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腦梗的救命良藥,，找到了,，家中常備，血液不粘,，血栓不擾 而肥胖的人,，血液中的血脂不斷升高，將大大增加發(fā)生腦梗的機(jī)會(huì),。 習(xí)慣4,，通宵玩手機(jī) 游戲是一種讓人非常上癮的行為，尤其是對(duì)于手機(jī)控而言,。 睡前玩手機(jī),，是很多現(xiàn)代人的一種常態(tài)，往往玩玩游戲,、刷刷微博,，不知不覺就到了后半夜，手機(jī)越難放下,，入睡的時(shí)間就會(huì)無限向后延,，這不僅影響睡眠，對(duì)血管的傷害也是非常大的,。 熬夜是腦梗復(fù)發(fā)的重要因素之一,。這是因?yàn)椋诎疽箷r(shí),，身體會(huì)增加腎上腺激素和甲狀腺激素的分泌,，導(dǎo)致血管收縮，血液流動(dòng)緩慢,，血液粘稠度增加等,。 熬夜會(huì)加速動(dòng)脈硬化的過程，從而增加腦梗發(fā)作的幾率,。 預(yù)防腦梗塞,，遠(yuǎn)離三種食物： 1，動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟,，如豬肝,，豬腦和肥腸等，廣受中老年人喜愛,，但事實(shí)上,，這些食物不建議過量食用。 這些食物中的膽固醇含量非常高,，其膽固醇含量約為瘦肉的2至3倍,。 一旦身體長期攝入過多的膽固醇，就很難代謝并會(huì)粘附在血管壁上,，這會(huì)慢慢形成斑塊,，引起血栓形成，阻塞血管,，增加患急性血管梗塞的機(jī)會(huì),，如心梗、腦梗,。 2,，加工肉制品 許多加工肉制品食品，如火腿,，香腸,、培根等，為了增加口感和延長保質(zhì)期,，會(huì)放入大量的鹽或各種食品添加劑,。 這些食品添加劑增加了對(duì)味蕾的刺激,，但卻損害了血管的健康。 長期食用不僅會(huì)增加血管的損傷,，還會(huì)導(dǎo)致血液不暢,，同時(shí)還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。 3,，含糖量高的食物 食物中的糖含量過高,，被人體吸收后，更多的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，這不僅會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，還會(huì)增加心血管疾病的可能性。 一旦發(fā)生高脂血癥,，這表明血管中存在大量脂肪堆積,，并且血管健康存在問題。 如果繼續(xù)攝入高糖食物,，血管會(huì)進(jìn)一步受損,，引起腦梗塞。 養(yǎng)護(hù)血管,，防腦梗,，堅(jiān)持：三多一少 三多： 1， 多補(bǔ)充營養(yǎng) 槲皮素是增加冠狀動(dòng)脈血流量的重要元素,，對(duì)人體有降血壓,、血脂、增強(qiáng)血管抵抗力的作用,，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾,、擴(kuò)張動(dòng)脈，預(yù)防心梗,、腦梗等血管病,。 建議食用 生 命 果 來攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細(xì)胞生長,，減少血液垃圾在血管中沉積,，起到防血栓、平衡血管環(huán)境,，預(yù)防慢性疾病的作用,，因此生活中一定要注意補(bǔ)充。 2,，多喝水 身體在缺水的狀態(tài),，血液容易變得粘稠，而血液粘稠是引起心腦血管疾病的重要因素,，因此建議每天養(yǎng)成積極飲水的習(xí)慣,。 多喝水,，不僅可以補(bǔ)充體液，還可以稀釋血液,，防止血液變稠,，減少血液凝塊的形成。 3,，多測(cè)量血壓 多項(xiàng)研究證明，高血壓是引發(fā)中風(fēng)的原因中不容忽視的因素,。如果高血壓患者可以控制好血壓,，則會(huì)大大降低疾病的發(fā)生率。 很多人都知道高血壓會(huì)對(duì)身體造成傷害,，但實(shí)際上,，長期血壓不穩(wěn)或低血壓也很危險(xiǎn)。不穩(wěn)定的血壓就像一個(gè)不定時(shí)的炸彈,。 臨床上,，由于未按時(shí)服用降壓藥，誘發(fā)腦梗塞的例子不在少數(shù),。因此,，一旦確診高血壓，就必須堅(jiān)持服藥,，每天定時(shí)測(cè)量血壓,，以防不測(cè)。 一少：少吸煙 吸煙對(duì)身體的危害不僅限于肺部,。吸煙也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管,。 這是因?yàn)槲鼰煏?huì)增加體內(nèi)一氧化碳濃度和導(dǎo)致腦灰質(zhì)部血流量減少，長期吸煙就會(huì)讓患者大大增加患上腦梗塞的幾率,。 因此,，血管不好或有'三高'問題的患者，一定要注意遠(yuǎn)離香煙,，盡量嘗試控制吸煙量或戒煙,。 |
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