【入睡訣竅】

《快速入睡法》一會你就不思不覺睡著了

頭正，兩手平開,，雙腳張開,，全身呈“大”字型躺，

1,、把思想集中在頭部,，放松，放松,，再放松,，大概十秒；

2,、把思想轉(zhuǎn)到在左手上,，放松,，放松，再放松,，大概十秒,；

3、把思想轉(zhuǎn)到在左手腳上,，放松,，放松，再放松,，大概十秒,；

4、把思想轉(zhuǎn)到在右腳上,，放松,，放松，再放松,，大概十秒,；

5、把思想轉(zhuǎn)到在右手上,，放松,，放松，再放松,，大概十秒,；

6、把思想轉(zhuǎn)到頭上,，放松，放松,，再放松,，大概十秒；

,。,。。,。,。從頭開始，按順時針方向,，輪著來,，

頭，左手,，左腳,，右腳,，右手，頭,，左手,，左腳，右腳,，右手,，頭，左手,，左腳,，右腳，右手,，頭,，左手，左腳,，右腳,，右手，頭,，左手,，左腳，右腳,，右手,，頭， ,。,。。,。,。。,。,。無窮無盡，一會你就不思不覺睡著了

別轉(zhuǎn)太快,，

轉(zhuǎn)自 zhou35475840