中醫(yī)認(rèn)為五色養(yǎng)五臟,，黑色食物最補(bǔ)腎,，而方中黑芝麻更有養(yǎng)顏和使白發(fā)變黑的功效,。核桃益智補(bǔ)腎,，強(qiáng)筋骨,！

用料

1,、黑豆            一把

2,、黑芝麻        一把

3,、核桃           一把

4,、百合           一把

5、薏米           一把

6,、小米           一把

7,、大米          一把

8、生姜          兩片

9,、紅糖          適量

步驟1：把材料準(zhǔn)備好,，并洗干凈；

步驟2：放進(jìn)電飯煲,，加入適量的水,，用煲粥功能,，煲至米開(kāi)花即可

步驟3：加入適量紅糖。

小貼士

也可以提前一晚把材料泡好,，第二天煲就能節(jié)省時(shí)間了,。