現(xiàn)代生活很多人會因為學習,、工作用眼過度,，這就需要在飲食上進行調(diào)理和改善，適量吃一些可以緩解眼睛疲勞的食物,。其實中藥里面也有改善眼睛藥材,，現(xiàn)在很多人也會用這些中藥來泡茶喝，能起到保護視力的效果,。小編今天跟大家說的是,，吃什么對眼睛好,，4種中藥清肝明目。

      中藥1,、枸杞子

　　中藥枸杞子含有豐富的維生素A,，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1,、B2,、C，鈣,、鐵等,，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

　　枸杞子平補肝腎,、明目,，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子,、女貞子,。

枸杞子

　　中藥2、決明子

　　決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效,，能改善眼睛腫痛,、紅赤多淚，防止視力減弱,。

　　不過注意的是,，要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,，因為它屬于清肝明目之品,，性寒，而且它還具有減肥功效,。

　　中藥3,、桑葉

　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥,，清肝明目等保健養(yǎng)生功效,。且有風熱感冒，肺熱燥咳,，頭暈頭痛,，目赤昏花的祛病作用。

　　中藥4,、金銀花

　　金銀花有廣譜抗菌,、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛,、目赤,、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,，清熱明目效果也不錯,。