血液,，我們都很熟悉,，它是生命之海，人體一時(shí)一刻都離不開它,。一旦它出現(xiàn)瘀滯,，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，如心腦血管疾病等,，多與瘀血相關(guān),。

所有事情的發(fā)生都是循序漸進(jìn)，變好是,，變壞也是,。提前發(fā)現(xiàn)身體給自己的信號(hào)，及時(shí)作出調(diào)整就不會(huì)讓事情發(fā)展得無可救藥,。

如何判斷自己是不是血瘀：

• 面色晦暗,、皮膚粗糙，容易生斑

• 眼睛里有紅血絲

• 肘窩和腘窩有青紫色的血絡(luò)

• 月經(jīng)顏色暗紅,，血塊較多

• 容易牙齦出血

• 舌頭顏色晦暗,，舌下有片狀瘀斑和靜脈曲張

• 身上莫名其妙的瘀青

• 容易衰老

最簡單的方法就是觀察舌下，靜脈曲張得越嚴(yán)重,，血瘀的情況則越重,。

正常

血瘀

中醫(yī)活血化瘀的方法很多，最簡單的方法就是服用三七粉,，但是不建議自行服用,，需要醫(yī)生確診開方。因?yàn)橛泻芏嗲闆r,，比如有出血傾向等癥,，是不能服用的,。

除了三七粉，今天給大家推薦幾個(gè)好用的化瘀方法吧,。

動(dòng)則生陽,，靜則生瘀?；顒?dòng)少會(huì)讓血液循環(huán)變慢,，時(shí)間長了就會(huì)形成瘀癥。

適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng),，能幫助溫暖血液,，讓身體也能暖起來。

血得熱則行,，得寒則凝,。

所以，要讓血液歡快的流動(dòng)起來,，就要讓身體暖和和的,。

天涼就添衣，天熱也不貪涼,。

氣滯則血瘀,，氣，聽起來好像很玄,，但是卻非常重要,。氣可以固攝液體，也可以推動(dòng)液體在體內(nèi)循環(huán)活動(dòng),。

氣虛則無力推動(dòng)血液流動(dòng),，便會(huì)瘀滯住。

如果是氣滯引起的血瘀,，則補(bǔ)氣是關(guān)鍵,，最簡單的方法就是堅(jiān)持灸氣海和關(guān)元。

不管是哪種原因引起的血瘀,，都可以用刮痧法,，幫助血瘀體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。在刮痧的過程中注意,，血瘀體質(zhì)刮痧時(shí)不易出痧,，痧色淺紅，或呈分散的淺紅痧點(diǎn),。

刮痧方法：

1,、從上至下刮拭，從膻中穴刮至中庭穴,。

2,、刮拭背部,，從上至下，大椎穴,、心俞穴至膈俞穴,、肝俞穴、膽俞穴,、天宗穴,。

平邊、齒狀,、波浪邊合為一體,，輕松出痧

刮痧可調(diào)動(dòng)全身氣機(jī)，在氣機(jī)作用下,，將離經(jīng)之血從皮膚腠理排出體外,。血瘀體質(zhì)經(jīng)常刮痧可疏通經(jīng)絡(luò),，預(yù)防血瘀引起的常見病,，起到活血化瘀、凈化血液的作用,。

氣血虛的人,，建議刮痧之后在艾灸補(bǔ)一下，以免又因虛致瘀,，導(dǎo)致惡性循環(huán),！

邊刮邊艾，補(bǔ)瀉結(jié)合

艾灸被譽(yù)為人體氣血運(yùn)行的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,。氣血充足之后,，人體氣機(jī)升降得到調(diào)動(dòng)，原本不平衡的系統(tǒng)功能得到調(diào)整,，氣血寒熱虛實(shí)自會(huì)調(diào)和,，能一舉掃蕩體內(nèi)的瘀滯。

1,、唇色變得紅潤,。

當(dāng)瘀血一點(diǎn)點(diǎn)化掉的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)比較明顯的特征是,，嘴唇的顏色變得紅潤了,，黑色正在逐漸退去。

2,、舌頭上的瘀斑與瘀點(diǎn)消失,。

當(dāng)我們有瘀血的時(shí)候，舌頭邊尖部位,，會(huì)出現(xiàn)黑色的瘀點(diǎn),，血瘀比較嚴(yán)重的甚至?xí)叙霭?。化瘀一段時(shí)間之后,，舌頭上的瘀斑,、瘀點(diǎn)，如果有減少,，就是瘀血被化掉的表現(xiàn),。

3、舌下靜脈變淡了,。

如果能堅(jiān)持活血化瘀,，當(dāng)瘀血化掉的時(shí)候，舌下靜脈也會(huì)改變的,，這個(gè)過程,，長短不一。

4,、身體有些疼痛的地方消失,。

在有瘀血的時(shí)候，身體有些部位會(huì)感覺疼痛,，這種情況,，有些是陳年的舊傷，有些是其他原因引起的瘀血阻滯,。當(dāng)這種疼痛逐漸消失,，也就是瘀血被清除了的表現(xiàn)。

5,、身體變得溫暖,。

在體內(nèi)有瘀血的時(shí)候，因?yàn)闅庋魍ú粫?，所以很多遠(yuǎn)離心臟的位置,，會(huì)感覺冰冷，這是氣血很難到達(dá)的緣故,。而當(dāng)瘀血逐漸化開,，則會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己開始感覺肢體溫暖了,，手腳有了溫暖的感覺,，不再冰涼，這是瘀血被化掉的緣故,。

6,、身體變得輕松。

當(dāng)我們有瘀血的時(shí)候,，氣血阻滯,，流通不暢,，所以身體的運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)問題，會(huì)有遲滯的感覺,，甚至感覺無力,。而瘀血化掉以后，身體則感覺輕松很多,，會(huì)比較靈活,。

7、臉色和皮膚狀態(tài)會(huì)改善,。

有瘀血之人,，臉色會(huì)晦暗，有黑斑,，皮膚會(huì)很干燥,，這都是氣血瘀阻的表現(xiàn)，而在持續(xù)活血化瘀之后,，皮膚的狀態(tài)會(huì)有改觀,，會(huì)變得光潔，這是可以看出來的改變,。