近幾年,，患糖尿病的人群越來越多，這個富貴病幾乎占領(lǐng)了我們身邊人的生活,。還有一個老糖尿病患者自述：自己患糖尿病已經(jīng)幾十多年了,，在幾十年都沒有吃水果了。

相信很多人都有這個感受,，覺得食物吃起來甜就不能吃了,。如吃起來甜的火龍果、葡萄,、香蕉等等,，都有甜的味道。其實(shí),，大家這個觀念是錯的,。

不管是患了多長時間的糖尿病病情，都是可以吃水果的,。雖然種類多,，但因?yàn)椴∏榈脑颍惨⒁?。如上面提到的火龍果,，吃起來不是太甜，可里面的糖分可以達(dá)到20%左右,。

這樣的水果,，糖尿病患者就要謹(jǐn)慎食用了。即便是在穩(wěn)定病情的情況下,，在食用的時候也要少碰,。所以，如果說糖尿病患者不能吃水果,，這種說法就是錯誤的,。

如果是吃以下這幾種水果，還能預(yù)防疾病跟穩(wěn)定病情,，看看你都喜歡吃嗎,？

第一個水果是蘋果，蘋果是每個季節(jié)都有的水果,，它的血糖生成指數(shù)是36,，這個指數(shù)是低血糖生成指數(shù)。在流行病學(xué)的研究上發(fā)現(xiàn),，每天適量的吃蘋果,，可以預(yù)防后天的糖尿病。

也就是經(jīng)常說的二型糖尿病，對于腸道不好的人群,，也可以吃蘋果,。蘋果中不僅含有膳食纖維，還有果膠,，這兩種營養(yǎng)成分一個是可溶性膳食纖維，一個是不可溶性膳食纖維,。適量食用,，可以達(dá)到潤腸通便、促進(jìn)新陳代謝等作用,。

第二個水果是葡萄,，秋季是秋燥的季節(jié)，這個季節(jié)里各式各樣的水果都有,。其中就包括葡萄,，很多人吃葡萄吃起來非常甜，尤其是糖尿病患者就不能吃了,。

但大家可以看下葡萄的血糖生成指數(shù),，只是43，這個指數(shù)對糖尿病人群來說是可以穩(wěn)定病情的,。

另外,，在動物實(shí)驗(yàn)上發(fā)現(xiàn)，葡萄中的白藜蘆醇具有預(yù)防心血管疾病的作用,。當(dāng)然,，在這點(diǎn)上，也需要進(jìn)一步的研究,。

第三個水果是桃子,，桃子有飽人跟養(yǎng)人的說法。值得珍貴的是,，桃子的升糖指數(shù)很低只是在28,。糖尿病患者每天吃半個桃子，或者是1個桃子,，也都是很好的選擇了,。

但糖友也需要注意的就是桃罐頭，桃罐頭的甜度高,，對應(yīng)的血糖生成指數(shù)也可以達(dá)到58,。所以，糖尿病患者吃的話,，也建議糖尿病人群選擇沒加工的桃子,，對穩(wěn)定病情是非常有利的。