肝臟是人體的重要器官,，具有解毒、合成各種能量物質(zhì)、代謝等功能,，其中最為常用的就是解毒功能,，因為我們?nèi)梭w所吸收的食物，藥物,，空氣都是通過肝臟這個解毒功能分解有毒物質(zhì)的,，一旦肝臟出現(xiàn)問題，這些毒素堆積在體內(nèi),，容易引發(fā)各種疾病,。因此，做好日常生活中的肝臟保養(yǎng)對我們十分重要,。天然的“解毒王”被發(fā)現(xiàn),，早晚多吃，或養(yǎng)肝排毒,，肝臟健康更長壽,！

1.紅棗，紅棗是我們經(jīng)常吃的食物,，也是養(yǎng)肝的佳品,，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神,、生津液,、解藥毒等功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分可以抑制肝炎病毒的活性,，從而起到保護肝臟,，增強人體免疫力的作用。

2.白蘿卜,，冬吃蘿卜夏吃姜,，蘿卜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于自己的身體健康,。它里面含有的纖維素等,，可以促進排出體內(nèi)的垃圾毒素，有利于減輕肝臟的負擔,，修復(fù)自己損傷的肝臟細胞,，保護自己的肝臟健康，

3.枸杞,，枸杞富含維生素,、鐵、磷等礦物質(zhì),以及對人體有益的枸杞蛋白多糖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,，有利于肝損傷的修復(fù)，還能抑制肝細胞的脂肪沉淀,，促進肝細胞再生,。

4.葛根，葛根是一種很好的解毒食物,，能夠有效地幫助減輕肝臟的負擔，提高肝臟的排毒和代謝能力,，所以在平時堅持用葛根粉泡水喝,，能夠有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，將肝臟的毒素垃圾排出體外,，保護肝臟的健康,。