第三節(jié)：攔橋模塊（外門攔橋 上,、中、下三路,，多角度多方向攻擊防守原則）

課程目的：在小念頭模塊及大念頭模塊基本原則已掌握的前提下，將攻擊角度,、空間多元化,，增加學(xué)習(xí)攔橋手、撐砍掌動(dòng)作,。

訓(xùn)練內(nèi)容：

1組：勾手下沖拳

左：1,、轉(zhuǎn)馬：攔橋手,、砍脖掌——2、攔橋手,、砍肋掌——3,、中膀手、側(cè)馬：勾手,、下沖拳——4,、換手下沖拳

右：1、轉(zhuǎn)馬：攔橋手,、砍脖掌——2,、攔橋手、砍肋掌——3,、中膀手,、側(cè)馬：勾手、下沖拳——4,、換手下沖拳

2組：膀手上托掌

左：1,、轉(zhuǎn)馬：攔橋手、砍脖掌——2,、攔橋手,、砍肋掌——3、中膀手,、側(cè)馬：攤手,、上托掌——4、換手下沖拳

右：1,、轉(zhuǎn)馬：攔橋手,、砍脖掌——2、攔橋手,、砍肋掌——3,、中膀手、側(cè)馬：攤手,、上托掌——4,、換手下沖拳

下附圖介紹：

上附圖：攔橋動(dòng)作1組

下附圖：攔橋動(dòng)作2組

技術(shù)要點(diǎn)：

1,、單手動(dòng)作必須先緩慢體會(huì)動(dòng)作細(xì)節(jié)，然后過度到中等速度,。

2,、動(dòng)作必須左右手循環(huán)訓(xùn)練，不能單獨(dú)訓(xùn)練一邊手,。

3,、注意體會(huì)轉(zhuǎn)馬過程帶來的側(cè)身斜打效果,。

4、認(rèn)真體會(huì)局部打擊跟體重催動(dòng)下的整體撐寸效果差別,。

5,、分別體會(huì)在掌握守中用中原則下如何運(yùn)用三角間架進(jìn)行攻擊。

6,、撐砍掌運(yùn)用及以薄弱位置為攻擊點(diǎn)的要訣,。

7、攔截位置越靠近肩膀境界越高,。

注意事項(xiàng)：

1,、攔橋手階段，已經(jīng)開始學(xué)習(xí)如何掌握多方向角度攻擊的技巧,，所以手法運(yùn)用上必須要靈巧地尋找間隙位置,。

2、所有動(dòng)作是身體在轉(zhuǎn)馬配合下用體重去錘擊,，不是單獨(dú)手打擊動(dòng)作,。

3、身形以脊柱為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)左右,，頭不許左右晃動(dòng),。

4、轉(zhuǎn)馬時(shí)是以腳掌為軸心,，轉(zhuǎn)動(dòng)后腳跟,。

5、撐砍動(dòng)作必須是由身體催動(dòng),，不能只做手臂動(dòng)作,。