露出修長美腿和纖細(xì)腰肢，張?zhí)鞇墼诰€撩人

小密語錄：連衣裙是女神的標(biāo)配,，沒有纖細(xì)身材怎么能行,，練習(xí)瑜伽讓你獲得好身材，輕松做女神,。

影視明星張?zhí)鞇鄢龅蓝嗄?，憑借著超高的演技和天使般的顏值以及魔鬼般的身材，一直備受觀眾們的喜愛,。不光如此,，她的時(shí)尚品味和服飾選擇也是有目共睹的,，這么多年一直是引領(lǐng)著時(shí)尚潮流。最近的張?zhí)鞇鄣膶懻嬲掌鞒?，我們一起來看看吧?/p>

張?zhí)鞇凵泶┮簧戆咨倪B衣裙,，這款連衣裙整體是修身的版型設(shè)計(jì),，穿著將身形曲線勾勒的更加突出，展現(xiàn)著她凹凸有致的好身材,，盡顯性感與嫵媚的氣息,，尤其是拼接的個(gè)性處理，將腰線提升的更高,，看起來更加的高挑有型,。

坐在椅子上的張?zhí)鞇鄞箝L腿分外吸睛,，裙擺超短設(shè)計(jì)加上包臀的樣式，將雙腿完全暴露出來,，同時(shí)臀部宛如要被包不住了一般,，真的是性感到?jīng)]有邊際，加上腳上的一雙恨天高,，更顯雙腿的修長,，這種坐姿充滿了誘惑力，讓人無法移開目光,。

在妝容的選擇十分精致,，沒有過多妖艷的裝飾,，簡單的黑直長發(fā)就已經(jīng)是滿滿的魅惑之感，她的眉眼之間宛如可以放電一般,，非常的撩人,，簡單的用單手遮住一半的臉龐，讓臉型更顯小,，看起來也更精致,，這樣清秀的面容絕對(duì)是女神沒錯(cuò)了,。

張?zhí)鞇鄣娜蓊佄覀兛赡軣o法擁有,，但是她的這種魔鬼身材是絕對(duì)可以的，即使是小個(gè)子經(jīng)過鍛煉之后,，也能有1米8的氣場,，今天小密要給大家推薦的是瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式,，簡單輕松而且高效，一起來學(xué)一下吧,！

Look1：塑造纖纖玉臂,，做最美公主

平時(shí)想要穿露臂的衣服總是需要考慮一下，原因就是自己的手臂太粗壯了,，平時(shí)的鍛煉根本不夠,，手臂上的贅肉變得越來越多，那你就需要多加練習(xí)這幾個(gè)瑜伽體式了,。

首先蹲在地面上,，然后身體向后傾倒,，讓自己的雙手接觸地面，支撐住身體,，頭部向右側(cè)扭轉(zhuǎn),，抬起左腿伸直放到左胳膊的下方，保持筆直的狀態(tài),。

蝎子式的變式,，找到一個(gè)瑜伽輪作為支撐,，然后利用雙肘的力量將身體倒立起來，雙腿自然彎曲向前,，但是保持一高一低的狀態(tài),。

這個(gè)體式跟第一個(gè)體式差不多,，同樣是蹲姿，然后雙手在前支撐身體,，將右腿抬起伸直放在右胳膊的后方,，左胳膊繞過頭頂抓住右腳。

Look2：減掉腿部脂肪,，獲得健美雙腿

腿部的贅肉總是很多,，這是大多數(shù)女生的煩惱，其實(shí)原因就是平時(shí)久坐不鍛煉導(dǎo)致的,，下面的這幾個(gè)體式能夠減掉脂肪,，幫你獲得健美的雙腿。

頂峰式的變式,，首先雙腿分開站立在地上，然后上半身彎腰接觸地面,，先用雙手支撐然后頭部頂著地面,，抬起左腿彎曲小腿，讓左手在身下抓住左腳,，右手盡可能的伸到遠(yuǎn)處維持平衡,。

單手鴿王式的變式,，首先盤坐在瑜伽墊上，然后打開左腿移動(dòng)到身后,，抬起小腿與地面垂直,，左手舉過肩頭抓住左腳，右手繞過身后抓住右腳,。

這個(gè)體式十分困難,，考驗(yàn)柔韌性和平衡感,。首先雙腿分開站立，然后向后下腰直到雙手接觸地面,，將雙腿盡量分開讓腳尖支撐身體,，雙手頭頂交叉接觸地面。

Look3：趕走多余脂肪,，變身性感腰精

腰腹上的贅肉幾乎人人都有,，想要減掉還是比較簡單的，可以多練瑜伽,，輕松減掉贅肉讓你做一個(gè)性感的小腰精,，還能擁有馬甲線哦！

舞王式，保持一個(gè)站姿,，然后抬起右腿保持小腿的彎曲,，雙手過頭頂抓住右腳，身體微微前傾維持平衡,，感受腰腹肌肉的拉伸,。

輪式,，站立的姿勢,，然后開始向后下腰,，伸出雙手支撐住身體,，讓身體形成一個(gè)半圓環(huán)，將左腳向后撤一步,，用腳背接觸地面,。

雙手鴿王式,，盤腿坐在地上，打開右腿到身后,，雙手越過頭頂抓住右腳,，保持上半身的直立狀態(tài)，頭部微微后仰即可,。

張?zhí)鞇鄣念佒滴覀兪峭麎m莫及了,，但是她的衣品和身材我們是可以擁有的，只要平時(shí)多加堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,，獲得好身材,，再加上她的穿衣經(jīng)驗(yàn)，我們一樣可以做女神,。