1.紅棗

紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可多得的營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,，因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素，還有蛋白質(zhì),，而且含有非常豐富的維生素c,、含鈣、含鐵,，如果常常吃紅棗的話,，能夠幫助女性補(bǔ)充血液，這是因?yàn)樵谝虌屍谂砸魇Ш芏嗟难?，容易產(chǎn)生貧血的癥狀,，常吃紅棗可以幫女性補(bǔ)血，可以讓月經(jīng)量慢慢的增多,。

2.當(dāng)歸白芍茶

準(zhǔn)備當(dāng)歸和適量白芍,，將其放入砂鍋中，加入適量的清水煮湯留著泡茶用,，每日早晚可以各服用一次,，當(dāng)歸具備補(bǔ)血、養(yǎng)血的功效,，對(duì)于血虛型月經(jīng)量少的調(diào)理效果是非常好的,。

3.鴨血

如果女人月經(jīng)量少的話，可以在月經(jīng)期間多吃點(diǎn)鴨血,，對(duì)于促進(jìn)子宮排出多余的污血和毒素效果非常的好,，而且鴨血中有著豐富的纖維與蛋白質(zhì)，對(duì)于溫暖子宮,，幫助排出子宮內(nèi)的寒氣和毒素具有非常好的作用,。子宮健康了,，就能夠很好的預(yù)防一系列的婦科疾病。而且經(jīng)常吃點(diǎn)鴨血,，還能夠有助于滋養(yǎng)子宮,，對(duì)于美容養(yǎng)顏、清熱排毒也具有非常好的效果,。

4.蓮子桂圓湯

這個(gè)時(shí)候不妨將蓮子用水浸泡一段時(shí)間之后,，再把它去皮，這樣處理之后桂圓與大棗共同放入砂鍋中,，然后倒入水進(jìn)行熬制,，那么常喝蓮子桂圓湯可以幫助女性補(bǔ)氣血，在一定程度上能夠健脾胃,，長(zhǎng)時(shí)間飲用,，對(duì)于經(jīng)量不同，經(jīng)血少,，貧血情況得以改善,。