自我提升篇

1.管理時間

準備一個本子,，以小時為單位,，記錄一天的“時間花銷”。找出浪費時間的行為,，限制分配給這些活動的時間,。

2.學(xué)會記賬

記賬是理財?shù)牡谝徊剑謾C上樣式繁多的記賬APP不妨利用起來,。當(dāng)你開始統(tǒng)計之后,，往往能發(fā)現(xiàn)許多未曾在意的消費支出。

3.記錄生活中的美好瞬間

不論是拍一張照片,，還是寫下一段感觸,，及時記錄，當(dāng)這一年結(jié)束,，重新翻看,，這就是屬于你的生活亮點,。

4.練字

寫一手好看的字，能大大增加人的自信,。如果沒有條件練習(xí)毛筆字,，可以從每天2-3頁正楷鋼筆字練習(xí)開始。

5.堅持看新聞

看新聞雖然不能讓你變得博學(xué)多才,，但至少不會在聊天時接不上話,。

6.定一個有挑戰(zhàn)性的目標并完成

堅持寫文章、每天做一道菜,、保持桌面清潔…即使是一件微不足道的小事,，堅持100天，也能變成一個習(xí)慣,。

7.控制你的注意力

被“拖延癥”和“注意力不集中”困擾的人不在

少數(shù),。工作時勞逸結(jié)合，走路吃飯時收起手機…給自己一些規(guī)定,，鍛煉注意力,。

8.別人云亦云

堅持凡事多思考，別迷信他人,，也別低估自己,，長此以往能培養(yǎng)較為理性的主見。

9.嘗試新鮮的事物

可能是一項新的運動,，一個新的辦公軟件…時代進步很快,，不能被落下。

10.刪除多余的APP

把手機當(dāng)做一個工具,，而不是任由它消磨你的時間,。

關(guān)于學(xué)習(xí)篇

11.大聲朗讀

朗讀可以改變你的說話習(xí)慣，讓你口齒清晰,。

12.保持閱讀

嘗試涉獵不同種類的書籍,，在閱讀的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的興趣

13.寫讀書筆記

培養(yǎng)寫讀書筆記的習(xí)慣,，運用思維導(dǎo)圖,、摘抄或者簡單標記，再溫習(xí)時,，你會知道自己收獲了什么,。

14.學(xué)習(xí)一門新學(xué)科

統(tǒng)計、中世紀史,、經(jīng)濟學(xué)……要精通一門學(xué)科很難,，但可以從了解一門你感興趣的學(xué)科開始。

15.隨時記錄靈感

特別是在看書或工作時，突然有了想法,，隨手記錄下來,。這樣既能保證長時間的注意力集中，還能有一些創(chuàng)新的方向,。

16.認真對待每一次展示的機會

即使是一個簡單的ppt,、一場簡單的報告，也要認真對待,。學(xué)會不慌不忙,、有條理的表達，在職場上將非常有用,。

17.適時休息

每工作一小時,，可以站起來倒水、遠跳,、放松肩頸,，對視力和腦力都有好處。

18.鍛煉口才

如果你想提升表達能力,，不妨每天花幾分鐘看一則寓言故事,，再合上書，用自己的話講一遍故事,。

19.保持工作環(huán)境整潔

除了保持自己的工作區(qū)域整潔,，也要關(guān)注公共區(qū)域，比如幫忙澆花,，更換飲水機,，開完會隨手帶走會議室的垃圾。

20.用最少的字數(shù)寫郵件

越是忙的人,，每天收到的郵件也可能越多,。如果想要盡快得到回應(yīng)，你必須只保留核心信息,，切忌長篇大論。

拓展社交篇

21.給朋友準備一份禮物

親人,、朋友過生日的時候,，買一張小賀卡，寫上幾句祝福的話,，比發(fā)短信真誠多了,。

22.學(xué)會傾聽

當(dāng)別人和你說話時，集中注意力,，確保自己沒有曲解他們的意思,，而不是邊聽邊想著怎么回應(yīng)。

23.把禮貌用語掛在嘴邊

對于初次見面的人,，禮貌往往決定了別人對你的第一印象,。

24.和別人說話時看著對方的眼睛

注視對方的眼睛是尊重的表現(xiàn),，也能使自己顯得更誠懇。

25.注意電話禮儀

接打重要電話時,，順手拿支筆記錄重要內(nèi)容,。給別人撥打電話，先說“您好”,，自報家門后再進入話題,。

提高效率篇

26.每天只做三件事

將你的精力放在當(dāng)天最重要的三件事上，有助于提高效率,。

27.整理工作文件

別再讓你的電腦文件夾里一團糟,。

28.給任務(wù)限時

設(shè)定一個1小時的鬧鐘，要求自己在規(guī)定時間內(nèi)必須完成一項任務(wù),。給自己緊迫感,，立刻行動。

29.停止抱怨

在職場上,，少抱怨多做事的人總是能給同事留下比較好的印象,。

30.合理規(guī)劃日程

不要試圖將自己的一天安排得太滿，留出一點時間給突發(fā)事件,。

31.提早10分鐘起床

幾分鐘的時間,，洗漱更加游刃有余，上班也更有精神,。

32.整理衣柜

將衣柜收拾得井井有條,，尤其是提前搭配好要穿的衣服，不至于早上出門時太匆忙,。

33.少呆在宿舍里

把時間花在自習(xí)室,、圖書館甚至校園之外，你的知識和圈子都會不同,。

34.做好準備再出門

出發(fā)前對自己喊一聲“伸（身份證）手（手機）要（鑰匙）錢（錢包）”能免去不少麻煩,。

35.定期總結(jié)

記錄自己的工作內(nèi)容、收獲的經(jīng)驗,、遇到的問題,每周花1天時間梳理記錄,，分析、思考,，你工作的一年時間可能比別人三年的經(jīng)驗還要強,。

投資健康篇

36.早起喝一杯水

讓你的清晨更加精力充沛。

37.不要熬夜

“晚睡半小時,，犯困一上午,。”睡眠不足導(dǎo)致的賴床、黑眼圈,、哈欠連天會讓你的狀態(tài)看起來很糟糕,。

38.注意姿態(tài)

所有的姿態(tài)問題都是日常的壞習(xí)慣日積月累形成的。從現(xiàn)在開始,，讓自己保持良好的姿態(tài),，拒絕駝背。

39.愛護牙齒

用正確的方法刷牙,，定期檢查,。別在健康問題上偷懶。

40.每天運動半小時

運動并非要去健身房或去慢跑,，在辦公室里的拉伸,，回到家后一套瑜伽，晚飯后去公園散步…培養(yǎng)運動的習(xí)慣,，隨時隨地都可以,。每天多走2000步，你會看到改變,。

享受生活篇

41.親近自然

周未去郊外和大自然來一場親密約會,，既呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體,。

42.睡前冥想

冥想和靜坐能幫助釋放壓力,，舒緩情緒，提高注意力,，改善睡眠質(zhì)量,。用每天睡前的10分鐘，大腦充分休息一下,。

43.每周一次大掃除

擁有一個整潔的休息空間,，會讓心情愉悅起來。

44.給自己一個微笑

趁著出門前照鏡子的幾秒鐘給自己一個微笑,，能增強自信,。

45.給父母打電話

不管離家多遠，孩子總是父母的牽掛,。父母在一天天老去,，請多給他們一些陪伴。