生活中經(jīng)常聽到這句話：吃魚好,，多吃魚能變聰明,。這句話不是沒道理的哦，魚肉的營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,、葉酸,、維生素B2、維生素B12,、維生素A,、鐵、鈣,、磷等,，脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸,，特別是有些海魚類還富含DHA,，對寶寶大腦發(fā)育十分有益。

魚肉的營養(yǎng)價值那么高,，當(dāng)然要多給寶寶吃才好。慢著,！可不是什么魚都適合寶寶食用,，選對魚才真正的有益寶寶的健康！

1、生魚或半熟的魚

生魚或者是半熟的魚體內(nèi)會存在寄生蟲的隱患,，日常生活中盡量別讓孩子吃壽司以及生魚片或者是半熟的魚,。

2、含汞量比較多的魚

含汞量較高的魚，大概有這幾種：

鯊魚，近些年來,，由于工業(yè)排放不斷地進入海洋,，使得海水中重金屬含量較高，而鯊魚處于海洋食物鏈的頂端,，吞食了其他魚類后,，食物中的重金屬也隨之進入鯊魚體內(nèi)，積累下來,，導(dǎo)致鯊魚體內(nèi)的重金屬含量十分高,，所以不適合給寶寶食用。

鯰魚，鯰魚俗稱塘虱,，又稱懷頭魚,。專家表示，鯰魚除了體型相對較大以外,，它還是生命周期很長的食肉魚,，其體內(nèi)汞含量比其它魚偏高，兒童不宜食用,。

旗魚,，旗魚肉白多筋，肉質(zhì)鮮美,，營養(yǎng)價值高,。但旗魚屬于大型掠食性魚類，體型龐大生命周期長,，體內(nèi)汞元素含量較高,，不適合給寶寶食用。

大型金槍魚,，金槍魚的體型比較的大,，體內(nèi)的汞含量會偏高，但也不是所有的金槍魚都含有很高的汞含量的,，白金槍魚含汞量最高是不能給寶寶吃的,，但是淡金槍魚的含汞量比較低還是可以給寶寶食用的。FDA(美國食品藥品監(jiān)督管理局)則建議如果是罐頭裝的可以每周吃1~2次,，新鮮的金槍魚則每周不要超過1次,。

羅非魚，羅非魚是生命周期較長的魚,，其體內(nèi)汞含量比其他魚偏高,。且羅非魚屬于大型養(yǎng)殖魚，不建議給寶寶多吃,。

方頭魚,，方頭魚汞含量較高，也不適合給寶寶吃,。

劍魚,，劍魚易于集中一種叫做甲基汞的污染物質(zhì)，在食肉魚體內(nèi)含量相對較高,。

3,、刺太多的魚

比如鯽魚,、鯉魚，這些魚的小刺要挑干凈太難了，我們大人自己吃都得小心翼翼,，給寶寶吃真的不太安全,。如果沒有特別好的挑刺技術(shù)，爸爸媽媽們還是選擇做刺少的魚給寶寶吃,，避免出現(xiàn)魚刺卡喉的風(fēng)險,，并且還要選擇新鮮的魚給寶寶吃

挑選適合寶寶吃的魚其實主要遵循三個原則就可以了,，就是低汞和少刺，還有魚要是全熟了,。下面給大家列舉一些比較適合給寶寶吃的魚類,。

三文魚,，屬于深海魚，鱗小刺少,，肉色橙紅,，肉質(zhì)細嫩鮮美，口感爽滑,，含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素等，可以暖胃,，健脾胃,，對寶寶消化不良有幫助。

鱸魚,，含蛋白質(zhì),、脂肪，還含有,、維生素,、煙酸和磷、鐵等微量元素,。鱸魚有海水和淡水養(yǎng)殖兩個品種,，周身刺少，魚肉肥肉細嫩,。

鯧魚,，富含蛋白質(zhì)和微量元素，維生素A含量較高,，對寶寶視力發(fā)育也很有幫助,。

鱈魚，屬于深海魚，營養(yǎng)價值高,，蛋白質(zhì)高,，脂肪少，還含有對寶寶大腦發(fā)育有益的DHA,，而且肉質(zhì)鮮嫩,、美味。

龍利魚,，龍利魚是一種分布在我國近海區(qū)域的海洋魚類,，刺很少，只有中間的脊骨,，魚肉肥厚細嫩,，營養(yǎng)豐富，而且魚腥味很淡,。

銀魚,，銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白,、低脂肪食的魚類,，基本沒有大魚刺，非常適宜給寶寶食用,。

馨媽還要再提醒寶媽們,，在給寶寶吃魚的這件事上,，需要注意幾個要點：

1、魚刺一定要挑干凈,，被魚刺卡到是非常危險的,，在去刺上需要寶媽們特別細心。需要提醒的是,，萬一不小心被魚刺卡到,，切忌不可用一些偏方，如咽飯團,、喝醋等,，寶寶年齡小，若不幸被卡到,，建議立即就醫(yī),。

2、適時適量的吃,，魚類雖然營養(yǎng)豐富,，也不要每天都給寶寶吃,，每周2到3次就可以了，建議魚的種類也要豐富一些,，不要總盯著一種魚吃,。另外，寶寶上火,，發(fā)燒,，有炎癥、濕疹時少吃或者不吃,，容易加重病情,。

3、注意烹飪的方式,，烹飪時盡可能保持營養(yǎng)不流失為佳,，多清蒸，水煮,，少油炸,，給寶寶吃的要熟透。

以上就是給寶媽們在給寶寶吃魚的選擇上的一些建議,，希望能對大家有所幫助,。