小編今天給大家推薦3種適合減肥的時(shí)候吃的主食,，堅(jiān)持下去,，越吃越瘦，快來(lái)來(lái)看看是哪3種吧,。

紫薯/紅薯

紫薯且口感綿軟,，體積大，飽腹感強(qiáng),，紫薯除了一般紅薯含有的營(yíng)養(yǎng)成分外,，還富含硒元素和花青素。

食用建議：做粥,，蒸,，烤都可以,，蒸的話時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

燕麥

燕麥大家都非常熟悉,，不少人都會(huì)拿來(lái)當(dāng)早餐吃,，但是小編想告訴你的是，燕麥?zhǔn)菧p肥時(shí)期必不可缺少的一種食物,。

因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾排出,，而且燕麥的飽腹感很強(qiáng)。

直接減少其他食物的攝入,，讓你再不用餓肚子的情況下也能瘦下來(lái),，所以堅(jiān)持吃燕麥，瘦下來(lái)也不反彈,。

魔芋

魔芋也屬于減肥的必備品,，魔芋之所以能夠越吃越瘦，是因?yàn)槟в鬅崃糠浅５汀?/p>

你也可以認(rèn)為魔芋根本就沒(méi)有熱量,，魔芋飽腹感很強(qiáng),，含有豐富的植物纖維，可以使下身的淋巴通暢,，下身胖的妹子們可以多吃哦,！

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