恰逢三秋過半,，最美花好月圓。中秋佳節(jié)到來之際,，家家戶戶將美味佳肴,、美酒佳釀擺滿餐桌,，家人團(tuán)聚,，盡享美食、恭祝團(tuán)圓,，好一派熱鬧的景象,。但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：每年中秋佳節(jié)期間由于消化不良、血壓血脂突升而患病入院者高于平時(shí),。這就提醒人們,，中秋團(tuán)圓時(shí)要注意養(yǎng)生保健,，做到飲食有節(jié)、作息規(guī)律,、節(jié)慶有化,，確保過一個(gè)健康、快樂,、文明的中秋,。

節(jié)日期間要堅(jiān)持飲食有節(jié)、起居有常,、勞逸有度,。中秋吃月餅，還是少吃為妙,。因?yàn)樵嘛炇怯妹娣?、白糖、油脂,、配料做成的,，熱量很高，攝入過多,，會(huì)引起能量和脂肪超標(biāo),，加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病,。膽囊炎,、膽石癥、十二指腸炎,、胃炎,、腎炎、糖尿病患者不宜食月餅,，以免使病情加重,。中秋節(jié)飲食以七分飽為宜，早晚喝粥,，午飯喝湯,，清淡少鹽，葷素搭配均衡,?？啥喑孕┠径⒅ヂ?、蜂蜜,、冰糖、梨等食品,，以滋陰潤(rùn)燥,。吃海鮮時(shí)不喝冰鎮(zhèn)啤酒,，避免引起痛風(fēng)等疾病。

中秋時(shí)節(jié),，陰氣始盛,，陽氣始衰，人們倍感秋乏,。所以,，確保足夠睡眠時(shí)間，非常重要,。秋季作息,，應(yīng)早起早睡。節(jié)日期間,，樂要有方,、玩要適度，不可縱情,，更不可挑燈夜戰(zhàn),。看電視節(jié)目,，宜選擇輕松愉悅的喜劇片,、戲曲片、音樂相聲等娛樂性節(jié)目,，少看那些情節(jié)緊張,、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打諜戰(zhàn)節(jié)目。每天看電視時(shí)間不應(yīng)超過4小時(shí),，以免造成身心疲憊,。

中秋前后，暑氣漸退,，但秋老虎發(fā)威,，天氣涼熱不定，氣候干燥,，晝夜溫差大,，稍不注意，很容易患感冒,。因此,，要經(jīng)常到戶外去散步、打球,、做操,、練拳、習(xí)劍等,，提高身體御寒抗病的能力,，防止感冒等秋季疾病的發(fā)生。

像嫦娥奔月、吳剛折桂,、玉兔搗藥等神話傳說,，無不體現(xiàn)著人與自然和諧相處的文化價(jià)值理念。至于“小時(shí)不識(shí)月,，呼作白玉盤”“露從今夜白,，月是故鄉(xiāng)明”“海上生明月，天涯共此時(shí)”“但愿人長(zhǎng)久,，千里共嬋娟”等詩詞名句,，更是道盡萬般情思，令人感慨不已,?；ê迷聢A中秋日，前后相隨國慶節(jié),。遙望明月,，感念家國，一種濃濃的家國情懷,，總會(huì)盈滿人們的心懷,。

來源 || 解放軍健康