作為女性因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的原因每個(gè)月總會有幾天不舒服的日子,，私底下大家都管它叫“大姨媽”。說起這個(gè)“大姨媽”它來或不來都挺讓人心煩的,，不規(guī)律的提前或推后也說明了身體有問題,，而且來了還要忍受各種的不適，例如下腹脹痛,、手腳冰涼,、臉色蒼白等癥狀。我的一個(gè)朋友就是每次都會疼得死去活來,，頭上直冒汗,，就得靠吃止疼片來緩解，長期下來終究還是對身體有傷害的?，F(xiàn)在很多女生為了美要風(fēng)度不要溫度,，即使在寒冷的冬天也穿得很少，導(dǎo)致身體受寒而忍受姨媽痛,，還有的是天生體寒,、宮寒人群，雖然平時(shí)也注意保暖了,，但依然會有痛經(jīng)的癥狀,。

其實(shí)想要緩解這個(gè)問題并不是一下子就能解決的,，而是要由內(nèi)而外的調(diào)理,，平時(shí)經(jīng)常吃一些具有暖宮驅(qū)寒、補(bǔ)充氣血的食物,，在穿著方面也要做到保暖,，慢慢就會好起來的。我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄬ε杂幸娴氖巢?，既?jīng)濟(jì)實(shí)惠,，效果又好，比吃藥強(qiáng)多了,。例如這碗紅棗桂圓枸杞紅糖水,，紅棗和紅糖都具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，尤其是紅糖從古至今就是女性的最佳滋補(bǔ)品,，可作為產(chǎn)婦生產(chǎn)后補(bǔ)血和經(jīng)期調(diào)理腹痛之用,，另外還能美容養(yǎng)顏，讓氣色變得更好,。桂圓含有維生素和磷質(zhì),，可以益氣補(bǔ)血、健腦安神,，還能對睡眠有幫助,，將紅棗、桂圓和紅糖一起熬煮成糖水,，再加點(diǎn)具有明目護(hù)眼作用的枸杞,，在經(jīng)期時(shí)趁熱飲用，可以暖宮驅(qū)寒,、緩解手腳冰涼,，再也不喊肚子疼了，從此舒舒服服做女人,！

【紅棗桂圓枸杞紅糖水】

所需食材：紅棗12顆 干桂圓8顆 枸杞3克 紅糖30克 清水約700毫升

制作步驟：

1.干桂圓剝掉外殼，與紅棗,、枸杞一起洗凈,，放入清水中浸泡約半小時(shí)。

2.將紅棗,、桂圓和枸杞放入小鍋中，添入清水加蓋大火煮至沸騰,。

3.然后改成中小火,，加蓋繼續(xù)煮20-30分鐘,。

4.放入紅糖攪拌均勻至完全融化,，再煮十分鐘左右關(guān)火即可。

5.一款具有暖宮驅(qū)寒、養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的紅棗桂圓枸杞紅糖水就煮好了,，平時(shí)也可以每天喝一次,，對身體有好處哦！

小貼士：

如果想更省事兒可以將所有食材一起放入鍋中熬煮。紅糖要用老紅糖,，因?yàn)樗Ａ袅烁收岬娜繝I養(yǎng)成分,，對女性宮寒、經(jīng)期腹痛可以起到調(diào)理作用,。而普通的赤砂糖只能作為調(diào)味料,，兩者還是有很大區(qū)別的。