常有窩友問我，經(jīng)期可以吃燕窩嗎,？

答案當然是肯定的,！

《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足,，兼年幼不知保養(yǎng)，心力更虧,，復添了下紅之癥”時,，就“只吃燕窩粥，兩碟子精致小菜”,。所以食用燕窩對月經(jīng)周期會不會產(chǎn)生任何負面影響,，對經(jīng)期不調的年輕女性還有幫助作用。

燕窩性平味甘,，不僅不會對經(jīng)期中的女性產(chǎn)生刺激,，而且，由于經(jīng)期血液過多,，食用燕窩補充燕窩酸,、活性蛋白、礦物質和各種氨基酸等營養(yǎng)成份是最適合的,。

經(jīng)期不但可以吃,，小編還建議你最好吃！

每個女生的成長過程中都有這么一位“疼”愛你的親戚,，似乎它帶給大家的除了體虛無力,、心情煩躁、痛經(jīng)和月經(jīng)不調,、不能隨心暢飲等各種不方便外,，就一無是處。

可是,，如果有人說,，她能憑借姨媽期變美，你信嗎,？燃脂,、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,，在這個黃金周里卻能起到不錯的效果,。

居然有這種操作？

因為經(jīng)期,，身體的溶血機制增強,，經(jīng)血排出的同時，可以把體內的瘀血,、毒素順帶著排出去,。順利排出瘀血和毒素，臉部不容易長斑，也能消除身材的浮腫,，及時補充微量元素,，則能夠讓臉部紅潤有氣色。

經(jīng)期一般持續(xù)5～7天,，燕窩吃的對,，每一天都讓身體得到不同的照顧，讓自己悄悄變美喲~

1,、第1~2天,，暖宮補血

大家都知道宮寒容易導致痛經(jīng)，所以,，為了讓經(jīng)血順暢地排出體外,，暖宮是必不可少的,。吃燕窩能滋陰補腎,，逐漸改善體質，配合紅棗,、紅糖,、枸杞等食材食用，更能令暖宮的效果大大增加,。和山藥一起吃,，又能補血補氣，調和脾腎,。

紅糖紅棗燕窩：養(yǎng)血暖宮

材料：

燕窩3-5克

紅棗15克

紅糖適量

制作方法：

1.燕窩泡發(fā)好,，挑去細毛與雜質，撕開瀝干水分備用,。

2.紅棗放入鍋內,，加入適量清水，大火煮沸后改小火燉,，直到紅棗爛熟,。

3.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水,，隔水慢燉15-20分鐘,，加入煮好的紅棗和紅糖，慢燉5分鐘,，紅糖完全融化后即可食用,。

山藥燉燕窩：補血補氣

材料：

燕窩3-5克

山藥100克

冰糖適量

制作方法：

1.燕窩泡發(fā)好，挑去細毛與雜質,，撕開瀝干水分備用,。

2.山藥去皮切成小塊，放進鍋里，加入適量清水,，大火煮開后,，轉小火熬30分鐘左右。

3.燕窩放進燉盅里,，倒入純凈水,，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續(xù)燉5分鐘,。

4.將煮好的山藥放進燉好的燕窩,，輕輕攪拌后即可食用。

2,、第3~5天,，排毒輕體

經(jīng)期的第3~5天可是排毒輕體的黃金期，吃燕窩可以溫和地調理體質,，促進體內新陳代謝,，從身體內部調節(jié)內分泌系統(tǒng)，搭配得當趁機給身體減減負哦,。

黑枸杞燕窩：清楚自由基,、增強免疫力

材料：

燕窩3-5克，

黑枸杞20-30粒,，

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發(fā)好,，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用,。

2.燕窩放進燉盅里,，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘加入冰糖,。

3.待燕窩冷卻至50度左右放入黑枸杞,，5分鐘后即可食用。

蜂蜜牛奶燕窩：安神美容

材料：

燕窩3-5克

蜂蜜適量

牛奶適量

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發(fā)好,，用鑷子挑去毛和雜質,，撕開瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅里,，隔水慢燉20-25分鐘,，出鍋前5分鐘放入冰糖。

3.燉好后的燕窩加入牛奶冷卻到40°左右的溫度時,，加入蜂蜜拌勻即可食用,。

3、第6~7天,，補充微量元素

姨媽期終于到尾聲啦,，這時候就要補充經(jīng)期流失的微量元素和消除水腫啦,。燕窩本身就含有鈣、磷,、鐵,、鈉、鉀等大量微量元素以及對人體活力起重要作用的氨基酸,，同薏米馬蹄燉,，又能幫助消除水腫哦。

薏米馬蹄燉燕窩：補充營養(yǎng),、去水腫

材料：

燕窩3-5克

炒熟的薏米適量

馬蹄2個

做法：

1.燕窩泡發(fā)好,，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用,；馬蹄與薏米放進鍋中,，倒入清水慢煮。

2.燕窩放進燉盅里,，倒入純凈水,，隔水慢燉20-25分鐘。

3.將馬蹄薏米粥盛到碗里,，待稍涼后,，加入燉好的燕窩拌勻即可食用,。

不要再嫌棄大姨媽啦,，女人變美的黃金周，還不抓緊好好利用,？