現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重,，對肺部造成的傷害也越來越大，很多人都或多或少有些咽喉或者肺部的疾病,?？諝赓|(zhì)量帶來的危害在這一點上就能體現(xiàn)出來，小編也是有一些咽喉的不適,，總是容易咳嗽,，嗓子發(fā)炎等等。這些都是因為空氣中的灰塵,，被人體吸進去之后堆積在我們的身體里,，不能很好的排出就會導(dǎo)致身體不適。因為這個原因,，我也找了很多的辦法,，其中有一樣效用比較明顯，每天喝一碗,，我堅持了一個月左右,，能明顯感覺身體松快了不少，也很少咳嗽了：天然“清肺藥”終被發(fā)現(xiàn),，每天堅持喝一碗,，“掃清”肺部灰塵,。

其實我們平時很少吃一些保健功能的食物，尤其是年輕人,，身體比較好,，就會忽略這些，雖然網(wǎng)友們總是調(diào)侃自己,，“保溫杯里泡枸杞”,，但實際上還是不太注重這方面的。今天要說的這個天然“清肺藥”就是百合銀耳蓮子湯,。

【百合銀耳蓮子湯】

銀耳和蓮子都是比較常見的養(yǎng)生益氣的食物,，銀耳的營養(yǎng)成分豐富，常吃可以美容養(yǎng)顏,，而百合和蓮子則具有養(yǎng)心安神,，潤肺止咳的功效，熬煮成湯之后更是有多種功效,，對人體的好處非常多,，可以說是老少咸宜的食物了。

食材：百合,，銀耳,，蓮子，紅棗,，枸杞,，紅棗，冰糖

做法：

1,、銀耳去掉根部發(fā)黃的部分,，略撕開清洗干凈之后放入溫水中泡發(fā)至粘稠；

2,、鍋中加入清水煮開,，放入蓮子大火煮一會（蓮子比較難熟，因此提前煮一會兒）,；

3,、接著放銀耳，煮一小會兒之后,，將百合,、紅棗、枸杞放進去煮,，快要煮好的時候加入冰糖用勺子輕輕攪拌至冰糖融化,，這時就可以盛出一碗開始享用了。

【小貼士】

煮湯其實并不費力,，只是可能需要的時間比較長,，小伙伴們一定要注意好好保養(yǎng)自己的身體,，每天堅持喝一碗，這樣堅持一個月后,，能夠明顯感覺到自己的肺部松快很多,。