最近氣色有點差,，一直在吃一些補血氣食療方法，感覺這種比較方便,，又可以當飯吃,，效果還是不錯的，推薦下經(jīng)常做的5鐘補血氣食療方法給大家,。要經(jīng)常吃,，這樣效果是比較好的。

1,、黑豆糯米粥

材料：黑豆,、糯米、紅豆,、紅棗,、花生、紅糖

做法：

①　黑豆糯米多放,，紅豆、紅棗,、花生少放,，先泡黑豆、紅豆一個鐘

②　洗凈花生,，紅棗去核切片備用

③　鍋內加入適量水,，先放黑豆紅豆煮30-40分鐘，再加入紅棗,、花生,、糯米煮1個鐘左右，加入適量紅糖,，待紅糖融化即可,。

2,、當歸烏雞湯

材料：烏雞、當歸,、黃芪

做法：

①　烏雞洗凈備用,，當歸、黃芪泡10分鐘左右,，洗凈,。

②　鍋內放入烏雞、當歸,、黃芪,，加入適量水

③　煮開后轉小火，燉1個鐘,，調味服用即可

3,、銀耳紅棗湯

材料：雞蛋、紅棗,、銀耳,、冰糖適量

做法：

①　銀耳泡發(fā)，撕成小塊,，紅棗去核,，洗凈待用

②　鍋加入適量清水，放入紅棗,、銀耳,，文火煮開，加入雞蛋小火煮30分鐘,。

③　加入適量冰糖煮化即可,。

4、當歸紅棗雞蛋湯

材料：當歸,、紅棗,、雞蛋、紅糖

做法：

①　雞蛋煮熟,，去殼,；紅棗去核待用

②　鍋內加入適量水，倒入紅棗,、當歸煮開后,，加入雞蛋小火煮30分鐘

③　加入紅糖調味即可。

5,、枸杞豬肝湯

材料：枸杞葉,、豬肝、鹽、姜

做法：

①　豬肝切片,，用鹽腌制5-10分鐘,，去腥，洗凈

②　枸杞葉洗凈待用,，生姜去皮切兩片,。

③　加入適量清水豬肝煮15分鐘，倒入枸杞葉姜片再文火煮10分鐘左右,，加鹽調味即可,。