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因?yàn)楦沃髑橹?，喜舒暢而惡抑郁，而女性天生敏感,，?dāng)面對各種紛擾瑣事或家庭矛盾時(shí),，比男性更容易發(fā)火、生悶氣,，容易出現(xiàn)肝郁氣滯,、氣血失和等癥狀，進(jìn)而引發(fā)一系列的女性疾病,。 中醫(yī)認(rèn)為癌癥,、腫瘤也可以算作情志病的一種，即人的七情“喜怒憂思悲恐驚”長期不調(diào),，就很可能導(dǎo)致這類疾病的產(chǎn)生,。 從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需6步 以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病,，西醫(yī)叫甲狀腺腫,、甲狀腺結(jié)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為其發(fā)病路徑有6步：先是肝氣郁結(jié),、然后橫逆犯脾,、脾失健運(yùn)、痰濁內(nèi)生,、痰氣互結(jié),、循經(jīng)上行、最終結(jié)于喉結(jié)之處,。 一，肝氣郁結(jié) 人總會(huì)遇到很多不順心的事,，再加上現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式,，職場、家庭,、事業(yè)上的各種壓力,，于是每天就會(huì)悶悶不樂，老是開心不起來,，這就是肝氣郁結(jié),。一旦肝郁,，人的肝氣就不能夠很好地生發(fā)，因?yàn)楦沃魇栊?，是主身體各個(gè)功能的順暢與調(diào)達(dá),，如果肝氣被壓抑了，身體的很多功能都會(huì)出現(xiàn)異常,。 二,、橫逆犯脾 三,、脾失健運(yùn) 脾為后天之本，脾失去正常的運(yùn)化能力,，就會(huì)大便不成形,，會(huì)發(fā)胖、消化不良,，也會(huì)經(jīng)常感冒等等,。四、痰濁內(nèi)生 這時(shí)體內(nèi)就開始產(chǎn)生垃圾,，而且很難清除,。五、痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行 “痰”與“氣”,，互相勾結(jié),，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。 六,、各種病變產(chǎn)生 結(jié)于喉結(jié)之處就是甲狀腺結(jié)節(jié),；流到子宮，就成子宮肌瘤,；停在乳腺,，就是乳腺增生；嚴(yán)重的,，到胃里,，變成胃腫瘤；到肝里,，變成肝腫瘤,。據(jù)西醫(yī)統(tǒng)計(jì)顯示，女性80%的疾病與不良心理因素有關(guān),，這個(gè)不良心理因素,，就是中醫(yī)講的肝氣郁結(jié)。總之,，如果肝經(jīng)出了問題,，身體的各個(gè)部分就很容易跟著亂套,，所以中醫(yī)又有“肝為萬病之源”之說。當(dāng)然,，其意思并不是說肝不好,，而是講如果肝氣不舒，就會(huì)引起無數(shù)的病證,。古代名醫(yī)像傅青主,，在這方面就非常注意，《青主女科》制方七十余首,，其中約三分之一論及肝郁證治,，帶下、血崩,、調(diào)經(jīng),、種子、妊娠,、產(chǎn)后等無不從肝郁立論,。逍遙散、調(diào)肝湯,、宣郁通經(jīng)湯等名方,，大抵都是為了解肝之郁，利肝之氣而設(shè),。當(dāng)然如果你還沒有嚴(yán)重到要吃逍遙散的地步,，就只需在生活中注意以下六點(diǎn)就可以了! 1千萬不能“氣、急,、累” 氣是比出來的,，急是造出來的。一生氣就著急,，一著急就容易疲憊勞累,，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病,，搞垮身體,。其實(shí)每個(gè)過分努力的人內(nèi)心深處，都有一顆不接納自己的心,，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己,、不接納自己產(chǎn)生的。對自己寬容一些,，也許氣郁就能遠(yuǎn)離你,。 2推一推,，肝經(jīng)通 中醫(yī)講肝主疏泄,，肝氣一通,，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響,，不開心容易形成肝郁,，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開心,。通肝經(jīng),，重在一個(gè)推字。 1,、推腳,。 先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,，用點(diǎn)力氣,，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍,。 2,、推腿。 坐下,，先把左腿彎曲,，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),，稍用力向前推到膝蓋,，先左后右，各五十遍,。 3,、推筋。 讓雙手握拳,，屈肘,，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,，直至發(fā)熱。
3唱唱歌,，很出氣 中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒,，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時(shí)候,，會(huì)想高聲呼叫,，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝猓屛覀冇X得舒服些,，如果此時(shí)唱歌,，也等于把心中的郁悶給疏解開了。如果胃口不好,，痛快地唱唱歌,，一定會(huì)感覺胃口大開。 中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意,，在聲為歌”,，因此，唱歌也可以疏解郁結(jié),，使得脾胃氣暢,。 此外，我們在唱歌的時(shí)候,，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸,，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行,，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì),。 4常飲兩杯“開心茶” 1、玫瑰花茶 玫瑰花具有行氣解郁,，和血散瘀的作用,。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào),，乳房脹痛時(shí),，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用,，有改善癥狀的效果,。 2、合歡花茶 神農(nóng)本草經(jīng)》中說合歡安五臟,，和心志,，令人歡樂無憂。中醫(yī)認(rèn)為,，合歡花性味甘,、平，歸心,、肝經(jīng),，有解郁安神的功效。憂郁煩惱時(shí)可取合歡花1朵,、紅棗5顆,、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水,，加蓋浸泡10分鐘,，代茶飲用。 5常吃兩種“疏肝菜” 1,、茼蒿 它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,、消食開胃,、通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味,，有助于寬中理氣,，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣,、胸脅脹痛等癥狀,。 2、黃花菜 白居易有詩云：“杜康能散悶,，萱草解忘憂,。”萱草開的花就是——黃花菜。買干的黃花菜25克與合歡花10克,，加水煮半小時(shí),，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯,，可以舒解心中郁悶,，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂,。而黃花菜能除煩安神,，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁,、安神之效,。6千萬別熬夜 不要晚睡，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著了,，很多小毛病是能睡掉的,。睡不好怎么辦？中醫(yī)調(diào)理睡眠,，要下長期功夫：1,、堅(jiān)持按摩。睡前搓揉涌泉,，按摩足三里,。 2、熱水泡腳。三個(gè)原則,，一是水要快淹沒膝蓋,；二是水溫要足夠熱，耐受為宜,；三是泡到身體微微出汗即可,，讓整個(gè)身體通透。
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