覺莫名其妙,，后來診脈也是陰虛,。那么他練拳后，陽氣增強(qiáng)了,，陽氣增強(qiáng),，心火的力量強(qiáng)了,，但是腎水的力量不足,，但是陰虛不能結(jié)合陽氣，陽氣偏旺,，陰陽不平衡了,，陽勝則熱，這就造成了發(fā)燒,。

內(nèi)經(jīng)上講,，這個(gè)精氣和骨髓是連著的，精氣虧的太嚴(yán)重,，那么骨髓都沒有能量,，出現(xiàn)腰膝酸軟，這個(gè)酸軟是從骨頭里出來的,。腦髓也是骨髓,，同樣會(huì)造成腦髓能量不足。所以也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振,，懨懨欲睡,，恍恍惚惚的感覺。歷史上,，長(zhǎng)壽的皇帝不多,，皇帝的后宮佳麗太多，就是難以節(jié)欲,。

也有朋友提問,，深吸淺呼是不是增強(qiáng)精氣的一種方法。這是一種方法,，這是一種行氣的方法,，屬于吐納術(shù)。這種方法改善疲勞非常好,，如果很累了,，那么坐下來，按照這種方法,，多吸少呼,，盡量把這個(gè)氣留在體內(nèi)。

此時(shí),，肺部的氣壓,，會(huì)比平時(shí)高，因?yàn)榉纬倜},，和全身的經(jīng)脈都有聯(lián)系,，那這個(gè)壓力就會(huì)把吸納進(jìn)來的陽氣輸送到其它的經(jīng)脈臟腑中去，結(jié)合自身的陰氣,，就轉(zhuǎn)化為＂精氣＂了,。所以很快損失的能量就會(huì)恢復(fù)過來了。這樣做上十分鐘,，再睜開眼睛,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛一下子明亮了很多，各種反應(yīng)也靈敏了很多,。

這個(gè)吐納術(shù)的關(guān)鍵是能把氣存留住,。而且這里的精氣也是后天的精氣，只能供人體生化所用,，普通人的意識(shí)也指揮不動(dòng)這個(gè)氣,，只有經(jīng)過專門修煉，才能慢慢指揮這個(gè)精氣去做事情,。

還有一種吐納術(shù),，一直沒有引起重視。那就是＂吸氣用鼻子,，呼氣時(shí)用口＂,。

因?yàn)榭诰褪堑兀亲邮翘?。這個(gè)身體都是屬于地組成的,，那么口呼氣的時(shí)候，地中的氣壓降低。吸氣的時(shí)候用鼻子,，氣從天這塊下來,，遇到氣壓降低的地，自然就會(huì)進(jìn)入地中,，這是一種引天氣進(jìn)入地氣的方法,。天氣進(jìn)入地氣，那就是地天泰卦,，對(duì)身體的健康會(huì)非常有利,。這種方法，古書上有記載,，但現(xiàn)在人,，用這種方法修行的人比較少。

人體外周有一層氣,，道醫(yī)上講,，叫衛(wèi)氣，保衛(wèi)的衛(wèi),。這層衛(wèi)氣是人體之天,。那么當(dāng)人的精氣充足了，體外的衛(wèi)氣也越來越強(qiáng)大,。衛(wèi)氣強(qiáng)大了,，可以保護(hù)自身，稍微的風(fēng)吹草動(dòng),，影響不了自身的健康,，對(duì)風(fēng)寒暑濕燥火的抵抗力,，也會(huì)大大加強(qiáng),。